Ο χρόνιος πόνος επιμένει περισσότερο από 6 μήνες. Εκτός από τη φαρμακευτική αγωγή για την αντιμετώπιση του πόνου η Αμερικανική Ακαδημία Οικογενειακών Ιατρών προτείνει συμπληρωματικά μέτρα για την ανακούφισή του.

  • Φυσικοθεραπεία, συμπεριλαμβανομένων ασκήσεων στρέτσιγκ και ενδυνάμωσης
  • Αλλαγή στον τρόπο ζωής, όπως διακοπή του καπνίσματος, επαρκή ύπνο, κατάλληλη διατροφή και αρκετή άσκηση
  • Εναλλακτικές θεραπείες, όπως η γιόγκα και ο διαλογισμός για να αυξηθεί η χαλάρωση και να μειωθεί το στρες
  • Ελαφρά άσκηση όπως το κολύμπι, το ποδήλατο και το περπάτημα
  • Επαγγελματική θεραπεία, για να μάθει κάποιος να αλλάζει τις καθημερινές συνήθειες για να αποφεύγει την επιδείνωση του πόνου.

Πηγές: Αμερικανική Ακαδημία Οικογενειακών Ιατρών