Αν είστε καπνίστρια και έγκυος ή σχεδιάζετε να συλλάβετε, είναι πολύ σημαντικό να διακόψετε αυτή τη συνήθεια. Οι τοξικές χημικές ουσίες που εισπνέονται όταν καπνίζετε περνάνε εύκολα στο αγέννητο παιδί.

Ακολουθούν συστάσεις για διακοπή του καπνίσματος από την Αμερικανική Ένωση Εγκυμοσύνης:

  • Συντάξτε μια λίστα με όλα τα οφέλη υγείας που προσφέρει η διακοπή του καπνίσματος για εσάς και το έμβρυο.
  • Αντικαταστήστε το κάπνισμα με πιο υγιεινές συνήθειες όπως το να έχετε ένα σνακ ή να πιείτε κάτι διαβάζοντας περιοδικό, αντί για τσιγάρο.
  • Να περιστοιχίζεστε από μη καπνιστές.
  • Βάλτε μια μέρα στόχο όπου θα έχετε διακόψει το κάπνισμα.
  • Να έχετε κάποιο μέλος της οικογένειας ή φίλο στον οποίο να τηλεφωνάτε όταν θέλετε στήριξη.
  • Ρωτήστε τον γιατρό σας για τρόπους διακοπής του καπνίσματος, συμπεριλαμβανομένων συμβουλών για διακοπή του καπνίσματος που είναι ασφαλή για εσάς και το έμβρυο.