ΑρχικήΔιατροφή

Θρεπτικές Ουσίες

Προβολή

Τα σημάδια που δείχνουν έλλειψη ασβεστίουΤα σημάδια που δείχνουν έλλειψη ασβεστίου

Το ασβέστιο χρειάζεται για να έχουμε ενέργεια, καλή μυϊκή λειτουργία και κανονική πήξη του αίματος, ανεξάρτητα από την ηλικία.

Από πού θα λάβετε ασβέστιο αν έχετε δυσανεξία στη λακτόζηΑπό πού θα λάβετε ασβέστιο αν έχετε δυσανεξία στη λακτόζη

Ευτυχώς, υπάρχουν επιλογές σε πολλές ομάδες τροφίμων οι οποίες περιέχουν ασβέστιο.

Οι καλύτερες μη-γαλακτοκομικές πηγές ασβεστίουΟι καλύτερες μη-γαλακτοκομικές πηγές ασβεστίου

Πώς θα καταφέρουμε να προσλάβουμε ικανοποιητικές ποσότητες ασβεστίου, αν δεν πίνουμε γάλα; Έχουμε την απάντηση…

Πώς να ενισχύσουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημαΠώς να ενισχύσουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα

Στην εποχή που ζούμε, περισσότερο από ποτέ, πρέπει να φροντίζουμε το ανοσοποιητικό μας να είναι δυνατό και έτοιμο να αντιμετωπίσει κάθε απειλή.

6 σημάδια ότι σας λείπει ψευδάργυρος6 σημάδια ότι σας λείπει ψευδάργυρος

Ο ψευδάργυρος είναι ένα πολύ σημαντικό μέταλλο, αλλά σπάνια μιλάμε για αυτόν. Ποιος είναι ο ρόλος του, και ποια τα σημάδια έλλειψης;

Βιταμίνες και ανοσοποιητικό: Όλα όσα θέλουμε να γνωρίζουμεΒιταμίνες και ανοσοποιητικό: Όλα όσα θέλουμε να γνωρίζουμε

Φροντίζουμε για ισορροπημένη διατροφή και λαμβάνουμε με τη συμβουλή του οικογενειακού γιατρού μας, τις βιταμίνες που θα ενισχύσουν και θωρακίσουν την καλή υγεία του οργανισμού.

Γλυκαντικές ουσίες

Ξυλιτόλη: Τα οφέλη του γλυκαντικούΞυλιτόλη: Τα οφέλη του γλυκαντικού

Γλυκαντικό φιλικό προς την απώλεια βάρους, καθώς περιέχει 40% λιγότερες θερμίδες από τη ζάχαρη.

Πρωτεΐνη

Πόσο σημαντική είναι η πρωτεΐνη;Πόσο σημαντική είναι η πρωτεΐνη;

Πολλές μελέτες δείχνουν ότι μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες έχει σημαντικά οφέλη για την απώλεια βάρους και τον μεταβολισμό.

  • Κοτόπουλο ή γαλοπούλα: Ποιο έχει περισσότερη πρωτείνη;
    Αν και η πρωτείνη μπορεί να ληφθεί από μια ποικιλία πηγών, τα δυο πουλερικά είναι από τις πιο δημοφιλείς τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες.
  • Ποιες είναι οι καλύτερες πηγές πρωτεΐνης
    Φυτικές ή ζωικές, αυτές είναι οι καλύτερες πηγές καθαρής πρωτεΐνης και αξίζουν όλες περίοπτη θέση στη διατροφή μας.
  • Ποιες είναι οι καλύτερες πρωτεΐνες για την καρδιά μας
    Μπορούν οι πρωτεΐνες να προστατεύσουν την υγεία της καρδιάς μας; Δείτε ποιες είναι οι καλύτερες διατροφικές πηγές.
  • Πρωτεΐνες: Τα 3 πιο συχνά λάθη που κάνουμε
    Η πρωτεΐνη αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι μιας ισορροπημένης διατροφής, αλλά κάνουμε μερικά λάθη στην κατανάλωσή της. Ποια είναι αυτά;
  • Πόση πρωτεΐνη χρειαζόμαστε;
    Ποια τρόφιμα είναι καλή πηγή πρωτεΐνης; Σε τι ποσότητα πρέπει να καταναλώνουμε την πρωτεΐνη καθημερινά; Ποιες είναι οι ανάγκες των παιδιών.
  • O μύθος για τις ημερήσιες ανάγκες σας σε πρωτεΐνη!
    H κάλυψη των ημερήσιων αναγκών του σε πρωτεΐνη είναι εφικτή. Μην ξεχνάτε πως τα συμπληρώματα πρωτεΐνης δεν αποτελούν πλήρη τροφή και έτσι αποτυγχάνουν να καλύψουν τις ανάγκες μας σε πολλά άλλα θρεπτικά συστατικά που περιέχονται στις φυσικές τροφές.
  • Η αξία της πρωτεΐνης
    Οι πρωτεΐνες παίζουν πολλαπλό ρόλο στον ανθρώπινο οργανισμό και χρησιμοποιούνται σε πλήθος λειτουργιών. Σημαντικότερες από αυτές είναι η δημιουργία νέου ιστού και μυών, η αποκατάσταση των ήδη υπαρχόντων ιστών από φθορές, η άμυνα του οργανισμού καθώς και η μεταφορά μηνυμάτων στο σώμα μας.
  • Η δύναμη της πρωτεΐνης
    Επωφεληθείτε από τη διατροφική αξία της πρωτεΐνης και βοηθήστε το παιδί σας να χτίσει γερές βάσεις αλλά και σωστά θεμέλια για μια ζωή όλο υγεία!
  • Οι πρωτεΐνες
    Οι πρωτεΐνες ανευρίσκονται σε όλους τους ζώντες ιστούς και ο ρόλος τους συνίσταται κύρια στην ανάπτυξη των ιστών και την αποκατάσταση των ιστικών βλαβών.

Πώς θα αντιμετωπίσω το άγχος, μεγιστοποιώντας παράλληλα την απόδοση του εγκεφάλου Πώς θα αντιμετωπίσω το άγχος, μεγιστοποιώντας παράλληλα την απόδοση του εγκεφάλου

Το άγχος μπορεί να γίνει χρόνιο, όσο αγνοούμε την ύπαρξή του και δε λαμβάνουμε μέτρα για να το περιορίσουμε. Τι μπορείτε να κάνετε για να το μειώσετε.

Διατροφή πλούσια σε Ω3 λιπαρά οξέα: Πώς ωφελεί την καρδιάΔιατροφή πλούσια σε Ω3 λιπαρά οξέα: Πώς ωφελεί την καρδιά

Ο οργανισμός μας δεν παράγει Ω3 λιπαρά οξέα, επομένως τα προσλαμβάνουμε από διατροφικές πηγές.

Τα θαύματα των μανιταριών!Τα θαύματα των μανιταριών!

Ποιοι αθλητές ωφελούνται από την λήψη Cordyceps; Γιατί είναι ενδεδειγμένη η λήψη πριν την άσκηση; Πως βοηθάει τον οργανισμό των ασκούμενων;

9 λόγοι για τους οποίους δεν χρειάζεται να φοβάστε τους υγιεινούς υδατάνθρακες9 λόγοι για τους οποίους δεν χρειάζεται να φοβάστε τους υγιεινούς υδατάνθρακες

Πολλά από τα πιο υγιεινά τρόφιμα στον κόσμο είναι αρκετά υψηλά σε υδατάνθρακες.

Φρούτα και λαχανικά με λίγους υδατάνθρακεςΦρούτα και λαχανικά με λίγους υδατάνθρακες

Επιλέγοντας σωστά, στις σωστές ποσότητες, σημαίνει ότι μπορείτε να απολαύσετε τα οφέλη των φρούτων στην υγεία.

Υδατάνθρακες: Το καύσιμο στη διατροφή μαςΥδατάνθρακες: Το καύσιμο στη διατροφή μας

Oι υδατάνθρακες είναι απαραίτητοι σε μία υγιή διατροφή. Ποια είναι η καλύτερη πηγή τους.

Περισσότερα άρθρα για Θρεπτικές Ουσίες

Τροφές πλούσιες σε ανθεκτικό άμυλοΤροφές πλούσιες σε ανθεκτικό άμυλο

Το ανθεκτικό άμυλο είναι από τους καλύτερους υδατάνθρακες που μπορούμε να καταναλώσουμε. Πού το βρίσκουμε όμως;

Menu

Σύνδεσμοι διαφημιζομένων

Σήμερα στο iatronet.gr

Τι έδειξαν τα rapid tests του ΣαββατοκύριακουΤι έδειξαν τα rapid tests του Σαββατοκύριακου

Η θετικότητα ξεπέρασε το 10% στη Μαλεσίνα, ενώ υψηλά ποσοστά καταγράφηκαν στον Εύοσμο και στον Πειραιά.... Περισσότερα »

1.269 νέες λοιμώξεις από κορωνοϊό - 36 ακόμη θάνατοι1.269 νέες λοιμώξεις από κορωνοϊό - 36 ακόμη θάνατοι

Από τα κρούσματα που ανακοινώθηκαν από τον ΕΟΔΥ, 591 εντοπίζονται στην Αττική και 136 στη Θεσσαλονίκη.... Περισσότερα »

Χωρίς εφεδρείες τα νοσοκομεία της ΑττικήςΧωρίς εφεδρείες τα νοσοκομεία της Αττικής

Σε μεγάλα νοσηλευτικά ιδρύματα είναι καλυμμένες όλες οι κλίνες ΜΕΘ, ενώ σε άλλα καλύπτονται αμέσως. Συνεχή είναι τα ρεκόρ στις εισαγωγές ασθενών με CoViD-19.... Περισσότερα »

Εθισμός στο τσάι: Μπορεί να συμβεί;Εθισμός στο τσάι: Μπορεί να συμβεί;

Μπορεί το τσάι, αυτό το τόσο ωφέλιμο ρόφημα να γίνει εθιστικό; Οι μελέτες λένε πως ναι. Ποια είναι τα σημάδια εξάρτησης;... Περισσότερα »

Η πρόληψη στον καρκίνο του παχέος εντέρου είναι δώρο ζωής!Video - Η πρόληψη στον καρκίνο του παχέος εντέρου είναι δώρο ζωής!

Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα κατά του Καρκίνου (4 Φεβρουαρίου 2021), ο Δρ Γεώργιος Αναγνωστόπουλος, Γαστρεντερολόγος- Ηπατολόγος, Διευθυντής της Γαστρεντερολογικής Κλινικής του νοσοκομείου ΜΗΤΕΡΑ μας ... Δείτε το video

Προβολή

Ακολουθήστε μας

Προβολή
Προβολή

Υπηρεσίες Μελών

Δημοσκόπηση

covid19_shot
Θα κάνετε το εμβόλιο κατά της Covid19;
Δείτε τα αποτελέσματα
Προβολή
© iatronet.gr 1999-2021  |  Website by Theratron | Ermis Silver Award 2006
europa.eu   digitalplan.gov.gr   ktpae.gr   espa.gr
Η επιχείρηση ενισχύθηκε για τον εκσυγχρονισμό της στο πλαίσιο του Ε.Π. "Ψηφιακή Σύγκλιση" και του ΠΕΠ Αττικής
Με τη συγχρηματοδότηση της Ελλάδας και της Ευρωπαικής Ένωσης
close

Ακολουθήστε το κανάλι μας στο YouTube