Ιστορικό
ειναι ενα παιδι 15χρ. κ θέλει να αυξήσει το μυικό του βάρος παράλληλα γυμνάζεται κιόλλας..
Ερώτηση
τώρα τελευταία κάνει τα 5 βασικά γεύματα τις ημέρας με μια διατροφή των 2000 περίπου θερμίδων...τι διατροφή πρέπει να κάνει σύμφωνα κ με την ηλικία του?μπορεί να πάρει κάποιο συμπλήρωμα διατροφής?