Σε νέες συμβουλές που δημοσιεύτηκαν στο περιοδικό Stroke, οι American Heart Association/ American Stroke Association (AHA/ASA) αναφέρουν 7 τρόπους μείωσης του κινδύνου άνοιας και διατήρησης της υγείας του εγκεφάλου καθώς κάποιος μεγαλώνει.

Πολλές από τις συστάσεις για τη διατήρηση της υγείας του εγκεφάλου επίσης ενισχύουν την καρδιαγγειακή υγεία που είναι γνωστό πως επηρεάζει τις νοητικές ικανότητες.

Παράγοντες κινδύνου για καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικό επεισόδιο επίσης αυξάνουν τον κίνδυνο νευρολογικών διαταραχών, όπως είναι η νόσος Alzheimer και η άνοια. Τα μέτρα που αναφέρονται στην έκθεση αντιστοιχούν σε πρόγραμμα των AHA/ASA που ονομάζεται “Life’s Simple 7.”

Ακολουθούν τα βήματα

  • Ρύθμιση αρτηριακής πίεσης
  • Ρύθμιση χοληστερόλης
  • Διατήρηση φυσιολογικών επιπέδων σακχάρου
  • Αρκετή σωματική δραστηριότητα
  • Υγιεινή διατροφή
  • Απώλεια υπερβάλλοντος βάρους
  • Αποχή από το κάπνισμα.

Πηγές: stroke