Μάλλον ήρθε η ώρα να αγαπήσετε τα… γονίδιά σας. Πολλές φορές ξεχνάμε ότι το σώμα μας, ή έστω ένα μεγάλο κομμάτι του πώς είναι το σώμα μας, οφείλεται στα γονίδιά μας. Τις περισσότερες φορές που κοιταζόμαστε στον καθρέφτη, παρατηρούμε αυτά που θέλουμε να αλλάξουμε στον εαυτό μας, αυτά που μας δυσαρεστούν. Το αποτέλεσμα αυτού είναι να βλέπουμε το σώμα μας περισσότερο ως διακοσμητικό στοιχείο, παρά ως έναν λειτουργικό οργανισμό. Αν, μάλιστα, προσθέσουμε και τα πολύ λανθασμένα πρότυπα που μας περνάει η ποπ κουλτούρα, είναι πολύ εύκολο να έχουμε απαίσια εικόνα για τον εαυτό μας.

Πώς θα μπορέσουμε, λοιπόν, να αγαπήσουμε τον εαυτό μας, ακριβώς όπως είναι;

Θετική σκέψη

Αν κάθε φορά που βλέπουμε την αντανάκλασή μας στον καθρέφτη βρίσκουμε κάτι αρνητικό να πούμε, δεν θα αγαπήσουμε ποτέ τον εαυτό μας. Από εδώ και στο εξής, λοιπόν, προσπαθούμε να μετατρέψουμε αυτά που βλέπαμε ως αρνητικά σε κάτι θετικό. Αντί, για παράδειγμα, να πούμε πως είμαστε υπέρβαροι, μπορούμε να δώσουμε στον εαυτό μας συγχαρητήρια που καταφέραμε, έστω να χάσουμε και λίγο περιττό βάρος, καθώς είναι ήδη μια πολύ καλή αρχή. Με πολύ απλά λόγια, αντί να σπαταλούμε ώρες με το να σκεφτόμαστε το πρόβλημα, μπορούμε να αφοσιωθούμε στις λύσεις.

Κάνουμε λίστες

Πολύ απλός, αλλά πολύ αποτελεσματικός τρόπος. Γράφουμε δέκα πράγματα που αγαπάμε στον εαυτό μας, όποια και να είναι αυτά. Κάθε πρωί που ξυπνάμε, μπορούμε να υπενθυμίζουμε στον εαυτό μας πέντε από αυτά. Επιπλέον, πρέπει να φροντίσουμε να μην είναι όλα τα θετικά στη λίστα μας σχετικά με την εμφάνισή μας. Έχουμε τόσες πολλές αξίες και αρετές, και όλες αυτές μας κάνουν τους ανθρώπους που είμαστε—και τους ανθρώπους που πρέπει να αγαπήσουμε.

Σταματάμε να συγκρίνουμε τον εαυτό μας με άλλους

Πάντα και παντού θα υπάρχουν άτομα που θα είναι πιο ελκυστικά, πιο όμορφα, πιο λεπτά, πιο γυμνασμένα από εμάς. Η τελειότητα είναι κάτι ανύπαρκτο, και με το να συγκρίνουμε τον εαυτό μας συνεχώς με κάτι που δεν μπορούμε να φτάσουμε, προκαλούμε μεγάλο κακό στον εαυτό μας.

Γινόμαστε καλοί με τον εαυτό μας

Τις περισσότερες φορές (για να μην πούμε πάντα) είμαστε οι πιο σκληροί κριτές του εαυτού μας. Οπότε, μια τακτική που πρέπει να αρχίσουμε να ακολουθούμε είναι να φερόμαστε στον εαυτό μας όπως θα φερόμασταν σε έναν φίλο μας, ή σε ένα μέλος της οικογένειας. Πρέπει να “ακούμε” το σώμα μας, και μερικές φορές δεν είναι μεγάλο κακό να ενδίδουμε σε κάποιον μικρό πειρασμό.

Ντυνόμαστε όπως μας αρέσει

Αν νιώθετε πως ένα φαρδύ ρούχο θα κρύψει το σώμα σας, μάλλον συμβαίνει το αντίθετο: τραβάτε ακόμα περισσότερο προσοχή. Φορέστε τα ρούχα που αγαπάτε, που σας κάνουν να νιώθετε άνετα και όμορφα, και ρούχα που ταιριάζουν καλά στο σώμα σας. Αν νιώθετε καλά με αυτά που φοράτε, αυτό φαίνεται.

Επιμέλεια: Θοδωρής Διάκος