Σωστή διατροφή\δίαιτα και δσανεξία στην λακτόζη

Επειδή σε καμία περίπτωση δεν μπορούμε να δομήσουμε διαιτολόγιο από το ιατρονέτ, θα σας πούμε γενικευμένα πως χρειάζονται 5 γεύματα ημερισίως (3 κυρίως και 2 ενδιάμεσα σνακ). Τα γαλακτοκομικά μπορείτε να τα αντικαταστήσετε με γάλα σόγιας ή αμυγδάλου ή με εναλλακτικές πηγές ασβεστίου όπως πράσινα φυλλώδη λαχανικά, αμύγδαλα και μικρά ψάρια όταν τα τρώτε με τα οστά.