Προβολή

ΑρχικήΔιατροφήΘρεπτικές Ουσίες

Υδατάνθρακες

Προβολή

Υδατάνθρακες: Το καύσιμο στη διατροφή μαςΥδατάνθρακες: Το καύσιμο στη διατροφή μας

Oι υδατάνθρακες είναι απαραίτητοι σε μία υγιή διατροφή. Ποια είναι η καλύτερη πηγή τους.

Όσα πρέπει να γνωρίζετε για τους “καλούς” και τους “κακούς” υδατάνθρακεςΌσα πρέπει να γνωρίζετε για τους “καλούς” και τους “κακούς” υδατάνθρακες

Οι υδατάνθρακες είναι σημαντική πηγή ενέργειας. Είναι όμως όλοι καλοί για την υγεία μας; Δείτε τις διαφορές που έχουν.

Απλοί και σύνθετοι υδατάνθρακες: Πώς τους ξεχωρίζουμε;Απλοί και σύνθετοι υδατάνθρακες: Πώς τους ξεχωρίζουμε;

Όσα πρέπει να γνωρίζουμε για τους απλούς και σύνθετους υδατάνθρακες. Ποια είναι η διαφορά και πώς τους επιλέγουμε.

Υδατάνθρακες: Βλάπτουν τον οργανισμό;Υδατάνθρακες: Βλάπτουν τον οργανισμό;

Ποιοι είναι οι απλοί και ποιοι οι σύνθετοι υδατάνθρακες; Ποια τρόφιμα περιλαμβάνονται στους επεξεργασμένους και γιατί πρέπει να τους αποφεύγουμε.

Λίγοι υδατάνθρακες έναντι λίγων λιπαρώνΛίγοι υδατάνθρακες έναντι λίγων λιπαρών

Νέα έρευνα έδειξε ότι η περίμετρος της μέσης ήταν σημαντικά μειωμένη σε εθελοντές που ακολούθησαν μια διατροφή χαμηλή σε λιπαρά επί έξι μήνες.

Εντάξτε ποιοτικά τους υδατάνθρακες στη ζωή σαςΕντάξτε ποιοτικά τους υδατάνθρακες στη ζωή σας

Ο κύριος ρόλος των υδατανθράκων στον οργανισμό μας είναι η παροχή ενέργειας, με κάθε γραμμάριο υδατανθράκων να αποδίδει 4 θερμίδες. Πώς τους διαχωρίζουμε;

Nεότερα δεδομένα για τη φρουκτόζηNεότερα δεδομένα για τη φρουκτόζη

Tην τελευταία τριετία, όλο και περισσότερες μελέτες έρχονται στην επιφάνεια που αναιρούν την ‘ακίνδυνη’ χρήση της φρουκτόζης. Μήπως τελικά δεν είναι το ιδανικό υποκατάστατο της ζάχαρης;

Ωφέλιμοι και βλαπτικοί υδατάνθρακεςΩφέλιμοι και βλαπτικοί υδατάνθρακες

Οι υδατάνθρακες που περιέχονται στο λευκό ψωμί, το ρύζι, τα ζυμαρικά και τα αναψυκτικά που περιέχουν ζάχαρη μπορούν να προκαλέσουν αύξηση του σωματικού σας βάρους, αλλά και του κινδύνου που διατρέχετε για χρόνια νοσήματα.

Υδατάνθρακες...οι ′απαγορευμένοι′Υδατάνθρακες...οι ′απαγορευμένοι′

Πόσες φορές κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας πήρατε 'διαζύγιο' με τη ζάχαρη, τα γλυκά και τα ζυμαρικά, το ρύζι, το ψωμί, τις πατάτες, δηλαδή όλα τα αμυλούχα τρόφιμα; Τι σχέση μπορεί να έχουν αυτά τα κατά τα άλλα νόστιμα τρόφιμα με τα 'υγιεινά' φρούτα και λαχανικά;

Ποια υδατανθρακούχα τρόφιμα βοηθούν τη δίαιτά σας

Υπάρχουν υδατάνθρακες, κυρίως αυτοί των επεξεργασμένων τροφίμων που δεν ωφελούν τον ανθρώπινο οργανισμό και άλλοι που είναι ευεργετικοί.

10 υγιεινοί υδατάνθρακες που δεν παχαίνουν10 υγιεινοί υδατάνθρακες που δεν παχαίνουν

Προτιμάτε τον φυσικό πλούτο και τη πλούσια διατροφική αξία των προϊόντων ολικής αλέσεως. Θα σας γεμίσουν με ενέργεια και θα σας κρατήσουν σε φόρμα.

Οι υδατάνθρακες

Το ποσοστό των υδατανθράκων που πρέπει να περιέχονται στο ημερήσιο διαιτολόγιο κάθε ανθρώπου, εκτός από τα άτομα που πάσχουν από συγκεκριμένες ασθένειες, είναι το 50 - 55 % επί του συνόλου της προσλαμβανόμενης ενέργειας.

Menu

Σήμερα στο iatronet.gr

Αποτρίχωση με laser Αλεξανδρίτη: Τι να προσέξω πριν από τη θεραπείαΑποτρίχωση με laser Αλεξανδρίτη: Τι να προσέξω πριν από τη θεραπεία

Πράγματα που πρέπει να προσέξετε για να είναι αποτελεσματική η θεραπεία και για να αποφύγετε τυχόν παρενέργειες.... Περισσότερα »

Αρθρίτιδα και κλασική μουσικήΑρθρίτιδα και κλασική μουσική

Η κλασική μουσική έχει αποδειχθεί αποτελεσματική στην ελάφρυνση του πόνου από τη χρόνια οστεοαρθρίτιδα, σύμφωνα με έρευνα του Κολλεγίου Νοσηλευτικής της ... Περισσότερα »

5 πράγματα που σας κουράζουν όταν βρίσκεστε σπίτι5 πράγματα που σας κουράζουν όταν βρίσκεστε σπίτι

Γιατί αισθάνεστε περισσότερο τεμπέληδες και κουρασμένοι όταν βρίσκεστε στο σπίτι; Λύνουμε τις απορίες σας.... Περισσότερα »

Ψευδάργυρος για το ανοσοποιητικό: Ποιες τροφές τον περιέχουνΨευδάργυρος για το ανοσοποιητικό: Ποιες τροφές τον περιέχουν

Ο ψευδάργυρος βρίσκεται φυσικά σε πολλά διαφορετικά τρόφιμα. Δείτε τις πηγές του.... Περισσότερα »

Μακρύς ο δρόμος μέχρι την πλήρη συμμόρφωση με τον GDPRVideo - Μακρύς ο δρόμος μέχρι την πλήρη συμμόρφωση με τον GDPR

Αν και ήδη έχουν περάσει 4 μήνες από την έναρξη εφαρμογής του Γενικού Κανονισμού για την Προστασία Δεδομένων (γνωστού ως GDPR), το ποσοστό συμμόρφωσης σε αυτόν είναι εξαιρετικά χαμηλό τόσο για τις ιδιωτικές ... Δείτε το video

Προβολή
Προβολή

Ακολουθήστε μας

Προβολή
Προβολή

Υπηρεσίες Μελών

Δημοσκόπηση

taxes_health_benefits
Οι φόροι και οι εισφορές που πληρώνετε, σάς επιστρέφονται επαρκώς με παροχές στην Υγεία;
Δείτε τα αποτελέσματα
Προβολή
Μπείτε για λίγο στη θέση μιας γυναίκας που προσπαθεί καιρό να γίνει μαμά χωρίς να τα έχει καταφέρει. Πώς θα νιώθατε;
Δυσκολεύεται το παιδί σας να ξυπνήσει για το σχολείο; Δείτε πώς θα το βοηθήσετε για να είστε πάντα στην ώρα σας!
Δελφίνια από μπανάνες, σοκολατένια κουταλάκια, μπισκοτένια φαναράκια και πολλές ακόμα συνταγές για το πάρτι του μικρού σας!
© iatronet.gr 1999-2018  |  Website by Theratron | Ermis Silver Award 2006
europa.eu   digitalplan.gov.gr   ktpae.gr   espa.gr
Η επιχείρηση ενισχύθηκε για τον εκσυγχρονισμό της στο πλαίσιο του Ε.Π. "Ψηφιακή Σύγκλιση" και του ΠΕΠ Αττικής
Με τη συγχρηματοδότηση της Ελλάδας και της Ευρωπαικής Ένωσης