ΑρχικήΆσκηση

Συμβουλές για σωστότερη άσκηση

Προβολή

Πόση άσκηση μπορώ να κάνω αν είμαι πάνω από 50 ετών;Πόση άσκηση μπορώ να κάνω αν είμαι πάνω από 50 ετών;

Ποιοι περιορισμοί υπάρχουν στη γυμναστική για τους ανθρώπους που έχουν μπει στη δεκαετία των πενήντα; Πώς μπορούν να γυμναστούν με ασφάλεια;

Ασκήσεις για υπέροχα πόδιαΑσκήσεις για υπέροχα πόδια

Αν θέλετε να τονώσετε τα πόδια σας, οι πέντε παρακάτω ασκήσεις αξίζουν μια θέση στο πρόγραμμα γυμναστικής σας!

Τα λάθη στη διατροφή που καταστρέφουν την άσκησηΤα λάθη στη διατροφή που καταστρέφουν την άσκηση

Ποια είναι τα μεγαλύτερα λάθη που κάνουμε στη διατροφή και μας κοστίζουν πολλά από τα οφέλη που θα κερδίζαμε από τη γυμναστική;

10 τρόποι να ασκηθείτε σε…10 λεπτά10 τρόποι να ασκηθείτε σε…10 λεπτά

Αν δεν προλαβαίνετε να πάτε στο γυμναστήριο, μην απελπίζεστε. Μπορείτε να γυμναστείτε μέσα σε δέκα μόλις λεπτά, με διαφορετικούς τρόπους.

Χρήσιμες συμβουλές για να γυμνάζεστε με ασφάλειαΧρήσιμες συμβουλές για να γυμνάζεστε με ασφάλεια

Η γυμναστική είναι σημαντική, αλλά ακόμα πιο σημαντική είναι η ασφάλειά μας. Για αυτό και φροντίζουμε να ακολουθούμε τις παρακάτω συμβουλές…

Πώς να γυμναστείτε σαν ΟλυμπιονίκηςΠώς να γυμναστείτε σαν Ολυμπιονίκης

Μπορεί να παρακολουθείτε τους Ολυμπιακούς Αγώνες και να ζηλεύετε τα σώματα των αθλητών… ή να αρχίσετε να γυμνάζεστε σαν αυτούς!

Πώς βάζουμε σωστούς στόχους για άσκησηΠώς βάζουμε σωστούς στόχους για άσκηση

Εσείς για ποιον λόγο ασκείστε; Διαβάστε παρακάτω και ξεκινήστε να βάζετε τους σωστούς στόχους, για να δείτε τα καλύτερα αποτελέσματα από τη γυμναστική σας.

10 αλήθειες για την άσκηση10 αλήθειες για την άσκηση

10 πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε για τη γυμναστική και τα οφέλη της προτού την ενσωματώσετε για τα καλά στην καθημερινή ζωή σας.

Άσκηση: Ποιους πόνους δεν πρέπει να αγνοήσετεΆσκηση: Ποιους πόνους δεν πρέπει να αγνοήσετε

Είναι λογικό να αισθανόμαστε κάποιον πόνο μετά από έντονη γυμναστική… Τα παρακάτω όμως σημάδια μπορεί να είναι πιο απειλητικά από όσο νομίζαμε.

Ποιες είναι οι καλύτερες ασκήσεις χαμηλής έντασηςΠοιες είναι οι καλύτερες ασκήσεις χαμηλής έντασης

Αν θέλετε να γυμναστείτε χωρίς να ασκήσετε μεγάλη πίεση στις αρθρώσεις σας, δείτε ποιες ασκήσεις είναι οι καλύτερες για να πετύχετε το στόχο σας.

Πώς θα χάσω τα κιλά της εγκυμοσύνης;Πώς θα χάσω τα κιλά της εγκυμοσύνης;

Πώς μπορείτε να αδυνατίσετε μετά τον τοκετό και γιατί η γυμναστική είναι τόσο σημαντική για τις μητέρες;

Άσκηση στο ύπαιθρο: Ευχάριστη, χρήσιμη και...επικίνδυνηΆσκηση στο ύπαιθρο: Ευχάριστη, χρήσιμη και...επικίνδυνη

Τι προσέχουμε όταν γυμναζόμαστε σε εξωτερικό χώρο το χειμώνα; Ποια είναι η σχέση άσκησης και λοιμώξεων.

Τι αλλάζει στην άσκηση μετά τα 40;Τι αλλάζει στην άσκηση μετά τα 40;

Πώς πρέπει να γυμνάζομαι μεγαλώνοντας; Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για το σώμα σας και πώς να το γυμνάσετε σωστά σε πιο ''ώριμη’’ ηλικία.

Άσκηση: Πώς θα σηκωθώ από τον καναπέΆσκηση: Πώς θα σηκωθώ από τον καναπέ

Θέλετε να ξεκινήσετε γυμναστική, αλλά σας λείπει το κίνητρο; Μήπως πάσχετε από κάποια χρόνια νόσο που σας δυσκολεύει; Δείτε συμβουλές που θα σας ξεσηκώσουν!

Ποια είναι η καλύτερη ώρα για άσκηση;Ποια είναι η καλύτερη ώρα για άσκηση;

Ποια είναι η ιδανική ώρα για να γυμναστούμε; Ποιες είναι οι ασκήσεις που ταιριάζουν καλύτερα σε κάθε ώρα;

5 αθλήματα για να αποκτήσετε το σώμα των ονείρων σας5 αθλήματα για να αποκτήσετε το σώμα των ονείρων σας

Ονειρεύεστε ένα σφιχτό, γυμνασμένο σώμα; Δείτε ποιο είναι το κατάλληλο άθλημα για το σωματότυπό σας, και τι είδους σώμα χτίζει!

Πώς να ξαναβρείτε την όρεξη για άσκησηΠώς να ξαναβρείτε την όρεξη για άσκηση

Μήπως δυσκολεύεστε να ακολουθήσετε πιστά ένα πρόγραμμα γυμναστικής; Διαβάστε μερικούς τρόπους να επανακτήσετε το κίνητρό σας.

6 τρόποι που το άγχος καταστρέφει την άσκηση6 τρόποι που το άγχος καταστρέφει την άσκηση

Ένα γυμνασμένο σώμα έχει πολλούς εχθρούς - την κακή διατροφή, την καθιστική ζωή… Τίποτα όμως δεν μπορεί να γίνει τόσο καταστροφικό για το σώμα μας όσο το στρες.

Κάψτε λίπος στο σπίτιΚάψτε λίπος στο σπίτι

Γυμναστείτε στο σπίτι σας, χωρίς όργανα και συνδρομές σε γυμναστήριο, με αυτές τις απλές αερόβιες ασκήσεις.

Ασκήσεις που (μάλλον) κάνετε λάθοςΑσκήσεις που (μάλλον) κάνετε λάθος

Τι συμβαίνει όταν κάνουμε τις ασκήσεις μας με λανθασμένο τρόπο; Τα ‘’επικίνδυνα λάθη’’ στη γυμναστική και πώς να τα αποφύγετε.

Γυμναστική: Αερόβια ή βάρη;Γυμναστική: Αερόβια ή βάρη;

Ποιο είδος γυμναστικής είναι καλύτερο όταν θέλουμε να χάσουμε βάρος; Αερόβια ή ενδυνάμωση με βάρη; Τι απαντούν οι ειδικοί.

Tips για όσους αρχίζουν την άσκησηTips για όσους αρχίζουν την άσκηση

Αν πήρατε τη μεγάλη απόφαση να αρχίσετε την άσκηση δείτε συμβουλές για αρχάριους. Τι πρέπει να προσέχετε.

6 σημάδια ότι δεν ασκείστε αρκετά έντονα6 σημάδια ότι δεν ασκείστε αρκετά έντονα

Ασκείστε και δεν βλέπετε αποτέλεσμα; Δείτε τι μπορεί να φταίει και κάντε αλλαγές που θα σας οδηγήσουν στο επιθυμητό αποτέλεσμα.

5 tips για αποδοτική άθληση5 tips για αποδοτική άθληση

Η άσκηση είναι γνωστό πως ωφελεί την υγεία και την ευεξία μας. Πέντε συμβουλές για να έχουμε το μέγιστο αποτέλεσμα όταν γυμναζόμαστε.

Ποια γυμναστική μου ταιριάζει;Ποια γυμναστική μου ταιριάζει;

Αποφασίσατε να ξεκινήσετε γυμναστική αλλά δεν ξέρετε ποιο είδος άσκησης είναι το καλύτερο για εσάς; Οι παρακάτω συμβουλές των ειδικών θα σας βοηθήσουν να επιλέξετε το σωστό είδος.

6 λάθη που κάνετε ενώ αθλείστε6 λάθη που κάνετε ενώ αθλείστε

Γυμνάζεστε τακτικά, όμως τα αποτελέσματα στο σώμα σας δεν… έρχονται; Δείτε έξι από τα πιο συνηθισμένα λάθη που πιθανώς κάνετε.

Άσκηση: Μυστικά για μέγιστο αποτέλεσμαΆσκηση: Μυστικά για μέγιστο αποτέλεσμα

'Οσα θέλετε να ξέρετε για τον εξοπλισμό, το είδος των ασκήσεων και την ενυδάτωση κατά τη διάρκεια της προπόνησης.

Βασικές έννοιες για το αδυνάτισμαΒασικές έννοιες για το αδυνάτισμα

Tο παρόν άρθρο θα προσπαθήσει να δώσει κάποιες βασικές κατευθύνσεις σχετικά με το αδυνάτισμα.

Menu

Σήμερα στο iatronet.gr

Πώς να ετοιμαστούμε ψυχολογικά για μία δίαιταΠώς να ετοιμαστούμε ψυχολογικά για μία δίαιτα

Η διατροφή και η άσκηση είναι τα κυρίως συστατικά… Αλλά καμία δίαιτα δεν μπορεί να λειτουργήσει αν δεν είμαστε προετοιμασμένοι ψυχολογικά.... Περισσότερα »

Διαβήτης της κύησης: Ασπίδα για το έμβρυο η έγκαιρη αντιμετώπισηΔιαβήτης της κύησης: Ασπίδα για το έμβρυο η έγκαιρη αντιμετώπιση

Είναι σημαντική τόσο η έγκαιρη διάγνωσή του όσο και η ρύθμισή του. Τι πρέπει να γνωρίζει κάθε γυναίκα;... Περισσότερα »

Δωρεά 143 ασθενοφόρων στο ΕΚΑΒ από το Ίδρυμα Σταύρος ΝιάρχοςΔωρεά 143 ασθενοφόρων στο ΕΚΑΒ από το Ίδρυμα Σταύρος Νιάρχος

Το 22% του "αρχαίου" στόλου των οχημάτων του Κέντρου, τα οποία αγοράστηκαν το 2004, εκσυγχρονίζονται με τη σημαντική αυτή κίνηση του Ιδρύματος.... Περισσότερα »

Ποιοι αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο για σκλήρυνση κατά πλάκας;Ποιοι αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο για σκλήρυνση κατά πλάκας;

Υπάρχουν παράγοντες κινδύνου για εμφάνιση της νόσου; Ο ρόλος των γονιδίων.... Περισσότερα »

Video - Σύγχρονη πρόληψη και αντιμετώπιση των καρδιαγγειακών παθήσεων

Κατά τη διάρκεια του 32ου Συνεδρίου Κλινικής Καρδιολογίας, που διοργανώνεται από το Ελληνικό Ίδρυμα Καρδιολογίας, σε συνεργασία με την Α′ Καρδιολογική Κλινική του Πανεπιστημίου Αθηνών θα συζητηθεί ... Δείτε το video

Προβολή
Προβολή

Ακολουθήστε μας

Προβολή
Προβολή

Υπηρεσίες Μελών

Δημοσκόπηση

missing_during_crisis
Τι είναι αυτό που σάς λείπει περισσότερο στα χρόνια της κρίσης;
Δείτε τα αποτελέσματα
Προβολή
«Έχει έρθει η ώρα να υψώσουμε το ανάστημά μας και να απαιτήσουμε περισσότερα απ' τους μπαμπάδες αυτού του κόσμου»: Αν όλοι οι μπαμπάδες ήταν σαν αυτόν, ο κόσμος μας θα ήταν καλύτερος.
Ψάξαμε, βρήκαμε, δοκιμάσαμε (και ξαναδοκιμάσαμε) τα καλύτερα spots των νοτίων προαστίων που προσφέρονται για όσους έχουν παιδιά.
Πριν σκεφτείτε «Εδώ δεν προλαβαίνω να φτιάξω ένα πιάτο φαί, θα φτιάξω και γλυκά;», δείτε αυτές τις 5 πανεύκολες συνταγές και θα αλλάξετε γνώμη.
© iatronet.gr 1999-2017  |  Website by Theratron | Ermis Silver Award 2006
europa.eu   digitalplan.gov.gr   ktpae.gr   espa.gr
Η επιχείρηση ενισχύθηκε για τον εκσυγχρονισμό της στο πλαίσιο του Ε.Π. "Ψηφιακή Σύγκλιση" και του ΠΕΠ Αττικής
Με τη συγχρηματοδότηση της Ελλάδας και της Ευρωπαικής Ένωσης