Πως να αντιμετοπισω την αϋπνία?

Καλημέρα σας. Μην ανησυχείτε τόσο πολύ, γιατί η ανησυχία είναι που σας αγχώνει περισσότερο και επιτείνει την αϋπνία. Θα πρέπει να καταλάβετε περισσότερο τον εαυτό σας μέσα από την αϋπνία. Είστε αγχωμένος αυτή την περίοδο? Πέφτετε στο κρεβάτι και σκέφτεστε κάποια πράγματα, που σας προκαλούν ένταση? Και η υπερβολική ζέστη δεν βοηθά στο να κοιμόμαστε εύκολα και ήσυχα. Εάν ισχύει κάτι από τα παραπάνω, καταρχήν είναι αναμενόμενη η δυσκολία στον ύπνο και κατά δεύτερον θα ήταν συνετό να διαχειριστείτε λίγο καλύτερα τα συναισθήματα πανικού. Δεν είναι κάτι που πρέπει να σας φοβίζει τόσο πολύ. Γιατί με αυτόν την αντίδραση βάζετε λάδι στη φωτιά και να θέλετε με το ζόρι να κοιμηθείτε, δεν είναι εφικτό.