ΑρχικήΔιατροφήΣωστή Διατροφή

Διατροφή τα Χριστούγεννα

Προβολή

Διατροφή: Πώς θα περάσουμε υγιεινά ΧριστούγενναΔιατροφή: Πώς θα περάσουμε υγιεινά Χριστούγεννα

Πώς θα περάσουμε τις γιορτές τρώγοντας νόστιμα φαγητά χωρίς πολλά περιττά κιλά; Έχουμε τις απαντήσεις!

Έξυπνα κόλπα για καλύτερη διατροφή στις γιορτέςΈξυπνα κόλπα για καλύτερη διατροφή στις γιορτές

Αν αυτά τα Χριστούγεννα δεν θέλετε να κερδίσετε περιττά κιλά, έχουμε τις κατάλληλες συμβουλές για να μείνετε πιστοί στη διατροφή σας… χωρίς να λιμοκτονείτε!

Πώς θα αντισταθώ στους γιορτινούς διατροφικούς πειρασμούςΠώς θα αντισταθώ στους γιορτινούς διατροφικούς πειρασμούς

Στις γιορτές όλοι ξεδίνουμε και τρώμε λίγο παραπάνω, λόγω των πειρασμών. Μπορούμε να αποφύγουμε τη συσσώρευση κιλών;

Τα γλυκά των εορτών: Κίνδυνοι και εξάρτησηΤα γλυκά των εορτών: Κίνδυνοι και εξάρτηση

Από τη βασιλόπιτα έως τους κουραμπιέδες και τα μαρόν γλασέ οι κίνδυνοι για τον οργανισμό και πώς θα σπάσουμε το φαύλο κύκλο εξάρτησης.

Τι να προσέξω στη διατροφή μου την περίοδο των γιορτώνΤι να προσέξω στη διατροφή μου την περίοδο των γιορτών

Στις γιορτές η κατανάλωση τροφίμων και η πρόσληψη θερμίδων είναι μεγαλύτερη από τη συνήθη. Τι πρέπει να προσέξουμε για να διατηρήσουμε το μέτρο και την καλή μας διάθεση;

Οι θερμίδες των γιορτών: Mύθοι και αλήθειες Οι θερμίδες των γιορτών: Mύθοι και αλήθειες

Πόσο παχαίνουν τα γλυκά των γιορτών; Πόσο αλκοόλ μπορώ να πιώ για να μην παχύνω; Μύθοι και αλήθειες για τις θερμίδες των γιορτών.

Γιορτινά γεύματα έως 400 θερμίδεςΓιορτινά γεύματα έως 400 θερμίδες

Υπάρχουν διαιτητικές επιλογές για το εορταστικό τραπέζι; Σας παρουσιάζουμε 4 συνταγές που δεν ξεπερνούν τις 400 θερμίδες!

20 λάθη στη διατροφή των γιορτών20 λάθη στη διατροφή των γιορτών

Αντικαταστήστε με εξυπνότερες επιλογές, τα λάθη υγείας, άσκησης και διατροφής, που κάνετε την περίοδο των γιορτών.

Tips για να μην…εξοκείλετε στις γιορτέςTips για να μην…εξοκείλετε στις γιορτές

Ορεκτικά, αλκοόλ, καθιστική ζωή….οι εχθροί του βάρους μας τα Χριστούγεννα. Πώς θα αποφύγουμε τα επιπλέον κιλά.

Χριστούγεννα και διατροφή: Υγιεινές συμβουλές για τις γιορτέςΧριστούγεννα και διατροφή: Υγιεινές συμβουλές για τις γιορτές

Τα Χριστούγεννα, τα γεύματα έχουν την τιμητική τους. Πώς θα αποφύγετε τις παγίδες επιλέγοντας τα καλύτερα για την υγεία σας.

Τα γιορτινά πιάτα με τις λιγότερες θερμίδεςΤα γιορτινά πιάτα με τις λιγότερες θερμίδες

Αν προσέχουμε το βάρος μας δεν είναι απαραίτητο να αρνηθούμε προσκλήσεις. Υπάρχουν διατροφικές λύσεις που εγγυώνται απόλαυση με λιγότερες θερμίδες.

Οι φαντασμαγορικές Χριστουγεννιάτικες σαλάτεςΟι φαντασμαγορικές Χριστουγεννιάτικες σαλάτες

Η πρωτοτυπία του εορταστικού τραπεζιού ξεκινά από τη σαλάτα, όπου λογής λογής λαχανικά, φρούτα κάθε εποχής και προέλευσης, ξηροί καρποί και τυριά, αναμειγνύονται φτιάχνοντας μοναδικούς γευστικούς συνδυασμούς.

Διατροφικός οδηγός για τις γιορτέςΔιατροφικός οδηγός για τις γιορτές

Οι χριστουγεννιάτικες γιορτές έφθασαν και ήδη πολλοί ανησυχούν για το τι θα δείχνει η ζυγαριά τις πρώτες μέρες του νέου έτους, αφού συνηθίζεται σε γιορτές και διακοπές να καταναλώνονται μεγάλες ποσότητες φαγητού.

Γιορτές με υγιή καρδιάΓιορτές με υγιή καρδιά

Μπορεί να συμβαίνει μία φορά το χρόνο, όμως έχετε αναρωτηθεί ποτέ πόσο επιβαρυντικές είναι οι γιορτινές μέρες και το μενού που τις συνοδεύει για την 'καρδιά' σας; Τι θα λέγατε αυτή τη χρονιά να ξεφορτωθείτε τα 'περιττά' από το πιάτο σας;

Διατροφή και γιορτές: Πώς να μην πάρετε κιλά! Διατροφή και γιορτές: Πώς να μην πάρετε κιλά!

Τα Χριστούγεννα είναι μια δοκιμασία για τον καθένα που προσπαθεί να ακολουθήσει μία δίαιτα, είτε είναι αδυνατίσματος, είτε είναι για λόγους υγείας ή απλά σωστής διατροφής.

Εορταστικά τραπέζια: Πώς δεν θα πάρετε κιλάΕορταστικά τραπέζια: Πώς δεν θα πάρετε κιλά

Είναι εξαιρετικά χρήσιμο να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να οργανωθείτε και να σκεφτείτε πιθανές στρατηγικές που θα σας βοηθήσουν. Ακολουθούν μερικές χρήσιμες συμβουλές που μπορείτε να ενσωματώσετε στο σχέδιο δράσης σας…

Πόσο τελικά επιβαρύνουν τη σιλουέτα μας οι γιορτές

Oι επιστημονικές μελέτες δείχνουν μικρή αύξηση βάρους μετά τις γιορτές της τάξεως των 1,5 - 3 κιλών. Είναι όμως πραγματικά ‘άγραφος νόμος’ η αύξηση βάρους ή πολλές φορές υπάρχει το άλλοθι ότι ‘όλοι παχαίνουν μετά τις γιορτές’ που κάνει πολλούς από εσάς συνειδητά να τρώτε περισσότερο;

Διατροφή και διατήρηση του βάρους τα ΧριστούγενναΔιατροφή και διατήρηση του βάρους τα Χριστούγεννα

Είναι εφικτή είναι η διατήρηση του βάρους τα Χριστούγεννα, που λίγο-πολύ όλοι παρεκτρεπόμαστε;

8 συμβουλές για να μη βάλουμε κιλά την περίοδο των εορτών… 8 συμβουλές για να μη βάλουμε κιλά την περίοδο των εορτών…

Μόνο την ημέρα των Χριστουγέννων, καταναλώνουμε περίπου 6.000 θερμίδες, τις τριπλάσιες δηλαδή από αυτές που χρειαζόμαστε καθημερινά!

Τι θα φάμε τα ΧριστούγενναΤι θα φάμε τα Χριστούγεννα

Είναι γεγονός πως τα εορταστικά τραπέζια είναι φορτωμένα νοστιμιές, γεύσεις, αρώματα αλλά πολλές φορές και θερμίδες και λιπαρά. Για να δούμε, όμως, τη διατροφική αξία των φαγητών που προσφέρονται αυτήν την μέρα.

Συμβουλές σωστής διατροφής για τις γιορτέςΣυμβουλές σωστής διατροφής για τις γιορτές

Συμβουλές σωστής διατροφής για την Πρωτοχρονιά και τις επίφοβες διατροφικές επιλογές στo ρεβεγιόν!

Εορταστικός μπουφές και κίνδυνοι λοιμώξεωνΕορταστικός μπουφές και κίνδυνοι λοιμώξεων

Τα προβλήματα υγείας που συνδέονται με τους εορταστικούς μπουφέδες δεν σχετίζονται μόνο με την πολυφαγία, αλλά και με το γεγονός ότι πολλές φορές τα πιάτα παραμένουν επί μακρόν σε θερμοκρασία δωματίου πριν το σερβίρισμα.

Οδηγός ′επιβίωσης′ από τα κιλά των ΧριστουγέννωνΟδηγός ′επιβίωσης′ από τα κιλά των Χριστουγέννων

Μαζί με την ευχάριστη ατμόσφαιρα, τις συνεστιάσεις με αγαπημένα πρόσωπα, τα δώρα, ο Άγιος Βασίλης φέρνει και περιττά κιλά. Η γιορτινή ατμόσφαιρα δεν συνδέεται μόνο με το καλό αλλά και με το πολύ φαγητό.

Γιορτινές μέρες όλο γλύκα... χωρίς περιττά κιλάΓιορτινές μέρες όλο γλύκα... χωρίς περιττά κιλά

Έτσι, το να μείνουμε πιστοί σε ένα μετρημένο διαιτολόγιο, έχοντας μπροστά μας και ‘του πουλιού το γάλα’, είναι δύσκολο και σχεδόν ακατόρθωτο. Το τέλος της γιορτινής περιόδου, μας βρίσκει συνήθως φορτωμένους με δώρα και κάποια… ενθύμια που αφορούν στη σιλουέτα μας.

Διατροφή: πείτε 'όχι' στις εορταστικές... παρεκτροπές

Kάθε χρόνο η περίοδος των γιορτών χαρίζει σε όλους χαρά και όμορφες στιγμές και, στους περισσότερους από εμάς, κάποια...παραπανίσια κιλά. Αποτέλεσμα το άγχος για να τα χάσουμε.

Χριστουγεννιάτικος οδηγός τσέπης για το εορταστικό τραπέζι

Σας παραθέτουμε μερικές απλές και πρακτικές συμβουλές για να ανταπεξέλθετε χωρίς να κινδυνέψετε να βάλετε βάρος στα γιορτινά τραπέζια των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς.

Ποιες παρεκτροπές επιτρέπονται στη διατροφή τα Χριστούγεννα

Πολλοί είναι αυτοί που βασανίζονται από ερωτήσεις όπως 'κατά πόσο κινδυνεύει η σιλουέτα μου από τη κατανάλωση των εορταστικών εδεσμάτων' ή 'μπορώ να φάω χωρίς τύψεις το γλυκό που θα μου προσφέρουν τα Χριστούγεννα';

Το χριστουγεννιάτικο τραπέζι στο μικροσκόπιοΤο χριστουγεννιάτικο τραπέζι στο μικροσκόπιο

Καταιγισμός θερμίδων, χαρακτηρίζει το χριστουγεννιάτικο τραπέζι. Γλυκά, κρέατα και αλκοόλ, σε συνδυασμό με καθισιό, δημιουργούν προϋποθέσεις για συσσώρευση περιττών κιλών.

Menu

Σήμερα στο iatronet.gr

Τι να μην κάνετε αν θέλετε να χάσετε κιλάΤι να μην κάνετε αν θέλετε να χάσετε κιλά

Δεν έχουν σημασία μόνο αυτά που πρέπει να κάνουμε. Αυτά που πρέπει να σταματήσουμε να κάνουμε παίζουν εξίσου σημαντικό ρόλο.... Περισσότερα »

Καρκίνος του προστάτη: Πώς θα τον προλάβουμε;Καρκίνος του προστάτη: Πώς θα τον προλάβουμε;

Τι αλλαγές πρέπει να κάνουμε στη διατροφή μας για να μειώσουμε τον κίνδυνο καρκίνου του προστάτη;... Περισσότερα »

“Καπέλο” 129,2 εκατ. ευρώ στο clawback για φάρμακα“Καπέλο” 129,2 εκατ. ευρώ στο clawback για φάρμακα

Θα ξεπεράσει τα 446 εκατομμύρια ευρώ η υπέρβαση της δαπάνης που έχει προϋπολογίσει ο ΕΟΠΥΥ για τη φαρμακευτική περίθαλψη των ασφαλισμένων του.... Περισσότερα »

Οι άγραφοι κανόνες του γυμναστηρίουΟι άγραφοι κανόνες του γυμναστηρίου

Υπάρχουν κανόνες και πρέπει να τους τηρούμε. Τα γυμναστήρια δεν είναι παιδική χαρά.... Περισσότερα »

Video - Μεγάλη εκστρατεία ενημέρωσης του κοινού για τα εμβόλια

Mία μεγάλη ενημερωτική εκστρατεία ξεκίνησε στη χώρα μας με βασικό μήνυμα ‘Εμβολιάζομαι – Θωρακίζομαι’, με σκοπό την αφύπνιση του κοινού για την αξία του εμβολιασμού. Η ενημερωτική καμπάνια τελεί υπό ... Δείτε το video

Προβολή
Προβολή

Ακολουθήστε μας

Προβολή
Προβολή

Υπηρεσίες Μελών

Δημοσκόπηση

long_before_pap_test
Πόσο καιρό έχετε να κάνετε τεστ - Παπ;
Δείτε τα αποτελέσματα
Προβολή
«Εγώ το ζω σαν γονιός. Είμαι η μητέρα ενός παιδιού που δεν θέλει να συμβιβαστεί με τον ρόλο που έχει το φύλο του.»
Για όνειρα γλυκά αλλά και… καθαρά, δείτε πώς πρέπει να πλύνετε βήμα-βήμα τα μαξιλάρια σας ανάλογα με το υλικό τους.
Περνάτε ήδη καλά στο σεξ, όμως γιατί να μην περάσετε ακόμα καλύτερα; Αυτά τα 6 κόλπα εγγυώνται σίγουρη απόλαυση…
© iatronet.gr 1999-2017  |  Website by Theratron | Ermis Silver Award 2006
europa.eu   digitalplan.gov.gr   ktpae.gr   espa.gr
Η επιχείρηση ενισχύθηκε για τον εκσυγχρονισμό της στο πλαίσιο του Ε.Π. "Ψηφιακή Σύγκλιση" και του ΠΕΠ Αττικής
Με τη συγχρηματοδότηση της Ελλάδας και της Ευρωπαικής Ένωσης