Τα παιδιά πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικά όσον αφορά την προστασία από τραυματισμούς στα αναπτυσσόμενα οστά και τους μυς όταν κάνουν διάφορα αθλήματα.

Ακολουθούν οδηγίες για ασφάλεια στην άσκηση των παιδιών, σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Χειρούργων Ορθοπεδικών:

  • Προετοιμαστείτε για τα αθλήματα με το να αποκτήσετε καλή φυσική κατάσταση.
  • Μάθετε όλους τους κανόνες του αθλήματος.
  • Πάντα να κάνετε ζέσταμα και στρέτσιγκ πριν το παιχνίδι.
  • Αν αισθανθείτε πόνο ή είστε πολύ κουρασμένος αποφύγετε το άθλημα μέχρι να νιώσετε καλύτερα.
  • Πάντα να φοράτε κατάλληλη προστατευτική εξάρτυση και να γνωρίζετε πώς να τη χρησιμοποιείτε σωστά.

Πηγές: Αμερικανική Ακαδημία Χειρούργων Ορθοπεδικών.