Ο βελονισμός είναι απλός στην εφαρμογή του. Οι βελόνες που χρησιμοποιούνται είναι μιας χρήσεως. Τοποθετούνται σε ειδικά επιλεγμένα σημεία του σώματος, χωρίς πόνο.

Για το κάπνισμα, τοποθετούνται 6-10 βελόνες στον λοβό του αυτιού, στο πρόσωπο και ίσως στα χέρια. Το πρωτόκολλο είναι συγκεκριμένο και αφορά μόνο το κάπνισμα. Δεν έχει καμία παρενέργεια. Οι βελόνες παραμένουν στη θέση τους για διάστημα 15 - 20 λεπτών και στην συνέχεια αφαιρούνται. Το αποτέλεσμα εμφανίζεται σε 6 - 8 ώρες μετά τη θεραπεία. Την επομένη ημέρα ο καπνιστής θα αισθανθεί μειωμένη επιθυμία για κάπνισμα, δεν θα υπάρχουν τα συμπτώματα έλλειψης νικοτίνης, η επιθυμία, όταν υπάρχει, θα είναι ήπια, απόλυτα ελεγχόμενη και λιγότερο βασανιστική απ' ότι συνήθως συμβαίνει, ενώ δεν θα υπάρχουν τα συμπτώματα ενός καπνιστή που κόβει το κάπνισμα. Παράλληλα θα εμφανιστούν κάποια συμπτώματα απέχθειας στον καπνό, τα οποία όσο περνά ο καιρός θα είναι πιο έντονα. Το τελικό αποτέλεσμα είναι να μειωθεί η δική σας η συμμετοχή, η δική σας η προσπάθεια. Δεν θα χρειαστεί να πιεστείτε τόσο, όσο θα χρειαζόταν αν παλεύατε μόνος σας. Βέβαια, δεν είναι υποχρεωτικό τα πράγματα να πάνε καλά με την πρώτη φορά. Συχνά απαιτείται επανάληψη της αγωγής με βελονισμό και ίσως η χρήση ενός πολυπλοκότερου πρωτοκόλλου θεραπείας. Αυτό θα το αποφασίσει ο ιατρός που είναι υπεύθυνος για την αγωγή.

Η θεραπεία επαναλαμβάνεται σε δύο περιπτώσεις:

  • αν υπάρχουν βασανιστικά συμπτώματα έλλειψης νικοτίνης και
  • αν ο καπνιστής υποκύψει στην επιθυμία του και καπνίσει.

Αρκετοί ρωτούν αν μπορούν να καπνίζουν 3-5 τσιγάρα την ημέρα. Ρωτούν αν μπορούν να εξακολουθούν να καπνίζουν τα τσιγάρα εκείνα που πράγματι τους ευχαριστούν . Η απάντηση είναι όχι. Δυστυχώς, τα στοιχεία δείχνουν ότι δεν υπάρχει ούτε ένας καπνιστής στους εκατό (εκτός από το αρχικό ποσοστό 2% των τυχερών που αναφέραμε) που να κατάφερε να μειώσει τον αριθμό των τσιγάρων στο μισό για περισσότερο από ένα μήνα.
Εξ άλλου, μελέτη της Mayo Clinic αναφέρει ότι τα επίπεδα των τοξινών στο σώμα δεν μειώνονται, όταν "σκληροί" καπνιστές ελαττώνουν στο μισό την ημερήσια κατανάλωση τσιγάρων.

Θυμηθείτε: 

  • Ο βελονισμός είναι μια φυσική, μη φαρμακευτική ιατρική πράξη. 
  • Μπορεί να εφαρμοστεί παράλληλα με οποιαδήποτε άλλη αγωγή.
  • Μπορεί να εφαρμοστεί και στους πέντε πρώτους μήνες εγκυμοσύνης.
  • Στηρίζει ψυχικά και σωματικά τον καπνιστή που θέλει να κόψει το κάπνισμα.
  • Μειώνει τα βασανιστικά συμπτώματα έλλειψης νικοτίνης.

Συμβουλές για πρόσθετη βοήθεια:

  • Γνωστοποιήστε την απόφαση σας να κόψετε το κάπνισμα.
  • Αποφύγετε όσο είναι δυνατόν τους παράγοντες που προδιαθέτουν στο κάπνισμα (stress, καθημερινές μικροσυγκρούσεις).
  • Για 2-3 ημέρες αλλάξτε τη συνήθεια του πρωινού (αντί για καφέ προτιμήστε τσάι).
  • Για 1 εβδομάδα προτιμήστε να καταναλώσετε πολλά φρούτα, ωμές σαλάτες, χόρτα βραστά. Λιγότερο κρέας, κοτόπουλο, ψάρι, καρυκεύματα, λιγότερο έντονες γεύσεις, μικρά και συχνά γεύματα (η αυξημένη ποσότητα τροφής ή οι δύσπεπτες τροφές αυξάνουν την επιθυμία για κάπνισμα).
  • Προτιμήστε τη τσίχλα νικοτίνης ή την απλή τσίχλα από το αληθινό τσιγάρο.
  • Βάλτε στο πρόγραμμα σας, κατά προτίμηση μετά τη δουλειά, 20 - 30 λεπτά πεζοπορία την ημέρα, πάντα την ίδια ώρα. Ακόμη καλύτερο είναι το γυμναστήριο ή το jogging.
  • Πάρτε βιταμίνη C ή κάποιο σκεύασμα πολυβιταμινών για ένα μήνα.
  • Δείτε την περίοδο αυτή σαν μια περίοδο αλλαγών. Επενδύστε στην υγεία σας. Βρείτε δημιουργικές ασχολίες που ξέρετε ότι περιορίζουν τον εκνευρισμό σας.
  • Αναφέρετε ότι ρόφημα από δυόσμο ή μέντα μειώνει την επιθυμία για κάπνισμα.

Βιβλιογραφία
Avants et al.: "Acupuncture for the treatment of cocaine addiction. Investigation of a needle puncture control", Yale University School of Medicine, substance Abuse Center, USA, J Subst Abuse Treat.
Brewington V, Smith - M, Lipton D.: "Acupuncture as a detoxification treatment: an analysis of controlled research", Lincoln Medical and Mental Health Center, Bronx, New York, J Subst Aduse Treat, Jul - Aug 11(4): 289-307, 1994.
Haxby D G: "Treatment of nicotine dependence", Am J Health Syst Pharm, 52(3): 265-81, 1995.
Heitzer T, Just H, Munzel T,: "Antioxidant Vitamin C improves endothelial dysfunction in Chronic Smokers", Circulation 94:6-9, 1996.
Konefal J, Duncan R, Clemence C.: "The impact of the addition of an acupuncture treatment program to an existing metro - Dade Couty outpatient substance abuse treatment facility", Department of Psychiatry, University of Miami School of Medicine, J Addict Dis, 13(3):71-99, 1994.
Kroening, R.J.& Oleson, T.D.: "Rapid narcotic detoxification in chronic pain patients treated with auricular electroacupuncture and naloxe". The International Journal of the Addictions, 20 (9) 1347-1360, 1985.
Law M, Tang J L, : "An analysis of the effectiveness of interventions intended to help people stop smoking", Arch Intern Med., 155 (18): 1933-41, 1995.
Μαύρου Ο,: "Τσιγάρο, Όλοι οι τρόποι για να απαλλαγείτε", εκδόσεις περιοδικού VITA, Ιανουάριος 2001.
Meijer B, Branski D, Knol K, Kerem E.: "Cigarette smoking habits among schoolchildren", Chest; 110(4): 921-6, 1996
Newmeyer 1A, Johnson G, Klot S : "Acupuncture as a detoxification modality", journal of psychoactive drugs, 16(3): 241-161, 1984.
Ruth W. A.: "Acupuncture detoxification for pregnant substance abusers". NADA report, New York, 1991.
Φαρμάκης Δ, Παναγιωτάκος Δ, Ψαμαδάκη Ζ, Σκούμας Ι, Πίτσαβος Χ, Παπαζαχαρίου Γ, Τούτουζας Π,: "Διερεύνηση παραγόντων που οδήγησαν στην έναρξη του καπνίσματος των Ελλήνων μαθητών" Επιδημιολογική μελέτη υπό την αιγίδα του ΕΛ.Ι.ΚΑΡ, καρδιά & Αγγεία, Ιαν-Φεβρ. 2001.
Χρυσοχόου Χ, Παναγιωτάκος Δ, Τούτουζας Π.: "Διερεύνηση του ρόλου του καπνίσματος στο αιτιολογικό σύμπλεγμα της στεφανιαίας νόσου σε αντιπροσωπευτικό δείγμα του Ελληνικού πληθυσμού". ΚΑΡΔΙΑ & ΑΓΓΕΙΑ: V; 1: Φεβ 2000.

Χρήσιμες διευθύνσεις στο διαδίκτυο