ΑρχικήΆσκηση

Αθλητικοί τραυματισμοί

Προβολή

Ζεστό ή κρύο; Τι είναι καλύτερο για τους τραυματισμούςΖεστό ή κρύο; Τι είναι καλύτερο για τους τραυματισμούς

Τι είναι ποιο αποτελεσματικό στην αντιμετώπιση των τραυματισμών; Η ξεκούραση, ο πάγος, η συμπίεση, ή η ανύψωση;

Τραυματισμός στη μέση: Πώς να τον αποφύγουμε στην άσκησηΤραυματισμός στη μέση: Πώς να τον αποφύγουμε στην άσκηση

Ανεξάρτητα από τη μορφή της άσκησης η σωστή προθέρμανση είναι απαραίτητη. Πώς θα προστατεύσουμε τη μέση μας.

Άσκηση: Ποιοι τραυματισμοί μπορούν να συμβούν;Άσκηση: Ποιοι τραυματισμοί μπορούν να συμβούν;

Oι τραυματισμοί απειλούν όσους ασκούνται και για τον λόγο αυτό θα πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί και να αποφεύγουν τις υπερβολές.

10 πράγματα που δεν γνωρίζετε για την άσκηση10 πράγματα που δεν γνωρίζετε για την άσκηση

Μιλάμε συνέχεια για τα τεράστια οφέλη που έχει η τακτική γυμναστική στην υγεία μας. Με ποιον ακριβώς τρόπο μας τα προσφέρει;

Ποια είναι τα καλύτερα αθλητικά παπούτσια για εφήβουςΠοια είναι τα καλύτερα αθλητικά παπούτσια για εφήβους

Ποια είναι τα πιο κατάλληλα παπούτσια για κάθε είδους γυμναστική που επιλέγει ένας έφηβος; Ποια παπούτσια είναι ιδανικά για περπάτημα.

Πώς να αποφύγουμε τους τραυματισμούς στην άσκησηΠώς να αποφύγουμε τους τραυματισμούς στην άσκηση

Μερικές βασικές συμβουλές για να προστατεύσουμε τον εαυτό μας από τους πιο συχνούς τραυματισμούς που μπορεί να πάθουμε κατά τη διάρκεια της γυμναστικής.

Αθλητικοί τραυματισμοί και κρύο: Αντιμετώπιση κρυοπαγημάτων και υποθερμίαςΑθλητικοί τραυματισμοί και κρύο: Αντιμετώπιση κρυοπαγημάτων και υποθερμίας

Αν ασκείστε στο κρύο ή στη βροχή δείτε πώς μπορείτε να αντιμετωπίσετε ενδεχόμενη εμφάνιση υποθερμίας ή κρυοπαγημάτων.

Τραυματισμοί στα αθλήματα: Πώς αντιμετωπίζονταιΤραυματισμοί στα αθλήματα: Πώς αντιμετωπίζονται

Τα αθλήματα μπορούν να προκαλέσουν τραυματισμό στους μυς, στα οστά, στους τένοντες και στις αρθρώσεις; Τι κάνουμε στους μικρούς και τι στους μεγάλους τραυματισμούς.

Τραυματισμοί στα χειμερινά αθλήματα: Μέτρα προφύλαξηςΤραυματισμοί στα χειμερινά αθλήματα: Μέτρα προφύλαξης

Τα χειμερινά αθλήματα είναι διασκέδαση, εκτός από άθληση, γι’ αυτό δεν πρέπει να υπερεκτιμούμε τις δικές μας δυνατότητες και να υποτιμούμε τις δυνάμεις της φύσης.

Ξεφύγετε από τις παγίδες της άσκησης

Τα λάθη κατά την άσκηση μπορεί να προκαλέσουν τραυματισμούς και να ταλαιπωρήσουν για μεγάλο χρονικό διάστημα τον ασκούμενο. Ας δούμε τα πιο συνηθισμένα.

Σύνδρομο κοιλιακών προσαγωγών: η κήλη του αθλητήΣύνδρομο κοιλιακών προσαγωγών: η κήλη του αθλητή

Το Σύνδρομο κοιλιακών προσαγωγών ή αλλιώς κήλη των αθλητών, είναι μια πάθηση που αντιμετωπίζουν όλο και ποιο συχνά αρκετοί αθλητές.

Κράμπες: Ξεπεράστε τις με ψυχραιμία Κράμπες: Ξεπεράστε τις με ψυχραιμία

Παρόλο που οι κράμπες εμφανίζονται συνήθως σε αθλητές, δεν είναι λίγοι εκείνοι που αντιμετωπίζουν πρόβλημα κράμπας σε κατάσταση ηρεμίας, ακόμη και στον ύπνο τους.

Διαστρέμματα, θλάσεις και κατάγματα Διαστρέμματα, θλάσεις και κατάγματα

Τι μπορούμε να κάνουμε όταν κατά την άσκηση μας παρουσιάζονται διαστρέμματα, θλάσεις ή κατάγματα;

Πρόληψη τραυματισμών στην άσκησηΠρόληψη τραυματισμών στην άσκηση

Αν και ο πρώτος στόχος της άσκησης είναι η προάσπιση της υγείας μας δεν είναι λίγες οι φορές που όχι μόνο αυτός δεν επιτυγχάνεται αλλά η άσκηση γίνεται αιτία να χαθεί, έστω και προσωρινά.

Αθλήματα χωρίς παθήματαΑθλήματα χωρίς παθήματα

Πριν ξεκινήσετε ένα άθλημα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας και να αναζητήσετε έναν έμπειρο προπονητή – καθηγητή φυσικής αγωγής να σας κατευθύνει στα πρώτα σας βήματα.

Διάστρεμμα αστραγάλουΔιάστρεμμα αστραγάλου

Οι κακώσεις της ποδοκνημικής άρθρωσης (αστράγαλος), αποτελούν συχνό ορθοπεδικό πρόβλημα, το οποίο εμφανίζεται τόσο κατά τη διάρκεια αθλητικών δραστηριοτήτων, όσο και στην καθημερινότητά μας.

Oι αθλητικές κακώσεις και η αντιμετώπισή τους

Το αθλητικό ατύχημα συμβαίνει συνήθως κατά τη διάρκεια τής μεγίστης απόδοσης του ανθρώπινου οργανισμού. Συνήθως τραυματίζεται εμφανώς το μυο-σκελετικό σύστημα, αλλά επηρεάζεται ταυτόχρονα σε άλλοτε άλλο βαθμό και ο ψυχισμός του τραυματιζόμενου.

Θεραπευτική αντιμετώπιση της πελματιαίας απονεύρωσης στους αθλητές

Πρόκειται για μια από τις πιο συχνές παθήσεις των ποδιών και είναι η πιο συχνή αιτία πόνου στα πόδια των αθλητών και ιδιαίτερα των δρομέων.

Menu

Σήμερα στο iatronet.gr

Τροφικές αλλεργίες στα παιδιά: Ποια είναι τα σημάδια;Τροφικές αλλεργίες στα παιδιά: Ποια είναι τα σημάδια;

Ποιες είναι οι πρώτες ενδείξεις ότι το παιδί σας πάσχει από κάποια αλλεργία σε φαγητό;... Περισσότερα »

Πόσο κοστίζει το “φακελάκι” στα νοσοκομείαΠόσο κοστίζει το “φακελάκι” στα νοσοκομεία

Από μικροποσά έως χιλιάδες ευρώ ζητούν από ασθενείς γιατροί δημόσιων νοσηλευτικών ιδρυμάτων. Όλο και περισσότεροι, πάντως, δεν απαιτούν πλέον άτυπη αμοιβή...... Περισσότερα »

Πολλαπλή σκλήρυνση: Πώς θα ανακουφιστείτε από τους πόνους Πολλαπλή σκλήρυνση: Πώς θα ανακουφιστείτε από τους πόνους

Οι ασθενείς που πάσχουν από τη νευρολογική νόσο αντιμετωπίζουν πόνους—πώς θα ανακουφιστούν, όμως;... Περισσότερα »

Μήπως γυμνάζεστε υπερβολικά;Μήπως γυμνάζεστε υπερβολικά;

Μήπως το έχετε παρακάνει με την άσκηση; Τα (πολύ κακά) αποτελέσματα θα αρχίσουν σύντομα να εμφανίζονται…... Περισσότερα »

Video - Μεγάλη εκστρατεία ενημέρωσης του κοινού για τα εμβόλια

Mία μεγάλη ενημερωτική εκστρατεία ξεκίνησε στη χώρα μας με βασικό μήνυμα ‘Εμβολιάζομαι – Θωρακίζομαι’, με σκοπό την αφύπνιση του κοινού για την αξία του εμβολιασμού. Η ενημερωτική καμπάνια τελεί υπό ... Δείτε το video

Προβολή
Προβολή

Ακολουθήστε μας

Προβολή
Προβολή

Υπηρεσίες Μελών

Δημοσκόπηση

long_before_pap_test
Πόσο καιρό έχετε να κάνετε τεστ - Παπ;
Δείτε τα αποτελέσματα
Προβολή
Για να μεγαλώσουν τα παιδιά σας με τα δεύτερα αδέρφια τους...
Δεν είναι ενήλικες με μικροσκοπικό σώμα –είναι παιδιά και σαν παιδιά θα φέρονται. Γι’ αυτό, ας είμαστε προσεκτικοί με τις απαιτήσεις μας.
Για όνειρα γλυκά αλλά και… καθαρά, δείτε πώς πρέπει να πλύνετε βήμα-βήμα τα μαξιλάρια σας ανάλογα με το υλικό τους.
© iatronet.gr 1999-2017  |  Website by Theratron | Ermis Silver Award 2006
europa.eu   digitalplan.gov.gr   ktpae.gr   espa.gr
Η επιχείρηση ενισχύθηκε για τον εκσυγχρονισμό της στο πλαίσιο του Ε.Π. "Ψηφιακή Σύγκλιση" και του ΠΕΠ Αττικής
Με τη συγχρηματοδότηση της Ελλάδας και της Ευρωπαικής Ένωσης