Μικρή έρευνα από τη Βρετανία, υποδεικνύει ότι η κατανάλωση πρωινού πριν την άσκηση βοηθά τον οργανισμό να κάψει περισσότερους υδατάνθρακες για καύσιμα, ενώ η πέψη γίνεται πιο γρήγορα.

Οι ερευνητές εξέτασαν την επίδραση της κατανάλωσης πρωινού στον οργανισμό έναντι της μη κατανάλωσης τροφής, σε συμμετέχοντες που έκαναν ποδήλατο για μια ώρα.

Η έρευνα έγινε σε 12 υγιείς άντρες, που είτε κατανάλωναν πρωινό 2 ώρες πριν την άσκηση είτε δεν έτρωγαν τίποτα.

Αφού έκαναν ποδήλατο για μια ώρα, οι συμμετέχοντες ξεκουράστηκαν για 3 ώρες.

Οι ερευνητές μέτρησαν τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα και  μυϊκού γλυκογόνου μετά την άσκηση και ξανά μετά την περίοδο ξεκούρασης.

Ανακάλυψαν, ότι η κατανάλωση πρωινού αύξανε το ρυθμό με τον οποίο ο οργανισμός καίει υδατάνθρακες και το ρυθμό με τον οποίο γίνεται η πέψη και ο μεταβολισμός της τροφής που καταναλώνεται αργότερα μέσα στην ημέρα.

Εικάζουν ότι η κατανάλωση πρωινού πριν την άσκηση μπορεί ενδεχομένως να ΄΄εξοπλίζει΄΄ το σώμα για καλύτερη αποτελεσματικότητα όλη την ημέρα.

Η έρευνα δημοσιεύτηκε στο American Journal of Physiology.

Πηγές:
American Journal of Physiology.

Ειδήσεις υγείας σήμερα
ΠΟΥ: Εντοπίστηκε ιός γρίπης των πτηνών σε αγελαδινό γάλα
Δεκάδες μεταλλάξεις του ιού της Covid σε άντρα που νοσούσε από κορωνοϊό για 1,5 χρόνο
Επίσκεψη Γεωργιάδη σε υγειονομικές μονάδες σε Κοζάνη και Φλώρινα