ΑρχικήΆσκηση

Διατάσεις

Προβολή

Ζέσταμα ή διατάσεις; Διατάσεις ή ζέσταμα;Ζέσταμα ή διατάσεις; Διατάσεις ή ζέσταμα;

Το ζέσταμα, κατ’ αρχήν, δεν είναι συνώνυμο με τις διατάσεις, ούτε οι διατάσεις είναι ζέσταμα. Πώς μπορούμε λοιπόν να προετοιμαστούμε αποτελεσματικά για την άσκησή μας;

'Πιάσιμο' μετά την άσκηση: Πώς αντιμετωπίζεται'Πιάσιμο' μετά την άσκηση: Πώς αντιμετωπίζεται

Δεν μπορούμε να καταπολεμήσουμε το πιάσιμο μετά την άσκηση, όταν εμφανιστεί. Μπορούμε, ωστόσο, προσέχοντας κάποια σημεία να το μειώσουμε. Τι κάνουμε;

Ο ρόλος των μυϊκών διατάσεωνΟ ρόλος των μυϊκών διατάσεων

Θα πρέπει να επισημάνουμε ότι οι διατατικές ασκήσεις δεν αντικαθιστούν την προθέρμανση αλλά συνοδεύουν τις γενικές ασκήσεις, ιδιαίτερα όταν χρησιμοποιούνται ως ασκήσεις ευλυγισίας.

Πώς χαλαρώνουμε μετά την άσκησηΠώς χαλαρώνουμε μετά την άσκηση

Μερικά ελαφρά τινάγματα χεριών και ποδιών ή λίγο χαλαρό τρέξιμο και αμέσως σπεύδουμε να αφήσουμε τον χώρο που γυμναζόμαστε καθώς ο χρόνος μας πιέζει!

Το ζέσταμα πριν την άσκησηΤο ζέσταμα πριν την άσκηση

Το ζέσταμα στην άσκηση θα πρέπει να είναι μέρος κάθε προγράμματος άσκησης, καθώς προετοιμάζει το σώμα για περισσότερο έντονη δραστηριότητα.

Menu

Σήμερα στο iatronet.gr

"Ευαγγελισμός": 5 ύποπτα για κοροναϊό διέλυσαν τη γενική εφημερία "Ευαγγελισμός": 5 ύποπτα για κοροναϊό διέλυσαν τη γενική εφημερία

Αν και νοσοκομείο αναφοράς, οι χειρισμοί δεν ήταν οι καλύτεροι. Το περιστατικό προκάλεσε χάος, μεγάλες καθυστερήσεις και εκνευρισμό στο προσωπικό.... Περισσότερα »

"Κοκτέιλ" ιών: 77 οι νεκροί από την εποχική γρίπη"Κοκτέιλ" ιών: 77 οι νεκροί από την εποχική γρίπη

Άλλοι 17 θάνατοι καταγράφηκαν την τελευταία εβδομάδα από εποχική γρίπη, την ώρα που αυξάνονται ανησυχητικά τα επιβεβαιωμένα κρούσματα λοίμωξης από κοροναϊό.... Περισσότερα »

COVID-19 στην Ελλάδα: Τι πρέπει να ξέρουμε για να προφυλαχθούμε από την μετάδοση COVID-19 στην Ελλάδα: Τι πρέπει να ξέρουμε για να προφυλαχθούμε από την μετάδοση

Τι είναι ο Κορωνοϊός και πώς προσβάλει τον οργανισμό μας;... Περισσότερα »

6 στοιχεία για τη χολίνη6 στοιχεία για τη χολίνη

Γιατί θα πρέπει να τρώμε περισσότερα τρόφιμα πλούσια στη συγκεκριμένη ουσία.... Περισσότερα »

Η εκδήλωση για την απονομή των βραβείων του Iatronet.gr και του περιοδικού 'Υγεία + Ομορφιά'Video - Η εκδήλωση για την απονομή των βραβείων του Iatronet.gr και του περιοδικού 'Υγεία + Ομορφιά'

Με μία πρωτοποριακή και διαφανή διαδικασία, στην οποία τον πρώτο λόγο είχε το κοινό, επιλέχθηκαν οι νικητές του πρωτοποριακού νέου θεσμού "Βραβεία Iatronet - "Υγεία + Ομορφιά". Το κοινό συμμετείχε ... Δείτε το video

Προβολή
Προβολή

Ακολουθήστε μας

Προβολή
Προβολή

Υπηρεσίες Μελών

Δημοσκόπηση

koronaios
Ανησυχείτε για τον κοροναϊό;
Δείτε τα αποτελέσματα
Προβολή
© iatronet.gr 1999-2019  |  Website by Theratron | Ermis Silver Award 2006
europa.eu   digitalplan.gov.gr   ktpae.gr   espa.gr
Η επιχείρηση ενισχύθηκε για τον εκσυγχρονισμό της στο πλαίσιο του Ε.Π. "Ψηφιακή Σύγκλιση" και του ΠΕΠ Αττικής
Με τη συγχρηματοδότηση της Ελλάδας και της Ευρωπαικής Ένωσης
close

Ακολουθήστε το κανάλι μας στο YouTube