τι μπορω να κανω για τις κρισεις πανικου?

Καλησπέρα σας. Οι κρίσεις πανικού έρχονται πάντα, για να μας ενημερώσουν, ότι δεν διαχειριζόμαστε καλά το έντονο άγχος που έχουμε. Καταρχήν, να μην ανησυχείτε. Δεν πρόκειται να πάθετε κάτι σοβαρό. Είναι πολύ άβολο και επώδυνο, αλλά δεν συντρέχουν λόγοι έντονης αγωνίας. Θα πρέπει να εντοπίσετε τι είναι αυτό, που σας προκαλεί το έντονο στρες και να προσπαθήσετε να βρείτε λύσεις προς διαχείριση και μείωση της έντασης του άγχους. Χρειάζεται ψυχραιμία. Εάν δεν καταφέρετε να το ελέγξετε, θα ήταν ωφέλιμο να επισκεφθείτε έναν ειδικό για να σας κατευθύνει.