ΑρχικήΆσκηση

Περπάτημα - Τρέξιμο

Προβολή

Τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων: Ποια είναι τα οφέλη για την υγεία μας;Τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων: Ποια είναι τα οφέλη για την υγεία μας;

Με ποιους τρόπους το τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων επηρεάζει και προστατεύει την υγεία μας;

Περπάτημα ή τρέξιμο: Ποιο υπερέχειΠερπάτημα ή τρέξιμο: Ποιο υπερέχει

Υπάρχουν πολλές διαφορετικές θεωρίες όσον αφορά το περπάτημα έναντι του τρεξίματος για την υγεία και την απώλεια βάρους. Ειδικοί απαντούν.

Που είναι πιο αποτελεσματική η άσκησηΠου είναι πιο αποτελεσματική η άσκηση

Η σωματική δραστηριότητα, η άσκηση δηλαδή, σε φυσικό περιβάλλον επιδρά καλύτερα σε σύγκριση με την άσκηση σε κλειστούς χώρους. Γιατί;

Άσκηση: Βάδισμα έναντι τζόκινγκΆσκηση: Βάδισμα έναντι τζόκινγκ

Προτιμάμε έντονη ή μέτρια άσκηση; Ποια είναι τα οφέλη του βαδίσματος στον οργανισμό και τι δείχνουν μελέτες για το τρέξιμο.

Περπάτημα: Tο απόλυτο ηρεμιστικό της ψυχής!Περπάτημα: Tο απόλυτο ηρεμιστικό της ψυχής!

Αποτελεί τον πλέον φυσικό και οικονομικό τρόπο για να βελτιώσουμε τη σωματική και ψυχική μας υγεία. Δείτε γιατί.

Τα SOS του τζόκινγκ: Τι προσέχουμε, ποια τα οφέληΤα SOS του τζόκινγκ: Τι προσέχουμε, ποια τα οφέλη

Το τρέξιμο, εκτός από οφέλη έχει και σημεία που πρέπει να προσέχουμε. Πώς επιτυγχάνονται τα καλύτερα αποτελέσματα.

Είκοσι λεπτά που χαρίζουν χρόνια!Είκοσι λεπτά που χαρίζουν χρόνια!

Η καθιστική ζωή σκοτώνει, όπως δείχνουν οι χιλιάδες θάνατοι κάθε χρόνο στην Ευρώπη. Τα σωτήρια 20 λεπτά.

Προτιμήστε τις σκάλες για να γυμναστείτεΠροτιμήστε τις σκάλες για να γυμναστείτε

Το ανεβοκατέβασμα της σκάλας είναι μια υποτιμημένη από τους περισσότερους ήπια μορφή άσκησης. Πώς ωφελεί το σώμα μας.

5 tips για να τρέχετε πιο γρήγορα5 tips για να τρέχετε πιο γρήγορα

Θέλετε να προσθέσετε μεγαλύτερη ένταση στην αερόβια άσκησή σας; Δοκιμάστε, τότε, αυτές τις συμβουλές, και θα νιώσετε τα αποτελέσματα.

Τρέξιμο: Πώς θα προετοιμαστούμεΤρέξιμο: Πώς θα προετοιμαστούμε

Είναι καλύτερο το πρωινό ή το απογευματινό τρέξιμο; Τρέχουμε μόνοι ή με παρέα; Τι πρέπει να ξέρω για το τρέξιμο, από τα πλεονεκτήματά του έως την προετοιμασία και τον εξοπλισμό.

Μετρό, ηλεκτρικός, λεωφορεία και ...αδυνάτισμαΜετρό, ηλεκτρικός, λεωφορεία και ...αδυνάτισμα

Θέλετε να αδυνατίσετε; Αφήστε το αυτοκίνητο και πάρτε τα μέσα μαζικής μεταφοράς. Πώς μας ωφελεί η μετακίνηση με αυτά.

17 λόγοι για να αγαπήσετε το τρέξιμο 17 λόγοι για να αγαπήσετε το τρέξιμο

Το τρέξιμο μπορεί να αλλάξει τη ζωή σας. Εκτός από τα οφέλη στην υγεία δείτε σε ποιους ακόμα τομείς μπορεί να σας βοηθήσει.

10.000 βήματα…για την υγεία!10.000 βήματα…για την υγεία!

Αξίζει να περπατάτε 10.000 βήματα για την υγεία σας; Eίναι εφικτό και με πόσα χιλιόμετρα ισοδυναμεί;

Ασκηθείτε με ασφάλεια τον χειμώναΑσκηθείτε με ασφάλεια τον χειμώνα

Η άσκηση σε εξωτερικούς χώρους τον χειμώνα μπορεί να είναι υπέροχη αν παίρνετε ορισμένες προφυλάξεις, σύμφωνα με την Εθνική Ένωση Εκπαιδευτών Αθλητισμού των ΗΠΑ.

Αποκτήστε σώμα ΟλυμπιονίκηΑποκτήστε σώμα Ολυμπιονίκη

Μυώδη πόδια, πλάτες, χέρια, κοιλιακοί … εμφανή στοιχεία σώματος αθλητή των Ολυμπιακών Αγώνων που έχει σμιλευτεί προσεκτικά για δύναμη, ταχύτητα και αντοχή. Τι χρειάζεται για να αποκτήσετε σώμα σαν αυτό των Ολυμπιονικών;

Η πιο απλή άσκηση...Η πιο απλή άσκηση...

Δεν χρειάζεται να περπατάτε 20 χιλιόμετρα για να αποκτήσετε τα οφέλη του περπατήματος. Στην πραγματικότητα, το βάδισμα είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για έναν άνθρωπο που κάνει καθιστική ζωή να αρχίσει ένα πρόγραμμα άσκησης, δηλώνει η ειδικός Shirley Archer.

Περπάτημα για καλή υγείαΠερπάτημα για καλή υγεία

Η έναρξη προγράμματος περπατήματος θα σας βοηθήσει να αισθάνεστε καλύτερα, πιο υγιείς και πιθανόν θα σας αφαιρέσει κιλά.

Τρέξτε για να σωθείτε: άπειρα και ευεργετικά τα οφέλη από την άσκησηΤρέξτε για να σωθείτε: άπειρα και ευεργετικά τα οφέλη από την άσκηση

Τα καρδιακά και εγκεφαλικά επεισόδια αποτελούν μαζί με τον καρκίνο τις κύριες αιτίες θανάτου στη σύγχρονη ανθρώπινη κοινωνία την οποία προσβάλλουν με εκρηκτικό ρυθμό που παίρνει τη μορφή πανδημίας.

Menu

Σύνδεσμοι διαφημιζομένων

Σήμερα στο iatronet.gr

Καλοκαιρινά ατυχήματα: Τι πρέπει να προσέχουμε;Καλοκαιρινά ατυχήματα: Τι πρέπει να προσέχουμε;

Επειδή τα ατυχήματα έχουν την τάση να αυξάνονται κατακόρυφα το καλοκαίρι, μερικές συμβουλές για να έχουμε το κεφάλι μας ήσυχο…... Περισσότερα »

Πώς θα απωθήσετε τα κουνούπια με φυσικό τρόποΠώς θα απωθήσετε τα κουνούπια με φυσικό τρόπο

Επειδή τα εντομοαπωθητικά περιέχουν χημικές ουσίες που πολλοί θέλουν να αποφεύγουν, δείτε φυσικούς τρόπους να διώξετε μακριά τα κουνούπια.... Περισσότερα »

Ο αριθμός θανάτων από AIDS μειώθηκε στο ήμισυΟ αριθμός θανάτων από AIDS μειώθηκε στο ήμισυ

Έκθεση του UNAids έδειξε ότι ο αριθμός των θανάτων μειώθηκε από 1,9 εκατομμύρια το 2005 σε 1 εκατομμύριο πέρσι. ... Περισσότερα »

Εύκολοι τρόποι να χάσουμε κιλά το καλοκαίριΕύκολοι τρόποι να χάσουμε κιλά το καλοκαίρι

Αν ανησυχείτε μήπως βάλετε περιττά κιλά το καλοκαίρι, αυτός ο μικρός οδηγός είναι ό,τι χρειάζεστε…... Περισσότερα »

Video - Καλοκαιρινά ατυχήματα των... δοντιών

Ένα από τα συνήθη ατυχήματα, που συμβαίνουν στα παιδιά της νηπιακής και παιδικής ηλικίας, είναι ο τραυματισμός των προσθίων δοντιών. Η αντιμετώπιση και αποκατάσταση του τραύματος είτε είναι σε παιδικά, ... Δείτε το video

Προβολή
Προβολή

Ακολουθήστε μας

Προβολή
Προβολή

Υπηρεσίες Μελών

Δημοσκόπηση

last_crisis_summer
Θεωρείτε πως αυτό είναι το τελευταίο καλοκαίρι της κρίσης;
Δείτε τα αποτελέσματα
Προβολή
Βρήκαμε τα ομορφότερα σετ ρούχων για μαμάδες και κόρες, για τις πολύ ιδιαίτερες ασορτί εμφανίσεις με τη μικρή σας πριγκίπισσα!
Όλες οι παραλίες της Κρήτης είναι μοναδικές, όμως, εμείς ξεχωρίσαμε τις δικές μας αγαπημένες, για ανέμελο μπάνιο με τα παιδιά.
Αν θέλετε ένα γρήγορο, πανεύκολο και σχετικά υγιεινό παγωμένο γλυκό για εσάς και τα παιδιά… μόλις βρήκατε το καλύτερο για το φετινό καλοκαίρι!
© iatronet.gr 1999-2017  |  Website by Theratron | Ermis Silver Award 2006
europa.eu   digitalplan.gov.gr   ktpae.gr   espa.gr
Η επιχείρηση ενισχύθηκε για τον εκσυγχρονισμό της στο πλαίσιο του Ε.Π. "Ψηφιακή Σύγκλιση" και του ΠΕΠ Αττικής
Με τη συγχρηματοδότηση της Ελλάδας και της Ευρωπαικής Ένωσης