χαπια μελατονινης

Καλημέρα και ευχαριστώ για την ερώτηση... Λυπάμαι για τις δυσκολίες που έχεις στον ύπνο, οι οποίες, το πιο πιθανό, έχουν να κάνουν με υπερένταση, στρες και ανησυχίες... Κοίταξα την μελατονίνη και είδα οτι ενώ θεωρητικά είναι ασφαλή, μπορεί να έχει τις εξής παρενέργειες... “The most common melatonin side effects include: Headache Dizziness Nausea Drowsiness Other, less common melatonin side effects might include short-lasting feelings of depression, mild tremor, mild anxiety, abdominal cramps, irritability, reduced alertness, confusion or disorientation, and abnormally low blood pressure (hypotension). “ Προσωπικά, και να μην είχε αυτές τις παρενέργειες, δεν την θεωρώ λύση... Πολύ καλύτερο θα ήταν να διορθώσεις το στρες και την ένταση μέσα σου... Γιατί διορθώνοντας αυτά, θα βοηθηθείς σε πολλά άλλα επίπεδα επίσης, πέραν του ύπνου... Σίγουρα μπορώ να βοηθήσω σε αυτό, δες την ιστοσελίδα μου και την θεραπεία Rebirthing που εφαρμόζω... Οι περισσότεροι που την κάνουν μαζί μου φτιάχνουν ότι θέματα ύπνου έχουν... και όχι μόνο.. θα μπορείς να διαβάσεις πιο αποτελεσματικά και άνετα, όπως και θα νιώθεις καλύτερα σε κοινωνικό επίπεδο και πιο άνετα με δασκάλους, συμφοιτητές κτλ... Σαν βοήθημα φυτικό θα δοκίμαζα ένα δυνατό χαμομήλι τσάι το βράδυ 1 ώρα πριν τον ύπνο... Όπως επίσης θα μπορούσες να δοκιμάσεις το μαγνήσιο, επειδή και αυτό χαλαρώνει...Γύρο στα 200 mg, πάλι το βράδυ, μαζί με το φαγητό, πριν τον ύπνο... Δεν είναι τοξικό το μαγνήσιο και την ποσότητα που σου είπα δεν είναι μεγάλη, μπορείς να την πάρεις για αρκετό διάστημα... Υπάρχουν και πολλές άλλες λύσεις που θα μπορούσαμε να εξερευνήσουμε... Με τις θερμές μου ευχές,