ΑρχικήΆσκηση

Διατάσεις

Προβολή

Ζέσταμα ή διατάσεις; Διατάσεις ή ζέσταμα;Ζέσταμα ή διατάσεις; Διατάσεις ή ζέσταμα;

Το ζέσταμα, κατ’ αρχήν, δεν είναι συνώνυμο με τις διατάσεις, ούτε οι διατάσεις είναι ζέσταμα. Πώς μπορούμε λοιπόν να προετοιμαστούμε αποτελεσματικά για την άσκησή μας;

'Πιάσιμο' μετά την άσκηση: Πώς αντιμετωπίζεται'Πιάσιμο' μετά την άσκηση: Πώς αντιμετωπίζεται

Δεν μπορούμε να καταπολεμήσουμε το πιάσιμο μετά την άσκηση, όταν εμφανιστεί. Μπορούμε, ωστόσο, προσέχοντας κάποια σημεία να το μειώσουμε. Τι κάνουμε;

Ο ρόλος των μυϊκών διατάσεωνΟ ρόλος των μυϊκών διατάσεων

Θα πρέπει να επισημάνουμε ότι οι διατατικές ασκήσεις δεν αντικαθιστούν την προθέρμανση αλλά συνοδεύουν τις γενικές ασκήσεις, ιδιαίτερα όταν χρησιμοποιούνται ως ασκήσεις ευλυγισίας.

Πώς χαλαρώνουμε μετά την άσκησηΠώς χαλαρώνουμε μετά την άσκηση

Μερικά ελαφρά τινάγματα χεριών και ποδιών ή λίγο χαλαρό τρέξιμο και αμέσως σπεύδουμε να αφήσουμε τον χώρο που γυμναζόμαστε καθώς ο χρόνος μας πιέζει!

Το ζέσταμα πριν την άσκησηΤο ζέσταμα πριν την άσκηση

Το ζέσταμα στην άσκηση θα πρέπει να είναι μέρος κάθε προγράμματος άσκησης, καθώς προετοιμάζει το σώμα για περισσότερο έντονη δραστηριότητα.

Menu

Σήμερα στο iatronet.gr

5 είδη άσκησης που μειώνουν τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου5 είδη άσκησης που μειώνουν τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου

Εύκολα προσβάσιμες δραστηριότητες, που βοηθούν στη μείωση της πίεσης, της χοληστερόλης και του κινδύνου καρδιοπάθειας.... Περισσότερα »

Έχετε συχνά ημικρανίες; Τι μπορείτε να κάνετε;Έχετε συχνά ημικρανίες; Τι μπορείτε να κάνετε;

Πρέπει να είναι απολύτως σίγουρο ότι ο πονοκέφαλος που ταλαιπωρεί τον ασθενή είναι ημικρανία.... Περισσότερα »

Εικονική πραγματικότητα και βιντεοπαιχνίδια στον οξύ και χρόνιο πόνοΕικονική πραγματικότητα και βιντεοπαιχνίδια στον οξύ και χρόνιο πόνο

Τα τελευταία χρόνια ολοένα και περισσότεροι ασθενείς στρέφονται στον τομέα αυτό.... Περισσότερα »

Πώς θα σταθείτε όρθιοι για ώρα χωρίς να πονέσει η μέση σαςΠώς θα σταθείτε όρθιοι για ώρα χωρίς να πονέσει η μέση σας

Στέκεστε όρθιος όλη μέρα; Δείτε εδώ πώς μπορείτε να προστατεύσετε τη μέση και την πλάτη σας.... Περισσότερα »

Ρομποτική Ορθοπαιδική ΧειρουργικήVideo - Ρομποτική Ορθοπαιδική Χειρουργική

Ο Διευθυντής Β' Ορθοπαιδικής Κλινικής του ΥΓΕΙΑ, Κωσνσταντίνος Δρετάκης, μας ενημερώνει για την ρομποτική ορθοπαιδική χειρουργική. Η ρομποτική ορθοπαιδική χειρουργική έχει ανοίξει εντυπωσιακά νέους ... Δείτε το video

Προβολή
Προβολή

Ακολουθήστε μας

Προβολή
Προβολή

Υπηρεσίες Μελών

Δημοσκόπηση

stray_animals
Ποια είναι η θέση σας για τα αδέσποτα ζώα;
Δείτε τα αποτελέσματα
Προβολή
Zευγάρι με μεγάλη διαφορά ηλικίας: Τα υπέρ και τα κατά του να ερωτεύεσαι κάποιον πολύ μεγαλύτερό σου
Η ψυχή ενός παιδιού δεν γεμίζει πληγές μόνον όταν το δέρνουμε ή του φωνάζουμε. Υπάρχουν κι άλλες συμπεριφορές που προκαλούν τραύματα!
Η πιο νόστιμη και εύκολη μακαρονόπιτα για όλες τις ώρες!
© iatronet.gr 1999-2019  |  Website by Theratron | Ermis Silver Award 2006
europa.eu   digitalplan.gov.gr   ktpae.gr   espa.gr
Η επιχείρηση ενισχύθηκε για τον εκσυγχρονισμό της στο πλαίσιο του Ε.Π. "Ψηφιακή Σύγκλιση" και του ΠΕΠ Αττικής
Με τη συγχρηματοδότηση της Ελλάδας και της Ευρωπαικής Ένωσης
close

Ακολουθήστε το κανάλι μας στο YouTube