Είσοδος Μελών

Αρχική ΣελίδαΔιατροφή

Αδυνάτισμα - Δίαιτα

Μας παχαίνουν και οι σαλάτες;Μας παχαίνουν και οι σαλάτες;

Είναι γνωστό πως η σαλάτα είναι μια υγιεινή επιλογή. Ωστόσο πόσο παχυντική είναι η σήζαρ, η σαλάτα του σεφ, η τονοσαλάτα και η χωριάτικη;

Πώς δεν θα χαλάσετε τη δίαιτά σας στις διακοπέςΠώς δεν θα χαλάσετε τη δίαιτά σας στις διακοπές

Διακοπές ίσον καλοπέραση και παραπάνω φαγητό. Για να μην θυμώσετε με τη ζυγαριά στην επιστροφή, δείτε τι μπορείτε να κάνετε για να μην παχύνετε στις διακοπές.

  • Πώς θα διατηρήσετε τη γραμμή σας αυτό το καλοκαίρι!
    Οι καλοκαιρινές διακοπές αποτελούν για όλους μία περίοδο ξεκούρασης και ξεγνοιασιάς, που αναμένεται με μεγάλη ανυπομονησία κάθε χρόνο. Πολλές φορές όμως η καλοκαιρινή, χαλαρή διάθεση μας κάνει επιρρεπείς σε διάφορες διατροφικές παρεκτροπές, με αποτέλεσμα να αγχωνόμαστε πως το βάρος μας θα αυξηθεί.
  • Πώς δεν θα ξεφύγει το βάρος σας αυτό το καλοκαίρι
    Το καλοκαίρι έφτασε και για πολλούς ανθρώπους που βρίσκονται σε πρόγραμμα ελέγχου του βάρους τους, αυτό μπορεί να δημιουργεί πρόβλημα, αφού εμφανίζονται διαρκώς διατροφικές προκλήσεις!
  • Πώς θα διατηρηθούμε στα κιλά μας στις διακοπές
    Διατηρήστε τα κιλά σας στις διακοπές με 4 απλά και εύκολα τρικ.
  • Έξυπνοι τρόποι για να μην παχύνετε το καλοκαίρι
    Όταν φέρνουμε στο μυαλό μας τις καλοκαιρινές διακοπές, οι περισσότεροι σκεφτόμαστε δραστηριότητες στη φύση, κολύμπι, βόλτες στη θάλασσα και τα σοκάκια των νησιών, παιχνίδια στην άμμο… Θα περίμενε λοιπόν κανείς το καλοκαίρι να είναι μια περίοδος που δεν παχαίνουμε αλλά χάνουμε βάρος με φυσικό τρόπο.

Ο γητευτής της τροφήςΟ γητευτής της τροφής

Η εξάρτηση από το φαγητό και τα προβλήματα παχυσαρκίας θα μπορούσαν να μειωθούν, αν οι τροφές που καταναλώναμε, περιείχαν λιγότερες θερμίδες.

  • Τα 15 καλύτερα tips για δίαιτα
    Ειδικοί μοιράζονται τα καλύτερα μυστικά για επιτυχία στο αδυνάτισμα. Δείτε τα και ετοιμαστείτε για την παραλία και για τις καλοκαιρινές σας εξόδους.
  • Μεταβολισμός: Πώς μπορεί να αυξηθεί;
    Πώς μπορούμε να αυξήσουμε τις θερμίδες που καίμε σε περίπτωση που θέλουμε να μειώσουμε το βάρος μας.
  • Πώς θα ξεφουσκώσει το 'σωσσιβιάκι' στην κοιλιά;
    Ο υδράργυρος ανεβαίνει συνεχώς. Η σκέψη για μια βουτιά στην παραλία γίνεται εντονότερη. Άλλωστε παραλία και καλοκαίρι είναι 2 έννοιες συνυφασμένες. Όχι για όλους… υπάρχουν μερικοί άνθρωποι που η σκέψη να φορέσουν το μαγιό τους και να πάνε για ένα δροσιστικό μπάνιο είναι βασανιστική.
  • 5 συνήθειες όσων πετυχαίνουν στη δίαιτα
    Ποια είναι τα μυστικά των ανθρώπων που πετυχαίνουν το στόχο τους στην απώλεια κιλών.

Περισσότερα άρθρα για Αδυνάτισμα - Δίαιτα

20 απλά βήματα για χάσιμο κιλών20 απλά βήματα για χάσιμο κιλών

Απλές συνήθειες που βοηθούν να κρατήσετε μακριά το επιπλέον σωματικό βάρος.

  • Πώς επηρεάζει η παχυσαρκία τη λειτουργία του εγκεφάλου
    Σύμφωνα με αποτελέσματα επιστημονικών μελετών η αύξηση του σωματικού βάρους επηρεάζει σημαντικά και την εγκεφαλική λειτουργία.
  • Θέλετε να αυξήσετε το βάρος σας;
    Το να αυξήσετε το βάρος σας και να το διατηρήσετε σε αυτό το επίπεδο, μπορεί να είναι πιο δύσκολο από την απώλεια βάρους και τη διατήρησή της.
  • Αύξηση βάρους μετά τη διακοπή του καπνίσματος
    Αναμφισβήτητα στην ερώτηση κάπνισμα ή λίγα περιττά κιλά, η απάντηση είναι σαφής: Η διακοπή του καπνίσματος είναι πιο σημαντική από τα λίγα περιττά κιλά που παίρνουμε όταν σταματάμε το κάπνισμα.
  • Το στρες παχαίνει!
    Για τους περισσότερους από μας, το στρες είναι αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς μας. Δυστυχώς, πρόσφατα ερευνητικά δεδομένα δείχνουν πως μπορεί να επηρεάζει την απώλεια βάρους.
  • Βραδινά γεύματα και παχυσαρκία
    Υπάρχει άραγε κάποια αλήθεια στην ιδέα ότι όταν τρώμε βαριά, αργά το βράδυ, θα αυξάνουμε το βάρος μας; Οι επιστημονικές έρευνες δεν έχουν καταλήξει ακόμα σε κάποιο κλινικό αποτέλεσμα που να συσχετίζει τα πλούσια βραδινά γεύματα με τον κίνδυνο παχυσαρκίας.
  • Βασικά ‘κλειδιά’ κατά της παχυσαρκίας
    Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα κατά της Παχυσαρκίας, στις 24 Οκτωβρίου, το Ελληνικό Ινστιτούτο Διατροφής (ΕΙΔ) προσφέρει ενημερωτικές συμβουλές για την αντιμετώπιση της ασθένειας.
  • Διακοπή καπνίσματος: Πώς δεν θα πάρετε κιλά
    Η διακοπή του καπνίσματος είναι μια πολύ σημαντική απόφαση για τους χρόνιους καπνιστές, ενώ η επίτευξη του στόχου απαιτεί πειθαρχία, καθώς οι δυσκολίες είναι αρκετές.
  • Υπνος και μεταβολισμός
    Μπορεί η έλλειψη ύπνου να οδηγήσει σε παχυσαρκία και εμφάνιση άλλων νοσημάτων;
  • Το αίνιγμα των ανθρώπινων λιποκυττάρων
    Πιστεύεται πως ο αυξημένος όγκος των λιποκυττάρων εξαιτίας αυξημένης αποθήκευσης λίπους, πιθανότατα λόγω αυξημένης κατανάλωσης θερμίδων ή και μειωμένης φυσικής δραστηριότητας, αποτελεί τον σημαντικότερο από αυτούς.
  • Λειτουργικά τρόφιμα: H συμβολή τους στον έλεγχο του βάρους
    Η βιομηχανία τροφίμων δραστηριοποιείται έντονα τα τελευταία χρόνια στο χώρο του σχεδιασμού και της εισαγωγής στην αγορά νέων τροφίμων τα οποία καλούνται λειτουργικά τρόφιμα.
  • Πώς αποφεύγουμε το φαινόμενο γιο-γιο
    Το φαινόμενο γιο-γιο, γνωστό και ως 'ανακύκλωση' του βάρους, αφορά την απώλεια κιλών και τη σταδιακή επανάκτησή τους. Αυτές οι αυξομειώσεις του βάρους μπορεί να είναι μικρές – της τάξης των 3-5 κιλών κάθε φορά – αλλά και μεγαλύτερες π.χ., της τάξεως των δέκα ή και περισσότερων κιλών.
  • Υπάρχουν τροφές που καίνε το σωματικό λίπος;
    Διάφορες τροφές, κατά καιρούς έχουν προταθεί ως φυσικά λιποδιαλυτικά, μαγνητίζοντας όπως είναι φυσικό το ενδιαφέρον των υπέρβαρων και όχι μόνο.
  • Πώς θα χάσει κιλά ο εργαζόμενος
    Η αλήθεια είναι ότι το εργασιακό ωράριο μπορεί να αποτελεί ένα πρόβλημα για τη σωστή τήρηση των αρχών ενός διαιτολογίου, ωστόσο δεν μπορεί να αποτελεί τροχοπέδη στην προσπάθεια να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος.
  • 5+1 βήματα για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας
    H κυτταρίτιδα είναι ο συνδυασμός της κληρονομικότητας με την κακή διατροφή και τη μειωμένη φυσική δραστηριότητα. Επειδή τα γονίδια μας, με τα υπάρχοντα δεδομένα, δεν μπορούμε να τα αλλάξουμε, ας δούμε ποιες αλλαγές μπορούμε να κάνουμε.
  • Επιδημικές διαστάσεις της παχυσαρκίας
    Το ανησυχητικότερο όμως είναι ότι οι ρυθμοί εμφάνισης της παχυσαρκίας ειδικότερα στις κοινωνίες δυτικού τύπου είναι ραγδαία αυξανόμενοι.

Σύνδεσμοι διαφημιζομένων


Ακολουθήστε μας

Προβολή
Προβολή

Υπηρεσίες Μελών

Συστάσεις

Δημοσκόπηση

Ασχολείστε με τη βελτίωση της φυσικής σας κατάστασης;
Δείτε τα αποτελέσματα
Προβολή
© iatronet.gr 1999-2014  |  Website by Theratron | Ermis Silver Award 2006
     
Η επιχείρηση ενισχύθηκε για τον εκσυγχρονισμό της στο πλαίσιο του Ε.Π. "Ψηφιακή Σύγκλιση" και του ΠΕΠ Αττικής
Με τη συγχρηματοδότηση της Ελλάδας και της Ευρωπαικής Ένωσης