ΑρχικήΆσκηση

Διατάσεις

Προβολή

Ζέσταμα ή διατάσεις; Διατάσεις ή ζέσταμα;Ζέσταμα ή διατάσεις; Διατάσεις ή ζέσταμα;

Το ζέσταμα, κατ’ αρχήν, δεν είναι συνώνυμο με τις διατάσεις, ούτε οι διατάσεις είναι ζέσταμα. Πώς μπορούμε λοιπόν να προετοιμαστούμε αποτελεσματικά για την άσκησή μας;

'Πιάσιμο' μετά την άσκηση: Πώς αντιμετωπίζεται'Πιάσιμο' μετά την άσκηση: Πώς αντιμετωπίζεται

Δεν μπορούμε να καταπολεμήσουμε το πιάσιμο μετά την άσκηση, όταν εμφανιστεί. Μπορούμε, ωστόσο, προσέχοντας κάποια σημεία να το μειώσουμε. Τι κάνουμε;

Ο ρόλος των μυϊκών διατάσεωνΟ ρόλος των μυϊκών διατάσεων

Θα πρέπει να επισημάνουμε ότι οι διατατικές ασκήσεις δεν αντικαθιστούν την προθέρμανση αλλά συνοδεύουν τις γενικές ασκήσεις, ιδιαίτερα όταν χρησιμοποιούνται ως ασκήσεις ευλυγισίας.

Πώς χαλαρώνουμε μετά την άσκησηΠώς χαλαρώνουμε μετά την άσκηση

Μερικά ελαφρά τινάγματα χεριών και ποδιών ή λίγο χαλαρό τρέξιμο και αμέσως σπεύδουμε να αφήσουμε τον χώρο που γυμναζόμαστε καθώς ο χρόνος μας πιέζει!

Το ζέσταμα πριν την άσκησηΤο ζέσταμα πριν την άσκηση

Το ζέσταμα στην άσκηση θα πρέπει να είναι μέρος κάθε προγράμματος άσκησης, καθώς προετοιμάζει το σώμα για περισσότερο έντονη δραστηριότητα.

Menu

Σήμερα στο iatronet.gr

Άσκηση στη ζέστη Πώς θα μείνετε υγιείς και σε φόρμαΆσκηση στη ζέστη Πώς θα μείνετε υγιείς και σε φόρμα

Με τον ζεστό καιρό μπορεί να χάσετε την όρεξη για φυσική δραστηριότητα ή μπορεί να μην είστε σωματικά σε φόρμα. Πώς θα αψηφήσετε τη ζέστη.... Περισσότερα »

Γενόσημα: "Καμπανάκι" για τέσσερις δραστικές ουσίεςΓενόσημα: "Καμπανάκι" για τέσσερις δραστικές ουσίες

Άμεση συνάντηση με την πολιτική ηγεσία του υπουργείου Υγείας ζητούν εκπρόσωποι της εγχώριας φαρμακοβιομηχανίας, εκτιμώντας πως τα πρόσφατα μέτρα προκαλούν ... Περισσότερα »

Οι κίνδυνοι του να είσαι πολύ αδύνατοςΟι κίνδυνοι του να είσαι πολύ αδύνατος

Ξέρουμε ότι το να είμαστε υπέρβαροι ή παχύσαρκοι κρύβει απίστευτους κινδύνους για την υγεία μας. Τι συμβαίνει όμως όταν είμαστε λιποβαρείς;... Περισσότερα »

Ποιες τροφές ανεβάζουν την τεστοστερόνηΠοιες τροφές ανεβάζουν την τεστοστερόνη

Αν χρειάζεστε μια επιπλέον δόση τεστοστερόνης, τα παρακάτω τρόφιμα μπορούν να σας βοηθήσουν να την αυξήσετε.... Περισσότερα »

Video - Οι μέλισσες σε κίνδυνο

Πολλές μελέτες δείχνουν ότι η υγεία των μελισσών μπορεί να επηρεαστεί από πολλούς και διαφορετικούς παράγοντες συμπεριλαμβανομένων των εντόμων και των παρασίτων, των μικροβιακών ασθενειών, της ανεπαρκούς ... Δείτε το video

Προβολή
Προβολή

Ακολουθήστε μας

Προβολή
Προβολή

Υπηρεσίες Μελών

Δημοσκόπηση

missing_during_crisis
Τι είναι αυτό που σάς λείπει περισσότερο στα χρόνια της κρίσης;
Δείτε τα αποτελέσματα
Προβολή
Δεν σας προτείνουμε τα γνωστά βιβλία δραστηριοτήτων, αλλά τα πιο δροσερά βιβλία με ανάλαφρες ιστορίες και θέμα το καλοκαίρι..
Ψάξαμε και βρήκαμε τις πιο ασφαλείς περιοχές της Αττικής, όπου μπορείτε να πάτε με τα παιδιά για να ευχαριστηθούν ποδηλατάδες!
Λίγο η συχνή επαφή με το νερό, λίγο τα μπάνια στη θάλασσα, λίγο οι δουλειές του σπιτιού αρκούν για να καταστρέψουν τα φρεσκοβαμμένα νύχια μας. Πώς θα τα κάνουμε να «κρατήσουν» περισσότερο;
© iatronet.gr 1999-2017  |  Website by Theratron | Ermis Silver Award 2006
europa.eu   digitalplan.gov.gr   ktpae.gr   espa.gr
Η επιχείρηση ενισχύθηκε για τον εκσυγχρονισμό της στο πλαίσιο του Ε.Π. "Ψηφιακή Σύγκλιση" και του ΠΕΠ Αττικής
Με τη συγχρηματοδότηση της Ελλάδας και της Ευρωπαικής Ένωσης