ΑρχικήΆσκηση

Διατάσεις

Προβολή

Ζέσταμα ή διατάσεις; Διατάσεις ή ζέσταμα;Ζέσταμα ή διατάσεις; Διατάσεις ή ζέσταμα;

Το ζέσταμα, κατ’ αρχήν, δεν είναι συνώνυμο με τις διατάσεις, ούτε οι διατάσεις είναι ζέσταμα. Πώς μπορούμε λοιπόν να προετοιμαστούμε αποτελεσματικά για την άσκησή μας;

'Πιάσιμο' μετά την άσκηση: Πώς αντιμετωπίζεται'Πιάσιμο' μετά την άσκηση: Πώς αντιμετωπίζεται

Δεν μπορούμε να καταπολεμήσουμε το πιάσιμο μετά την άσκηση, όταν εμφανιστεί. Μπορούμε, ωστόσο, προσέχοντας κάποια σημεία να το μειώσουμε. Τι κάνουμε;

Ο ρόλος των μυϊκών διατάσεωνΟ ρόλος των μυϊκών διατάσεων

Θα πρέπει να επισημάνουμε ότι οι διατατικές ασκήσεις δεν αντικαθιστούν την προθέρμανση αλλά συνοδεύουν τις γενικές ασκήσεις, ιδιαίτερα όταν χρησιμοποιούνται ως ασκήσεις ευλυγισίας.

Πώς χαλαρώνουμε μετά την άσκησηΠώς χαλαρώνουμε μετά την άσκηση

Μερικά ελαφρά τινάγματα χεριών και ποδιών ή λίγο χαλαρό τρέξιμο και αμέσως σπεύδουμε να αφήσουμε τον χώρο που γυμναζόμαστε καθώς ο χρόνος μας πιέζει!

Το ζέσταμα πριν την άσκησηΤο ζέσταμα πριν την άσκηση

Το ζέσταμα στην άσκηση θα πρέπει να είναι μέρος κάθε προγράμματος άσκησης, καθώς προετοιμάζει το σώμα για περισσότερο έντονη δραστηριότητα.

Menu

Σύνδεσμοι διαφημιζομένων

Σήμερα στο iatronet.gr

Καθηγητής Μανωλόπουλος: Πιθανό τρίτο lockdown τις επόμενες εβδομάδεςΚαθηγητής Μανωλόπουλος: Πιθανό τρίτο lockdown τις επόμενες εβδομάδες

Τι λέει στο Iatronet για τα μεταλλαγμένα στελέχη, την κολχικίνη και τον "πόλεμο" για το εμβόλιο.... Περισσότερα »

ΗΠΑ: Η CoViD-19 μείωσε κατά 1 έτος το προσδόκιμο ζωήςΗΠΑ: Η CoViD-19 μείωσε κατά 1 έτος το προσδόκιμο ζωής

Πολύ μεγάλες είναι οι διαφορές μεταξύ λευκών και μαύρων, οι οποίες αποδίδονται σε παράγοντες που σχετίζονται με την εργασία, την οικογένεια και την πρόσβαση ... Περισσότερα »

842 νέες λοιμώξεις από κορωνοϊό - 21 ακόμη θάνατοι842 νέες λοιμώξεις από κορωνοϊό - 21 ακόμη θάνατοι

Από τα κρούσματα που ανακοινώθηκαν σήμερα από τον ΕΟΔΥ, τα 427 αφορούν την Αττική και τα 65 τη Θεσσαλονίκη.... Περισσότερα »

Σακχαρώδης διαβήτης και παιδίΣακχαρώδης διαβήτης και παιδί

Η εκπαίδευση της διαβητικής οικογένειας έχει αρκετά σημεία που πρέπει να καλυφθούν.... Περισσότερα »

Απολογισμός του 4ου Pharma Transformation – Covid-19 Deep diveVideo - Απολογισμός του 4ου Pharma Transformation – Covid-19 Deep dive

Σε μία κρίσιμη συγκυρία και εν μέσω της σοβαρής κρίσης Δημόσιας Υγείας που βιώνει η χώρα και ο πλανήτης, το Iatronet.gr διοργάνωσε – για τέταρτη συνεχόμενη χρονιά – τo Συνέδριο Pharma Transformation. Κατά ... Δείτε το video

Προβολή

Ακολουθήστε μας

Προβολή
Προβολή

Υπηρεσίες Μελών

Δημοσκόπηση

covid19_shot
Θα κάνετε το εμβόλιο κατά της Covid19;
Δείτε τα αποτελέσματα
Προβολή
© iatronet.gr 1999-2021  |  Website by Theratron | Ermis Silver Award 2006
europa.eu   digitalplan.gov.gr   ktpae.gr   espa.gr
Η επιχείρηση ενισχύθηκε για τον εκσυγχρονισμό της στο πλαίσιο του Ε.Π. "Ψηφιακή Σύγκλιση" και του ΠΕΠ Αττικής
Με τη συγχρηματοδότηση της Ελλάδας και της Ευρωπαικής Ένωσης
close

Ακολουθήστε το κανάλι μας στο YouTube