ΑρχικήΆσκηση

Περπάτημα - Τρέξιμο

Προβολή

Περπάτημα ή τρέξιμο: Ποιο υπερέχειΠερπάτημα ή τρέξιμο: Ποιο υπερέχει

Υπάρχουν πολλές διαφορετικές θεωρίες όσον αφορά το περπάτημα έναντι του τρεξίματος για την υγεία και την απώλεια βάρους. Ειδικοί απαντούν.

Που είναι πιο αποτελεσματική η άσκησηΠου είναι πιο αποτελεσματική η άσκηση

Η σωματική δραστηριότητα, η άσκηση δηλαδή, σε φυσικό περιβάλλον επιδρά καλύτερα σε σύγκριση με την άσκηση σε κλειστούς χώρους. Γιατί;

Άσκηση: Βάδισμα έναντι τζόκινγκΆσκηση: Βάδισμα έναντι τζόκινγκ

Προτιμάμε έντονη ή μέτρια άσκηση; Ποια είναι τα οφέλη του βαδίσματος στον οργανισμό και τι δείχνουν μελέτες για το τρέξιμο.

Περπάτημα: Tο απόλυτο ηρεμιστικό της ψυχής!Περπάτημα: Tο απόλυτο ηρεμιστικό της ψυχής!

Αποτελεί τον πλέον φυσικό και οικονομικό τρόπο για να βελτιώσουμε τη σωματική και ψυχική μας υγεία. Δείτε γιατί.

Τα SOS του τζόκινγκ: Τι προσέχουμε, ποια τα οφέληΤα SOS του τζόκινγκ: Τι προσέχουμε, ποια τα οφέλη

Το τρέξιμο, εκτός από οφέλη έχει και σημεία που πρέπει να προσέχουμε. Πώς επιτυγχάνονται τα καλύτερα αποτελέσματα.

Είκοσι λεπτά που χαρίζουν χρόνια!Είκοσι λεπτά που χαρίζουν χρόνια!

Η καθιστική ζωή σκοτώνει, όπως δείχνουν οι χιλιάδες θάνατοι κάθε χρόνο στην Ευρώπη. Τα σωτήρια 20 λεπτά.

Προτιμήστε τις σκάλες για να γυμναστείτεΠροτιμήστε τις σκάλες για να γυμναστείτε

Το ανεβοκατέβασμα της σκάλας είναι μια υποτιμημένη από τους περισσότερους ήπια μορφή άσκησης. Πώς ωφελεί το σώμα μας.

5 tips για να τρέχετε πιο γρήγορα5 tips για να τρέχετε πιο γρήγορα

Θέλετε να προσθέσετε μεγαλύτερη ένταση στην αερόβια άσκησή σας; Δοκιμάστε, τότε, αυτές τις συμβουλές, και θα νιώσετε τα αποτελέσματα.

Τρέξιμο: Πώς θα προετοιμαστούμεΤρέξιμο: Πώς θα προετοιμαστούμε

Είναι καλύτερο το πρωινό ή το απογευματινό τρέξιμο; Τρέχουμε μόνοι ή με παρέα; Τι πρέπει να ξέρω για το τρέξιμο, από τα πλεονεκτήματά του έως την προετοιμασία και τον εξοπλισμό.

Μετρό, ηλεκτρικός, λεωφορεία και ...αδυνάτισμαΜετρό, ηλεκτρικός, λεωφορεία και ...αδυνάτισμα

Θέλετε να αδυνατίσετε; Αφήστε το αυτοκίνητο και πάρτε τα μέσα μαζικής μεταφοράς. Πώς μας ωφελεί η μετακίνηση με αυτά.

17 λόγοι για να αγαπήσετε το τρέξιμο 17 λόγοι για να αγαπήσετε το τρέξιμο

Το τρέξιμο μπορεί να αλλάξει τη ζωή σας. Εκτός από τα οφέλη στην υγεία δείτε σε ποιους ακόμα τομείς μπορεί να σας βοηθήσει.

10.000 βήματα…για την υγεία!10.000 βήματα…για την υγεία!

Αξίζει να περπατάτε 10.000 βήματα για την υγεία σας; Eίναι εφικτό και με πόσα χιλιόμετρα ισοδυναμεί;

Ασκηθείτε με ασφάλεια τον χειμώναΑσκηθείτε με ασφάλεια τον χειμώνα

Η άσκηση σε εξωτερικούς χώρους τον χειμώνα μπορεί να είναι υπέροχη αν παίρνετε ορισμένες προφυλάξεις, σύμφωνα με την Εθνική Ένωση Εκπαιδευτών Αθλητισμού των ΗΠΑ.

Αποκτήστε σώμα ΟλυμπιονίκηΑποκτήστε σώμα Ολυμπιονίκη

Μυώδη πόδια, πλάτες, χέρια, κοιλιακοί … εμφανή στοιχεία σώματος αθλητή των Ολυμπιακών Αγώνων που έχει σμιλευτεί προσεκτικά για δύναμη, ταχύτητα και αντοχή. Τι χρειάζεται για να αποκτήσετε σώμα σαν αυτό των Ολυμπιονικών;

Η πιο απλή άσκηση...Η πιο απλή άσκηση...

Δεν χρειάζεται να περπατάτε 20 χιλιόμετρα για να αποκτήσετε τα οφέλη του περπατήματος. Στην πραγματικότητα, το βάδισμα είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για έναν άνθρωπο που κάνει καθιστική ζωή να αρχίσει ένα πρόγραμμα άσκησης, δηλώνει η ειδικός Shirley Archer.

Περπάτημα για καλή υγείαΠερπάτημα για καλή υγεία

Η έναρξη προγράμματος περπατήματος θα σας βοηθήσει να αισθάνεστε καλύτερα, πιο υγιείς και πιθανόν θα σας αφαιρέσει κιλά.

Τρέξτε για να σωθείτε: άπειρα και ευεργετικά τα οφέλη από την άσκησηΤρέξτε για να σωθείτε: άπειρα και ευεργετικά τα οφέλη από την άσκηση

Τα καρδιακά και εγκεφαλικά επεισόδια αποτελούν μαζί με τον καρκίνο τις κύριες αιτίες θανάτου στη σύγχρονη ανθρώπινη κοινωνία την οποία προσβάλλουν με εκρηκτικό ρυθμό που παίρνει τη μορφή πανδημίας.

Menu

Σήμερα στο iatronet.gr

Διαβήτης της κύησης: Ασπίδα για το έμβρυο η έγκαιρη αντιμετώπισηΔιαβήτης της κύησης: Ασπίδα για το έμβρυο η έγκαιρη αντιμετώπιση

Είναι σημαντική τόσο η έγκαιρη διάγνωσή του όσο και η ρύθμισή του. Τι πρέπει να γνωρίζει κάθε γυναίκα;... Περισσότερα »

Πώς να ετοιμαστούμε ψυχολογικά για μία δίαιταΠώς να ετοιμαστούμε ψυχολογικά για μία δίαιτα

Η διατροφή και η άσκηση είναι τα κυρίως συστατικά… Αλλά καμία δίαιτα δεν μπορεί να λειτουργήσει αν δεν είμαστε προετοιμασμένοι ψυχολογικά.... Περισσότερα »

Ποιοι αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο για σκλήρυνση κατά πλάκας;Ποιοι αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο για σκλήρυνση κατά πλάκας;

Υπάρχουν παράγοντες κινδύνου για εμφάνιση της νόσου; Ο ρόλος των γονιδίων.... Περισσότερα »

Δωρεά 143 ασθενοφόρων στο ΕΚΑΒ από το Ίδρυμα Σταύρος ΝιάρχοςΔωρεά 143 ασθενοφόρων στο ΕΚΑΒ από το Ίδρυμα Σταύρος Νιάρχος

Το 22% του "αρχαίου" στόλου των οχημάτων του Κέντρου, τα οποία αγοράστηκαν το 2004, εκσυγχρονίζονται με τη σημαντική αυτή κίνηση του Ιδρύματος.... Περισσότερα »

Video - Σύγχρονη πρόληψη και αντιμετώπιση των καρδιαγγειακών παθήσεων

Κατά τη διάρκεια του 32ου Συνεδρίου Κλινικής Καρδιολογίας, που διοργανώνεται από το Ελληνικό Ίδρυμα Καρδιολογίας, σε συνεργασία με την Α′ Καρδιολογική Κλινική του Πανεπιστημίου Αθηνών θα συζητηθεί ... Δείτε το video

Προβολή
Προβολή

Ακολουθήστε μας

Προβολή
Προβολή

Υπηρεσίες Μελών

Δημοσκόπηση

missing_during_crisis
Τι είναι αυτό που σάς λείπει περισσότερο στα χρόνια της κρίσης;
Δείτε τα αποτελέσματα
Προβολή
Πάρτε ιδέες για τα επόμενα γενέθλια της κόρης σας και σκεφτείτε από τώρα ποια τούρτα- υπερπαραγωγή θα την ενθουσιάσει.
Τι θα ήθελε πραγματικά να μας πει ο παιδίατρός μας; Ο πρώτος άνθρωπος που παίρνουμε τηλέφωνο μόλις το παιδί βήξει και που μας καθησυχάζει όταν η ανησυχία μας έχει φτάσει στο ταβάνι;
Αυτές είναι οι τροφές στις οποίες πρέπει να δώσετε έμφαση από εδώ και πέρα, αν θέλετε να χάσετε πιο γρήγορα κιλά μέχρι το καλοκαίρι.
© iatronet.gr 1999-2017  |  Website by Theratron | Ermis Silver Award 2006
europa.eu   digitalplan.gov.gr   ktpae.gr   espa.gr
Η επιχείρηση ενισχύθηκε για τον εκσυγχρονισμό της στο πλαίσιο του Ε.Π. "Ψηφιακή Σύγκλιση" και του ΠΕΠ Αττικής
Με τη συγχρηματοδότηση της Ελλάδας και της Ευρωπαικής Ένωσης