ΑρχικήΆσκηση

Διατάσεις

Προβολή

Ζέσταμα ή διατάσεις; Διατάσεις ή ζέσταμα;Ζέσταμα ή διατάσεις; Διατάσεις ή ζέσταμα;

Το ζέσταμα, κατ’ αρχήν, δεν είναι συνώνυμο με τις διατάσεις, ούτε οι διατάσεις είναι ζέσταμα. Πώς μπορούμε λοιπόν να προετοιμαστούμε αποτελεσματικά για την άσκησή μας;

'Πιάσιμο' μετά την άσκηση: Πώς αντιμετωπίζεται'Πιάσιμο' μετά την άσκηση: Πώς αντιμετωπίζεται

Δεν μπορούμε να καταπολεμήσουμε το πιάσιμο μετά την άσκηση, όταν εμφανιστεί. Μπορούμε, ωστόσο, προσέχοντας κάποια σημεία να το μειώσουμε. Τι κάνουμε;

Ο ρόλος των μυϊκών διατάσεωνΟ ρόλος των μυϊκών διατάσεων

Θα πρέπει να επισημάνουμε ότι οι διατατικές ασκήσεις δεν αντικαθιστούν την προθέρμανση αλλά συνοδεύουν τις γενικές ασκήσεις, ιδιαίτερα όταν χρησιμοποιούνται ως ασκήσεις ευλυγισίας.

Πώς χαλαρώνουμε μετά την άσκησηΠώς χαλαρώνουμε μετά την άσκηση

Μερικά ελαφρά τινάγματα χεριών και ποδιών ή λίγο χαλαρό τρέξιμο και αμέσως σπεύδουμε να αφήσουμε τον χώρο που γυμναζόμαστε καθώς ο χρόνος μας πιέζει!

Το ζέσταμα πριν την άσκησηΤο ζέσταμα πριν την άσκηση

Το ζέσταμα στην άσκηση θα πρέπει να είναι μέρος κάθε προγράμματος άσκησης, καθώς προετοιμάζει το σώμα για περισσότερο έντονη δραστηριότητα.

Menu

Σήμερα στο iatronet.gr

Mπακαλιάρος και σκορδαλιά: Θρεπτική αξία και θερμίδεςMπακαλιάρος και σκορδαλιά: Θρεπτική αξία και θερμίδες

Οι περισσότεροι θεωρούμε το γεύμα αυτό αρκετά επιβαρυμένο σε λίπος και θερμίδες. Ας δούμε όμως τι ισχύει στην πραγματικότητα.... Περισσότερα »

Γλυπτική ρινοπλαστική: Τι είναι και πώς επιτυγχάνεταιΓλυπτική ρινοπλαστική: Τι είναι και πώς επιτυγχάνεται

Στη μοντέρνα ρινοπλαστική ο πλαστικός χειρουργός δεν αφαιρεί απλώς χόνδρο και οστό, αλλά και αναπλάθει. Πώς γίνεται η επέμβαση;... Περισσότερα »

Πώς μπορούμε να ενισχύσουμε την ψυχική ανθεκτικότητα Πώς μπορούμε να ενισχύσουμε την ψυχική ανθεκτικότητα

Γιατί είναι τόσο σημαντική; Οι βασικότεροι τρόποι για να μπορέσεις να την αναπτύξεις.... Περισσότερα »

Kλιματική αλλαγή και πιθανές επιπτώσεις στα τρόφιμαKλιματική αλλαγή και πιθανές επιπτώσεις στα τρόφιμα

Oι αλλαγές στο κλίμα μπορούν να επιφέρουν μια σειρά από συνέπειες για την ανθρώπινη υγεία, όπως είναι η επάρκεια, η ποιότητα και η ασφάλεια των τροφίμων.... Περισσότερα »

Τι είναι το άσθμα, ποια τα συμπτώματα και η αντιμετώπισή τουVideo - Τι είναι το άσθμα, ποια τα συμπτώματα και η αντιμετώπισή του

Το άσθμα είναι μία χρόνια νόσος η οποία χαρακτηρίζεται από μεταβαλλόμενη στένωση των αεραγωγών και από μία πλειάδα ερεθιστικών παραγόντων. Χωρίζεται στο ενδογενές και στο εξωγενές άσθμα. Η συμπτωματολογία ... Δείτε το video

Προβολή
Προβολή

Ακολουθήστε μας

Προβολή
Προβολή

Υπηρεσίες Μελών

Δημοσκόπηση

stray_animals
Ποια είναι η θέση σας για τα αδέσποτα ζώα;
Δείτε τα αποτελέσματα
Προβολή
Πολλές φορές η αγάπη δεν είναι αρκετή για να κρατήσει μια γυναίκα σε μια σχέση όταν βλέπει ότι ο σύντροφός της δεν την καλύπτει.
Βοηθήστε τα παιδιά σας να γίνουν υπεύθυνοι και οργανωμένοι ενήλικες για πάντα, υιοθετώντας μερικές απλές συνήθειες από τώρα!
Η αγαπημένη μας σκορδαλιά είναι πεντανόστιμη, όμως φέτος μπορούμε να δοκιμάσουμε κάποιες ξεχωριστές παραλλαγές της.
© iatronet.gr 1999-2018  |  Website by Theratron | Ermis Silver Award 2006
europa.eu   digitalplan.gov.gr   ktpae.gr   espa.gr
Η επιχείρηση ενισχύθηκε για τον εκσυγχρονισμό της στο πλαίσιο του Ε.Π. "Ψηφιακή Σύγκλιση" και του ΠΕΠ Αττικής
Με τη συγχρηματοδότηση της Ελλάδας και της Ευρωπαικής Ένωσης