Προβολή

ΑρχικήΆσκηση

Περπάτημα - Τρέξιμο

Προβολή

Γιατί ακόμη και περπάτημα 2 λεπτών κάνει καλόΓιατί ακόμη και περπάτημα 2 λεπτών κάνει καλό

Ανεβείτε τα σκαλοπάτια μέχρι το γραφείο σας. Περπατήστε μέχρι το φούρνο. Βγάλτε το σκυλί σας μεγαλύτερη βόλτα. Υπάρχουν πάρα πολλοί τρόποι για να αυξήσετε το χρόνο που ασκείστε.

Καθημερινό τρέξιμο: Είναι ασφαλές;Καθημερινό τρέξιμο: Είναι ασφαλές;

Ποια είναι τα οφέλη αλλά και ποιοι οι πιθανοί κίνδυνοι του καθημερινού τρεξίματος;

Τι πρέπει να τρώτε αν ασχολείστε με το τρέξιμοΤι πρέπει να τρώτε αν ασχολείστε με το τρέξιμο

Αν το τρέξιμο είναι η αγαπημένη σας άσκηση, αυτές είναι οι τροφές που πρέπει να καταναλώνετε.

Τα οφέλη του… αργού τρεξίματοςΤα οφέλη του… αργού τρεξίματος

Δεν χρειάζεται να κάνετε σπριντ κάθε φορά που βγαίνετε για τρέξιμο. Το αργό τρέξιμο έχει και αυτό πολύ σημαντικά οφέλη.

Τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων: Ποια είναι τα οφέλη για την υγεία μας;Τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων: Ποια είναι τα οφέλη για την υγεία μας;

Με ποιους τρόπους το τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων επηρεάζει και προστατεύει την υγεία μας;

Περπάτημα ή τρέξιμο: Ποιο υπερέχειΠερπάτημα ή τρέξιμο: Ποιο υπερέχει

Υπάρχουν πολλές διαφορετικές θεωρίες όσον αφορά το περπάτημα έναντι του τρεξίματος για την υγεία και την απώλεια βάρους. Ειδικοί απαντούν.

Που είναι πιο αποτελεσματική η άσκησηΠου είναι πιο αποτελεσματική η άσκηση

Η σωματική δραστηριότητα, η άσκηση δηλαδή, σε φυσικό περιβάλλον επιδρά καλύτερα σε σύγκριση με την άσκηση σε κλειστούς χώρους. Γιατί;

Άσκηση: Βάδισμα έναντι τζόκινγκΆσκηση: Βάδισμα έναντι τζόκινγκ

Προτιμάμε έντονη ή μέτρια άσκηση; Ποια είναι τα οφέλη του βαδίσματος στον οργανισμό και τι δείχνουν μελέτες για το τρέξιμο.

Περπάτημα: Tο απόλυτο ηρεμιστικό της ψυχής!Περπάτημα: Tο απόλυτο ηρεμιστικό της ψυχής!

Αποτελεί τον πλέον φυσικό και οικονομικό τρόπο για να βελτιώσουμε τη σωματική και ψυχική μας υγεία. Δείτε γιατί.

Τα SOS του τζόκινγκ: Τι προσέχουμε, ποια τα οφέληΤα SOS του τζόκινγκ: Τι προσέχουμε, ποια τα οφέλη

Το τρέξιμο, εκτός από οφέλη έχει και σημεία που πρέπει να προσέχουμε. Πώς επιτυγχάνονται τα καλύτερα αποτελέσματα.

Είκοσι λεπτά που χαρίζουν χρόνια!Είκοσι λεπτά που χαρίζουν χρόνια!

Η καθιστική ζωή σκοτώνει, όπως δείχνουν οι χιλιάδες θάνατοι κάθε χρόνο στην Ευρώπη. Τα σωτήρια 20 λεπτά.

Προτιμήστε τις σκάλες για να γυμναστείτεΠροτιμήστε τις σκάλες για να γυμναστείτε

Το ανεβοκατέβασμα της σκάλας είναι μια υποτιμημένη από τους περισσότερους ήπια μορφή άσκησης. Πώς ωφελεί το σώμα μας.

5 tips για να τρέχετε πιο γρήγορα5 tips για να τρέχετε πιο γρήγορα

Θέλετε να προσθέσετε μεγαλύτερη ένταση στην αερόβια άσκησή σας; Δοκιμάστε, τότε, αυτές τις συμβουλές, και θα νιώσετε τα αποτελέσματα.

Τρέξιμο: Πώς θα προετοιμαστούμεΤρέξιμο: Πώς θα προετοιμαστούμε

Είναι καλύτερο το πρωινό ή το απογευματινό τρέξιμο; Τρέχουμε μόνοι ή με παρέα; Τι πρέπει να ξέρω για το τρέξιμο, από τα πλεονεκτήματά του έως την προετοιμασία και τον εξοπλισμό.

Μετρό, ηλεκτρικός, λεωφορεία και ...αδυνάτισμαΜετρό, ηλεκτρικός, λεωφορεία και ...αδυνάτισμα

Θέλετε να αδυνατίσετε; Αφήστε το αυτοκίνητο και πάρτε τα μέσα μαζικής μεταφοράς. Πώς μας ωφελεί η μετακίνηση με αυτά.

17 λόγοι για να αγαπήσετε το τρέξιμο 17 λόγοι για να αγαπήσετε το τρέξιμο

Το τρέξιμο μπορεί να αλλάξει τη ζωή σας. Εκτός από τα οφέλη στην υγεία δείτε σε ποιους ακόμα τομείς μπορεί να σας βοηθήσει.

10.000 βήματα…για την υγεία!10.000 βήματα…για την υγεία!

Αξίζει να περπατάτε 10.000 βήματα για την υγεία σας; Eίναι εφικτό και με πόσα χιλιόμετρα ισοδυναμεί;

Ασκηθείτε με ασφάλεια τον χειμώναΑσκηθείτε με ασφάλεια τον χειμώνα

Η άσκηση σε εξωτερικούς χώρους τον χειμώνα μπορεί να είναι υπέροχη αν παίρνετε ορισμένες προφυλάξεις, σύμφωνα με την Εθνική Ένωση Εκπαιδευτών Αθλητισμού των ΗΠΑ.

Αποκτήστε σώμα ΟλυμπιονίκηΑποκτήστε σώμα Ολυμπιονίκη

Μυώδη πόδια, πλάτες, χέρια, κοιλιακοί … εμφανή στοιχεία σώματος αθλητή των Ολυμπιακών Αγώνων που έχει σμιλευτεί προσεκτικά για δύναμη, ταχύτητα και αντοχή. Τι χρειάζεται για να αποκτήσετε σώμα σαν αυτό των Ολυμπιονικών;

Η πιο απλή άσκηση...Η πιο απλή άσκηση...

Δεν χρειάζεται να περπατάτε 20 χιλιόμετρα για να αποκτήσετε τα οφέλη του περπατήματος. Στην πραγματικότητα, το βάδισμα είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για έναν άνθρωπο που κάνει καθιστική ζωή να αρχίσει ένα πρόγραμμα άσκησης, δηλώνει η ειδικός Shirley Archer.

Περπάτημα για καλή υγείαΠερπάτημα για καλή υγεία

Η έναρξη προγράμματος περπατήματος θα σας βοηθήσει να αισθάνεστε καλύτερα, πιο υγιείς και πιθανόν θα σας αφαιρέσει κιλά.

Τρέξτε για να σωθείτε: άπειρα και ευεργετικά τα οφέλη από την άσκησηΤρέξτε για να σωθείτε: άπειρα και ευεργετικά τα οφέλη από την άσκηση

Τα καρδιακά και εγκεφαλικά επεισόδια αποτελούν μαζί με τον καρκίνο τις κύριες αιτίες θανάτου στη σύγχρονη ανθρώπινη κοινωνία την οποία προσβάλλουν με εκρηκτικό ρυθμό που παίρνει τη μορφή πανδημίας.

Menu

Σήμερα στο iatronet.gr

Πώς πονά η κατάθλιψη το σώμαΠώς πονά η κατάθλιψη το σώμα

8 συμπτώματα που αποδεικνύουν ότι η κατάθλιψη δεν είναι απλώς ''στο κεφάλι σας''.... Περισσότερα »

Φρούτα και λαχανικά με λίγους υδατάνθρακεςΦρούτα και λαχανικά με λίγους υδατάνθρακες

Επιλέγοντας σωστά, στις σωστές ποσότητες, σημαίνει ότι μπορείτε να απολαύσετε τα οφέλη των φρούτων στην υγεία.... Περισσότερα »

Γιατί ακόμη και περπάτημα 2 λεπτών κάνει καλόΓιατί ακόμη και περπάτημα 2 λεπτών κάνει καλό

Ανεβείτε τα σκαλοπάτια μέχρι το γραφείο σας. Περπατήστε μέχρι το φούρνο. Βγάλτε το σκυλί σας μεγαλύτερη βόλτα. Υπάρχουν πάρα πολλοί τρόποι για να αυξήσετε ... Περισσότερα »

Τροφές που μειώνουν τον κίνδυνο για καρκίνοΤροφές που μειώνουν τον κίνδυνο για καρκίνο

Η ανάπτυξη του καρκίνου, ιδιαίτερα, έχει αποδειχθεί ότι επηρεάζεται έντονα από τη διατροφή σας. Πώς θα προφυλαχτείτε.... Περισσότερα »

Αναίμακτη επέμβαση εγκεφάλου σε 6μηνο βρέφοςVideo - Αναίμακτη επέμβαση εγκεφάλου σε 6μηνο βρέφος

Χωρίς κρανιακή τομή και με τη χρήση τρισδιάστατου ενδοσκοπίου υψηλής ευκρίνειας, αντιμετωπίζονται πλέον περιστατικά με σοβαρές ανωμαλίες στο σύστημα ροής του εγκεφαλονωτιαίου υγρού.... Δείτε το video

Προβολή
Προβολή

Ακολουθήστε μας

Προβολή
Προβολή

Υπηρεσίες Μελών

Δημοσκόπηση

measure_blood_pressure
Μετράτε την πίεσή σας και εάν ναι:
Δείτε τα αποτελέσματα
Προβολή
H λίστα με τα κρούσματα μηνιγγίτιδας Β στην χώρα μας αυξάνονται συνεχώς. Τα θύματα είναι συνήθως παιδιά, γι’ αυτό επιβάλλεται να είμαστε ενήμεροι για το πώς θα τα προστατεύσουμε.
Το smartphone είναι σημαντικό κομμάτι της καθημερινότητας και ασυνείδητα μας στερεί πολύτιμο χρόνο με τον εαυτό, το παιδί μας, την οικογένειά μας.
My style rocks και το αποτέλεσμα του ντυσίματος κρίνεται στην λεπτομέρεια! Δείτε ποια χρήσιμα tips μάθαμε από τις αυθεντίες και μεταμορφώστε το στυλ σας!
© iatronet.gr 1999-2018  |  Website by Theratron | Ermis Silver Award 2006
europa.eu   digitalplan.gov.gr   ktpae.gr   espa.gr
Η επιχείρηση ενισχύθηκε για τον εκσυγχρονισμό της στο πλαίσιο του Ε.Π. "Ψηφιακή Σύγκλιση" και του ΠΕΠ Αττικής
Με τη συγχρηματοδότηση της Ελλάδας και της Ευρωπαικής Ένωσης