Τι θα μπορούσα να δοκιμάσω να κάνω για να μετριάσω τον πόνο από το συνδρομο απιοειδούς μυός ?

Ιστορικό

Εχουν διαγνωστεί με τροχαντεριτιδα και συνδρομο απιοειδούς μυός. Αρχικά έκανα κάποιες φυσικοθεραπείες για την τροχαντεριτιδα στο ένα πόδι που φαίνεται να έκαναν χειρότερο το σύνδρομο του απιοειδούς. Εγινε πιο έντονος ο πόνος στον γλουτιαίο και λίγο πιο πάνω προς τη μέση. Επίσης άρχισε να με πονάει ψηλά στον προσαγωγό περιμετρικά της αρθρωσης. Ο πόνος είναι καθημέρινός και επιβαρύνεται και με την ασκηση και την καθιστική ζωη. Με μαγνητική στη μεση αποκλείστικε η περιπτωση να είναι κήλη και με συμβούλεψε ο γιατρός να γυμναστώ ελαφρά(πιλατες) για να ενδυναμωθεί η περιοχή πράγμα που έκανε τον πόνο χειρότερο.

Ερώτηση

Τι άλλο θα μπορούσα να δοκιμάσω να κάνω για να μετριασω τον πόνο απολεσματικα ? Υπάρχει περίπτωση να έχει να κάνει με κάποιο άλλο προβλημα μη ορθοπεδικό? Προτείνεται κάποιες επιπλέον εξετάσεις?