ΑρχικήΔιατροφή

Αδυνάτισμα - Δίαιτα

Προβολή

Πώς να ξεκινήσουμε σωστά διατροφή ketoΠώς να ξεκινήσουμε σωστά διατροφή keto

Η κετογονική διατροφή γίνεται όλο και πιο δημοφιλής τα τελευταία χρόνια για άμεσα αποτελέσματα στο αδυνάτισμα, αλλά πρέπει να γίνεται σωστά.

5 tips για να μην παχύνετε στις διακοπές5 tips για να μην παχύνετε στις διακοπές

Όλοι ξέρουμε πόσο εύκολο είναι να κερδίσουμε μερικά περιττά κιλά χωρίς να το καταλάβουμε. Ας δούμε τι μπορούμε να κάνουμε για να μη γυρίσουμε από το καλοκαιρινό ταξίδι φορτωμένοι κιλά.

Πώς θα χάσουμε το βάρος που βάλαμε στις διακοπέςΠώς θα χάσουμε το βάρος που βάλαμε στις διακοπές

8 απλά βήματα για να απαλλαγούμε από τα περιττά κιλά των καλοκαιρινών διακοπών, χωρίς πείνα.

Πώς να χάσουμε με σωστό τρόπο κιλά το καλοκαίριΠώς να χάσουμε με σωστό τρόπο κιλά το καλοκαίρι

Το καλοκαίρι είναι η ιδανική εποχή για να χάσουμε κιλά. Πώς θα σιγουρευτούμε, όμως, πως ακολουθούμε την σωστή διατροφή; Ας δούμε μερικές χρήσιμες συμβουλές...

Πώς να διώξω τα κιλά της καραντίνας;Πώς να διώξω τα κιλά της καραντίνας;

Όλοι μας πήραμε λίγο βάρος στην καραντίνα. Το θέμα είναι πώς θα καταφέρουμε τώρα να το πετάξουμε από πάνω μας.

Περισσότερα άρθρα για Αδυνάτισμα - Δίαιτα

Οι καλύτερες τροφές για επίπεδη κοιλιά Οι καλύτερες τροφές για επίπεδη κοιλιά

Και όμως μπορείτε να αδυνατίσετε επαρκώς καταναλώνοντας θρεπτικές ουσίες και μη στερούμενοι την πλούσια διατροφή.

  • Μέθοδοι διαλειμματικής νηστείας
    Αντέχετε να παραλείπετε γεύματα: Ποιο είδος διαλειμματικής νηστείας σας ταιριάζει;
  • Μπορεί το μηλόξυδο να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος;
    Το ξίδι μηλίτης μήλου έχει χρησιμοποιηθεί ως τονωτικό για της υγείας για χιλιάδες χρόνια. Έρευνες δείχνουν ότι έχει πολλά οφέλη για την υγεία, όπως η μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Μπορείτε όμως να προσθέσετε μηλόξυδο στη διατροφή σας για να χάσετε βάρος;
  • Δίαιτα: Οι καλύτερες τροφές για πρωινό
    Αν θέλετε να χάσετε τα περιττά κιλά, όλα ξεκινούν από το πρωινό σας. Oι παρακάτω τροφές είναι οι πιο δυνατοί σας σύμμαχοι!
  • Πώς να χάσουμε κιλά… τρώγοντας περισσότερο
    Η δίαιτα δεν σημαίνει περιορισμούς! Πόσο μάλλον, μπορείτε να απολαμβάνετε το φαγητό σας κανονικότατα, και να χάνετε κιλά…
  • Διατροφή στο διάστημα: το τελικό σύνορο
    Η δίαιτα των αστροναυτών πάντα αποτελούσε πόλο έλξης του φιλοπαράξενου της ανθρώπινης φύσης.
  • Σωστοί και λάθος τρόποι να μετρήσουμε το λίπος μας
    Ποιοι είναι οι πιο δημοφιλείς τρόποι για να μετρήσουμε το σωματικό μας λίπος; Ποιοι από αυτούς έχουν ακριβή αποτελέσματα.
  • 20 απλά βήματα για χάσιμο κιλών
    Απλές συνήθειες που βοηθούν να κρατήσετε μακριά το επιπλέον σωματικό βάρος.
  • Πώς επηρεάζει η παχυσαρκία τη λειτουργία του εγκεφάλου
    Σύμφωνα με αποτελέσματα επιστημονικών μελετών η αύξηση του σωματικού βάρους επηρεάζει σημαντικά και την εγκεφαλική λειτουργία.
  • Θέλετε να αυξήσετε το βάρος σας;
    Το να αυξήσετε το βάρος σας και να το διατηρήσετε σε αυτό το επίπεδο, μπορεί να είναι πιο δύσκολο από την απώλεια βάρους και τη διατήρησή της.
  • Αύξηση βάρους μετά τη διακοπή του καπνίσματος
    Αναμφισβήτητα στην ερώτηση κάπνισμα ή λίγα περιττά κιλά, η απάντηση είναι σαφής: Η διακοπή του καπνίσματος είναι πιο σημαντική από τα λίγα περιττά κιλά που παίρνουμε όταν σταματάμε το κάπνισμα.
  • Το στρες παχαίνει!
    Για τους περισσότερους από μας, το στρες είναι αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς μας. Δυστυχώς, πρόσφατα ερευνητικά δεδομένα δείχνουν πως μπορεί να επηρεάζει την απώλεια βάρους.
  • Βραδινά γεύματα και παχυσαρκία
    Υπάρχει άραγε κάποια αλήθεια στην ιδέα ότι όταν τρώμε βαριά, αργά το βράδυ, θα αυξάνουμε το βάρος μας; Οι επιστημονικές έρευνες δεν έχουν καταλήξει ακόμα σε κάποιο κλινικό αποτέλεσμα που να συσχετίζει τα πλούσια βραδινά γεύματα με τον κίνδυνο παχυσαρκίας.
  • Βασικά ‘κλειδιά’ κατά της παχυσαρκίας
    Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα κατά της Παχυσαρκίας, στις 24 Οκτωβρίου, το Ελληνικό Ινστιτούτο Διατροφής (ΕΙΔ) προσφέρει ενημερωτικές συμβουλές για την αντιμετώπιση της ασθένειας.
  • Διακοπή καπνίσματος: Πώς δεν θα πάρετε κιλά
    Η διακοπή του καπνίσματος είναι μια πολύ σημαντική απόφαση για τους χρόνιους καπνιστές, ενώ η επίτευξη του στόχου απαιτεί πειθαρχία, καθώς οι δυσκολίες είναι αρκετές.
  • Υπνος και μεταβολισμός
    Μπορεί η έλλειψη ύπνου να οδηγήσει σε παχυσαρκία και εμφάνιση άλλων νοσημάτων;
  • Το αίνιγμα των ανθρώπινων λιποκυττάρων
    Πιστεύεται πως ο αυξημένος όγκος των λιποκυττάρων εξαιτίας αυξημένης αποθήκευσης λίπους, πιθανότατα λόγω αυξημένης κατανάλωσης θερμίδων ή και μειωμένης φυσικής δραστηριότητας, αποτελεί τον σημαντικότερο από αυτούς.
  • Λειτουργικά τρόφιμα: H συμβολή τους στον έλεγχο του βάρους
    Η βιομηχανία τροφίμων δραστηριοποιείται έντονα τα τελευταία χρόνια στο χώρο του σχεδιασμού και της εισαγωγής στην αγορά νέων τροφίμων τα οποία καλούνται λειτουργικά τρόφιμα.
  • Πώς αποφεύγουμε το φαινόμενο γιο-γιο
    Το φαινόμενο γιο-γιο, γνωστό και ως 'ανακύκλωση' του βάρους, αφορά την απώλεια κιλών και τη σταδιακή επανάκτησή τους. Αυτές οι αυξομειώσεις του βάρους μπορεί να είναι μικρές – της τάξης των 3-5 κιλών κάθε φορά – αλλά και μεγαλύτερες π.χ., της τάξεως των δέκα ή και περισσότερων κιλών.
  • Υπάρχουν τροφές που καίνε το σωματικό λίπος;
    Διάφορες τροφές, κατά καιρούς έχουν προταθεί ως φυσικά λιποδιαλυτικά, μαγνητίζοντας όπως είναι φυσικό το ενδιαφέρον των υπέρβαρων και όχι μόνο.
  • Πώς θα χάσει κιλά ο εργαζόμενος
    Η αλήθεια είναι ότι το εργασιακό ωράριο μπορεί να αποτελεί ένα πρόβλημα για τη σωστή τήρηση των αρχών ενός διαιτολογίου, ωστόσο δεν μπορεί να αποτελεί τροχοπέδη στην προσπάθεια να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος.
  • 5+1 βήματα για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας
    H κυτταρίτιδα είναι ο συνδυασμός της κληρονομικότητας με την κακή διατροφή και τη μειωμένη φυσική δραστηριότητα. Επειδή τα γονίδια μας, με τα υπάρχοντα δεδομένα, δεν μπορούμε να τα αλλάξουμε, ας δούμε ποιες αλλαγές μπορούμε να κάνουμε.
  • Επιδημικές διαστάσεις της παχυσαρκίας
    Το ανησυχητικότερο όμως είναι ότι οι ρυθμοί εμφάνισης της παχυσαρκίας ειδικότερα στις κοινωνίες δυτικού τύπου είναι ραγδαία αυξανόμενοι.
Menu

Σύνδεσμοι διαφημιζομένων

Σήμερα στο iatronet.gr

Καθηγητής Μανωλόπουλος: Πιθανό τρίτο lockdown τις επόμενες εβδομάδεςΚαθηγητής Μανωλόπουλος: Πιθανό τρίτο lockdown τις επόμενες εβδομάδες

Τι λέει στο Iatronet για τα μεταλλαγμένα στελέχη, την κολχικίνη και τον "πόλεμο" για το εμβόλιο.... Περισσότερα »

ΗΠΑ: Η CoViD-19 μείωσε κατά 1 έτος το προσδόκιμο ζωήςΗΠΑ: Η CoViD-19 μείωσε κατά 1 έτος το προσδόκιμο ζωής

Πολύ μεγάλες είναι οι διαφορές μεταξύ λευκών και μαύρων, οι οποίες αποδίδονται σε παράγοντες που σχετίζονται με την εργασία, την οικογένεια και την πρόσβαση ... Περισσότερα »

842 νέες λοιμώξεις από κορωνοϊό - 21 ακόμη θάνατοι842 νέες λοιμώξεις από κορωνοϊό - 21 ακόμη θάνατοι

Από τα κρούσματα που ανακοινώθηκαν σήμερα από τον ΕΟΔΥ, τα 427 αφορούν την Αττική και τα 65 τη Θεσσαλονίκη.... Περισσότερα »

Καινοτομίες στην επέμβαση καρδιάς “Bypass”Καινοτομίες στην επέμβαση καρδιάς “Bypass”

Με τη συλλογή δεδομένων από πολλαπλές μελέτες για την καλύτερη μετεγχειρητική διαχείριση του ασθενούς, έχουν δημιουργηθεί πρωτόκολλα για την ταχεία και ... Περισσότερα »

Απολογισμός του 4ου Pharma Transformation – Covid-19 Deep diveVideo - Απολογισμός του 4ου Pharma Transformation – Covid-19 Deep dive

Σε μία κρίσιμη συγκυρία και εν μέσω της σοβαρής κρίσης Δημόσιας Υγείας που βιώνει η χώρα και ο πλανήτης, το Iatronet.gr διοργάνωσε – για τέταρτη συνεχόμενη χρονιά – τo Συνέδριο Pharma Transformation. Κατά ... Δείτε το video

Προβολή

Ακολουθήστε μας

Προβολή
Προβολή

Υπηρεσίες Μελών

Δημοσκόπηση

covid19_shot
Θα κάνετε το εμβόλιο κατά της Covid19;
Δείτε τα αποτελέσματα
Προβολή
© iatronet.gr 1999-2021  |  Website by Theratron | Ermis Silver Award 2006
europa.eu   digitalplan.gov.gr   ktpae.gr   espa.gr
Η επιχείρηση ενισχύθηκε για τον εκσυγχρονισμό της στο πλαίσιο του Ε.Π. "Ψηφιακή Σύγκλιση" και του ΠΕΠ Αττικής
Με τη συγχρηματοδότηση της Ελλάδας και της Ευρωπαικής Ένωσης
close

Ακολουθήστε το κανάλι μας στο YouTube