H λίστα με τα κρούσματα μηνιγγίτιδας Β στην χώρα μας αυξάνονται συνεχώς. Τα θύματα είναι συνήθως παιδιά, γι’ αυτό επιβάλλεται να είμαστε ενήμεροι για το πώς θα τα προστατεύσουμε.
ΑρχικήΥγεία
Ψυχική Υγεία
Η φροντίδα παιδιών και οικογενειών ενώπιον της ασθένειας και του θανάτου
Τις εμπειρίες της από την επαφή με παιδιά που έχασαν τους γονείς τους ή γενικότερα παιδιά που βιώνουν τον θάνατο, περιέγραψε η συμβουλευτική ψυχολόγος, εκπρόσωπος του συλλόγου ‘Μαζί ... Δείτε το video
Προβολή
Βίαιη συμπεριφορά
Κακοποίηση: 7 στις 10 γυναίκες έχουν υπάρξει θύματα βίας
Το πρόβλημα της κακοποίησης των γυναικών έχει πάρει τεράστιες διαστάσεις, ενώ διάφορες οργανώσεις κάνουν έκκληση για υιοθέτηση προγραμμάτων πρόληψης και υποστηρικτικών υπηρεσιών. Τι λένε τα στοιχεία.
- Παιδική κακοποίηση: στρατηγικές αντιμετώπισηςΗ ψυχοθεραπεία, μπορεί να αποβεί σημαντικός σύμμαχος στην προσπάθειά σου να κατανοήσεις καλύτερα το πώς η κακοποίηση που δέχτηκες ως παιδί αντανακλάται στη ζωή σου σήμερα και στην απόφασή σου να δημιουργήσεις μια προοπτική πιο συνειδητής, ελεύθερης και χαρούμενης ζωής.
- Ενδοοικογενειακή βίαΗ βία στην οικογένεια έχει διάφορες μορφές. Η πιο διακριτή είναι η σωματική. Ωστόσο η ψυχολογική και κοινωνική βία που ασκείται είναι πολύ σημαντική.
- Γονική επιθετικότητα: το αυγό του φιδιού;Στη συντριπτική τους πλειοψηφία γονείς που κακοποιούν τα παιδιά τους ήταν κακοποιημένοι στην παιδική τους ηλικία. Το μοίρασμα της επιθετικότητας στα παιδιά πολλαπλασιάζει το πρόβλημα.
Ανησυχητικά σημάδια διατροφικής διαταραχής
Τα παρακάτω στοιχεία θα σας δείξουν ότι ένα αγαπημένο σας πρόσωπο μπορεί να υποφέρει από μία διατροφική διαταραχή.
- Νευρική ανορεξία: Πώς μπορώ να βοηθήσω τον πάσχοντα;Αν κάποιο αγαπημένο μας άτομο πάσχει από νευρική ανορεξία, πώς θα μπορέσουμε να το βοηθήσουμε;
- Ανορεξία και βουλιμία: Όταν το φαγητό γίνεται εφιάλτηςΠοιοι παράγοντες μπορούν να οδηγήσουν κάποιον σε διατροφικές διαταραχές; Ποιο είναι το ποσοστό ίασης των ασθενών.
- Τι είναι η διαταραχή επεισοδιακής υπερφαγίας;Ποια είναι τα χαρακτηριστικά της διαταραχής, τι τη διαχωρίζει από τη βουλιμία και πώς μπορούμε να την αντιμετωπίσουμε.
- Νευρική ανορεξία και βουλιμία: Ποιες είναι οι επιπτώσεις στην υγείαΟι διατροφικές διαταραχές μπορούν να οδηγήσουν ακόμα και στο θάνατο. Πώς εμφανίζεται στον οργανισμό η έλλειψη βιταμινών και ποιο είναι το αποτέλεσμα της θεραπείας;
Διαχείριση χρονίων νόσων
Στρες και διαβήτης: Πώς συνδέονται;
Μπορεί το στρες να επηρεάσει τον διαβήτη, κάνοντας τη διαχείρισή του πιο δύσκολη;
- Πώς μπορούμε να διαχειριστούμε τη διάγνωση του καρκίνου‘’Περιμένοντας στο γραφείο του γιατρού να με ενημερώσει για τα αποτελέσματα των εξετάσεών μου, τον βλέπω να μπαίνει σκυθρωπός.’’ Πώς θα διαχειριστώ το απρόσμενο νέο;
- Πώς φροντίζω τους γονείς με άνοιαΌσα πρέπει να ξέρετε για έναν ασθενή με άνοια. Τι ανάγκες έχει; Πώς μπορεί να ‘’προστατευθεί’’ ο φροντιστής του;
- Καρκίνος: Πώς βοηθά η ψυχολογική υποστήριξη τον ασθενήΗ διάγνωση ‘’έχεις καρκίνο’’, μοιάζει με εφιάλτη. Ποιες είναι οι αντιδράσεις του ασθενή στο άκουσμα της διάγνωσης ; Πώς μπορεί να τον βοηθήσει η ψυχολογική υποστήριξη;
- Σχιζοφρένεια: Ποια συμπτώματα πρέπει να μας ανησυχούνΠοια είναι τα συμπτώματα που μας βοηθούν στη διάγνωση της σχιζοφρένειας και πώς γίνεται η κλινική αντιμετώπιση;
- Χρόνιος πόνος: Όταν πονάω ‘δεν είμαι ο εαυτός μου’Ποιες είναι οι ψυχολογικές προεκτάσεις του Πόνου στους ασθενείς που πάσχουν από χρόνιο πόνο;
- Πώς λέμε τα άσχημα νέα στον ασθενήΟ ογκολόγος James C. Salwitz, διηγείται την εμπειρία του σχετικά με τον τρόπο που αποκαλύπτουμε στον ασθενή τα κακά νέα για την υγεία του.
- Tο φορτίο των φροντιστών των ανοϊκών ασθενώνΤο ψυχολογικό, πρακτικό και οικονομικό φορτίο των φροντιστών ανοϊκών ασθενών είναι βαρύ και πολύπλευρο.
- Ψυχολογική υποστήριξη για ασθενείς με καρδιολογικά νοσήματαΟι ψυχολογικές επιδράσεις μιας χρόνιας νόσου είναι ένα σύνηθες φαινόμενο που παρατηρείται στα λεγόμενα των ασθενών όταν περιγράφουν τον τρόπο με τον οποίο νιώθουν οτι η ασθένεια έχει καταβάλει την ζωή τους.
- H ψυχολογική αντιμετώπιση του πόνουΟ κύριος στόχος της επιστήμης της ψυχολογίας στη θεραπεία του πόνου είναι να συμβάλει μαζί με τις ιατρικές παρεμβάσεις στη βελτίωση της ποιότητας ζωής του ασθενούς.
- Η διάγνωση μιας χρόνιας ασθένειαςΠαράλληλα με τη διάγνωση της ασθένειας, ο πάσχων έρχεται αντιμέτωπος με ένα μέλλον που είναι αβέβαιο και μια αίσθηση απώλειας ελέγχου σε ζωτικές παραμέτρους της ζωής του.
- Ο ρόλος της ψυχικής διάθεσης στους καρκινοπαθείς Κατά πόσο μπορεί το οικογενειακό περιβάλλον, να παίξει έναν ιδιαίτερα ενεργό ρόλο και πώς πρέπει να συμπεριφερθεί προς τον ασθενή που πάσχει από καρκίνο;
- Ο ρόλος της ψυχολογίας στην αντιμετώπιση του Χρόνιου ΠόνουΗ λέξη 'πόνος' έχει πολλές διαστάσεις και κατά καιρούς χρησιμοποιείτε για να εκφραστεί το αρνητικό συναίσθημα που προκαλείται από κάποιο φυσικό ερέθισμα. Σύμφωνα με τη θεωρία του πόνου, η αίσθηση του πόνου, αν και είναι δυσάρεστη είναι απαραίτητη.
Διπολική διαταραχή
Τύποι επεισοδίων διπολικής διαταραχής
Στα άτομα με διπολική διαταραχή, ωστόσο, οι δραματικές αλλαγές στη διάθεση μπορούν να εμφανιστούν ανά πάσα στιγμή.
- Διπολική διαταραχή και δημιουργικότηταΠολλοί άνθρωποι που ζουν με διπολική διαταραχή έχουν αποδειχθεί πολύ δημιουργικοί.
- Πώς μας προειδοποιεί η διπολική διαταραχήΤα σημάδια της διπολικής διαταραχής μπορούν γενικά να χωριστούν στα σημάδια της μανίας και σε αυτά της κατάθλιψης.
- Διπολική διαταραχή: Πώς θα διατηρήσω τις σχέσεις μουΗ διπολική διαταραχή μπορεί να κάνει τις ανθρώπινες σχέσεις ιδιαίτερα δύσκολες. Πώς μπορεί λοιπόν ένας άνθρωπος με τη διαταραχή να έχει υγιείς σχέσεις;
- Όταν ο γονέας πάσχει από διπολική διαταραχήΠώς μπορεί η διπολική διαταραχή ενός γονέα να επηρεάσει την υπόλοιπη οικογένεια και τι μπορείτε να κάνετε.
- Διπολική διαταραχή και κατάχρηση αλκοόλ: Ποια σχέση υπάρχειΠοια μπορεί να είναι η σχέση της διπολικής διαταραχής με την κατάχρηση αλκοόλ; Βρίσκονται οι ασθενείς σε αυξημένο κίνδυνο;
- Διπολική διαταραχή: Πώς την αντιμετωπίζουμεΠοια είναι τα συμπτώματα της διπολικής διαταραχής και πώς μαθαίνουμε να ζούμε με αυτήν. Ο ρόλος της οικογένειας.
- Διπολική διαταραχή: Τύποι, διάγνωση και αντιμετώπισηΗ διπολική διαταραχή περιλαμβάνει διάφορους τύπους. Πώς γίνεται η διάγνωση και πώς αντιμετωπίζεται;
- Διπολική διαταραχήΟι άνθρωποι με διπολική διαταραχή περνούν από κύκλους ή φάσεις ‘μανίας’, που εναλλάσσονται με κύκλους ή φάσεις βαθιάς κατάθλιψης.
Εξαρτήσεις
Πώς επηρεάζουν την ψυχική μας υγεία τα Social media;
Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης έχουν αυξήσει τη συνδεσιμότητα μεταξύ των ατόμων, βοηθούν στην ανταλλαγή ιδεών και στην online εκμάθηση. Πώς επιδρούν πάνω μας.
- Email: Πώς θα μειώσω το άγχος που προκαλεί η ηλεκτρονική αλληλογραφίαΠώς θα βάλω τάξη στην ανάγνωση των ηλεκτρονικών μηνυμάτων και θα βελτιώσω την ψυχική μου κατάσταση;
- Ποιοι είναι οι κίνδυνοι των κοινωνικών δικτύων;Η λάθος χρήση των κοινωνικών δικτύων αντί να αυξάνει την ευεξία, μπορεί να την υπονομεύει. Πώς θα αποφύγετε ''επικίνδυνες συμπεριφορές''.
- Εξάρτηση από το διαδίκτυο: Όσα πρέπει να γνωρίζετεΟ εθισμός στο διαδίκτυο είναι μια νέα μορφή εθιστικής συμπεριφοράς, που κρύβει πολλούς κινδύνους. Πώς θα αναγνωρίσουμε τα σημάδια και πώς θα τον αντιμετωπίσουμε.
- Selfie και ... εξάρτηση: Χρειαζόμαστε ψυχίατρο;Η νέα μόδα με τις Selfie μπορεί να γίνει εμμονή και να μας οδηγήσει σε ψυχίατρο; Τι σημειώνουν οι ειδικοί.
- Εξάρτηση από τα γλυκά: Ο πιο ''γλυκός'' εθισμός Πώς δημιουργείται η εξάρτηση από τα γλυκά; Ποια είναι τα συμπτώματα της γλυκοεξάρτησης και πώς αντιμετωπίζεται.
- Νέες τεχνολογίες: Πόσο εξαρτημένοι είμαστε;Τα έξυπνα κινητά, οι πολλές ώρες στο ίντερνετ μπορούν να προκαλέσουν συμπεριφορά ‘’εξάρτησης’’; Συμβουλές για να βάλουμε όρια στο χρόνο που περνάμε στο διαδίκτυο.
- Smartphones: Πόσο εξαρτημένοι είστε;Μήπως κοιτάτε το ‘’έξυπνο τηλέφωνό’’ σας ακόμα και όταν τρώτε; Κάντε ένα σύντομο τεστ για να διαπιστώσετε αν έχετε εξάρτηση από το smartphone σας.
- Συνεξάρτηση στις σχέσειςΗ συνεξάρτηση μπορεί να θεραπευτεί με τη γνωσιακή προσέγγιση των δυσλειτουργικών μοτίβων, σε συνδυασμό με θεραπεία εθισμών και ταυτόχρονη θεραπεία του πρωτογενούς τραύματος της παιδικής ηλικίας.
- Πορνογραφία και εξάρτηση Πρόσφατες έρευνες επιβεβαιώνουν ότι η συμπεριφορά εθισμού σε πορνογραιφκό υλικό, τείνει να αντικαθιστά τις σημαντικές σχέσεις ζωής και είναι παρόμοια με εθιστικές συμπεριφορές.
- Καθημερινές και χρόνιες εξαρτήσεις από ουσίες Το αλκοόλ ή και άλλες ουσίες, μπορούν να προκαλέσουν όχι μόνο οργανικά αλλά και προβλήματα στη συμπεριφορά του ατόμου, συχνά χωρίς το ίδιο να αντιλαμβάνεται τη σταδιακή αλλαγή της συμπεριφοράς του.
- Τυχερά Παιχνίδια: Πότε γίνονται εθισμόςΤις ημέρες των γιορτών ορισμένοι δοκιμάζουν την τύχη τους στα τυχερά παιχνίδια. Πότε γίνονται εθισμός.
- Eξαρτήσεις: ′Οταν χάνεται το μέτροΕξάρτηση δεν είναι απλά η κατάχρηση ουσιών αλλά η εμμονή στη χρήση τους ή αλλιώς η έμμονη ιδέα που μας δημιουργείται είτε για τη χρήση μίας ουσίας είτε για την επανάληψη μίας κατάστασης.
Εποχικά
Δέκα στρατηγικές για να στείλετε διακοπές τη μελαγχολία
Στο δρόμο από την παραλία προς την πόλη κυριαρχούν συχνά η θλίψη, η νοσταλγία, η μελαγχολία, η απογοήτευση, το άγχος ή η ανησυχία για όσα αφήσαμε πίσω και τις υποχρεώσεις που μας περιμένουν. Υπάρχουν τρόποι να αποφύγετε τα αρνητικά αυτά συναισθήματα;
- Πένθος και γιορτές: Tips για να αισθανθείτε καλύτεραΤέσσερις τρόποι για να μετριαστούν τα συναισθήματα πένθους στις γιορτές.
- Ιδέες για χαρούμενα Χριστούγεννα στο … κρεββάτι του πόνουΠροτάσεις από φροντιστές ασθενών, ώστε να γίνουν οι γιορτές που έρχονται χαρούμενες, σε ασθενείς που βρίσκονται καθηλωμένοι στο κρεβάτι.
- Κατάθλιψη των Χριστουγέννων: Πείτε ‘όχι’ στην άσχημη διάθεσηΑν ανήκετε αυτούς που νιώθουν κατάθλιψη στις γιορτές, δείτε τρόπους για να νιώσετε καλύτερα.
- Επιστροφή στη δουλειά μετά τις διακοπέςΗ επιστροφή στη δουλειά μετά από τις διακοπές, τις οποίες περιμέναμε από καιρό και πιθανά είχαμε επενδύσει πολλά σ’αυτές, είναι πλέον γεγονός, όχι βέβαια και τόσο δυσάρεστο πλέον, με βάση τα σημερινά ποσοστά ανεργίας.
- Πένθος: πώς να είμαι με αυτόν που πενθεί;Είτε το θέλουμε είτε όχι, η ζωή περιλαμβάνει συχνά αναστρέψιμες, αναπόφευκτες καταστάσεις. Πόσο μπορούμε να σταθούμε άξιοι των δυσκολιών μας και να τις ‘κουβαλήσουμε’, διατηρώντας την αξιοπρέπειά μας και την αίσθηση για την αξία και το νόημα της ύπαρξης;
- Πόσο επηρεάζει η οικονομική κρίση τη διάθεσή μας τα ΧριστούγενναΗ οικονομική κρίση έχει εισβάλει για τα καλά στη ζωή μας και απειλεί τις δουλειές και την ψυχολογική μας κατάσταση. Ως αποτέλεσμα εμφανίζεται αύξηση των κρουσμάτων αγχώδους διαταραχής, κατάθλιψης και γενικευμένων ψυχικών διαταραχών.
Εργασιακές συγκρούσεις: Πώς μας επηρεάζουν
Οι συγκρούσεις στην εργασία αποτελούν απόρροια δυσλειτουργικής επικοινωνίας αλλά και δυσαρέσκειας. Πώς επιλύουμε τις διαφωνίες.
- Πώς να αφήνω την δουλειά… στην δουλειάΈνας μικρός οδηγός με απλά βήματα για να αφήνετε την κούραση και το στρες της δουλειάς πίσω κάθε φορά που επιστρέφετε στο σπίτι.
- Πώς η εργασία ωφελεί τους ψυχικά πάσχοντεςMολονότι η τάση στην αγορά εργασίας είναι ο αποκλεισμός των ανθρώπων με ψυχικές νόσους, ειδικοί εκτιμούν πως πρόκειται για μια λάθος τακτική.
- Η πίεση των emails: Πόσο μας επηρεάζειOι ειδικοί συμφωνούν ότι η αίσθηση που έχουν οι εργαζόμενοι ότι είναι πάντα και παντού διαθέσιμοι είναι όχι μόνο ενοχλητική αλλά και επικίνδυνη για την υγεία τους. Δείτε γιατί.
- 5 τρόποι να ελαττώσετε το στρες στην δουλειάΤο άγχος για την δουλειά μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία μας - πνευματική και σωματική. Πώς θα το ξεπεράσουμε;
Όταν λείπει ο μπαμπάς: Πώς να μιλήσετε στο παιδί σας
Είναι λογικό, ειδικά αν η σχέση σας με τον πατέρα του παιδιού έληξε άδοξα, να αισθάνεστε αμηχανία, στρες, ακόμα και φόβο όταν το παιδί ρωτά. Πώς να το χειριστείτε.
- Πώς να μιλήσω στο παιδί μου για μια τραγωδίαΕπειδή ζούμε δυστυχώς σε έναν κόσμο όπου αυτές οι άβολες κουβέντες πρέπει να γίνονται…
- Πώς θα βοηθήσω το παιδί μου να μην ενδιαφέρεται για τα υλικά αγαθά;Όλοι μας έχουμε γνωρίσει ανθρώπους που ενδιαφέρονται μόνο για τα υλικά τους αγαθά. Και κάπως έτσι θα βοηθήσουμε το παιδί μας να μην τους μοιάσει.
- 'Οταν μαλώνουμε τα παιδιά...Τι συμβαίνει όταν φωνάζουμε στα παιδιά μας, και ποιες είναι οι μακροπρόθεσμες επιπτώσεις αυτής της συμπεριφοράς;
- Παιδί και πίεση από συνομηλίκους: Τι πρέπει να γνωρίζετεΠοιοι είναι οι κίνδυνοι της πίεσης από συνομηλίκους στην προεφηβεία, και ποιος είναι ο ρόλος του γονέα;
Θυμός
Τα ναι και τα όχι της διαχείρισης θυμού
Αν έχετε προβλήματα με την διαχείριση θυμού, αυτά είναι τα πράγματα που πρέπει - και εκείνα που δεν πρέπει - να κάνετε.
- Πώς να αντιμετωπίσουμε τον θυμό του εφήβουΈχετε παιδί στην εφηβεία και η διάθεσή του ώρες-ώρες γίνεται ανεξέλεγκτη; Διαβάστε πέντε απλούς τρόπους για να βοηθήσετε.
- Πώς να διαχειριστώ τον θυμό μουΠού οφείλεται ο θυμός και πώς επηρεάζει την καθημερινότητά μας και τις σχέσεις μας. Απλά βήματα για να διαχειριστούμε τα ξεσπάσματα θυμού.
- Πώς να ξεπεράσετε το θυμό σαςΘυμώνετε εύκολα; Θέλετε να απαλλαγείτε από την οξύθυμη συμπεριφορά; Δείτε τι μπορείτε να κάνετε για να περιορίσετε τις εκρήξεις θυμού.
- 10 βήματα για τη διαχείριση του θυμού‘Ο καθένας μπορεί εύκολα να θυμώσει. Μα να θυμώσει κανείς τότε που πρέπει, στο βαθμό που είναι σωστό, στον κατάλληλο χρόνο, για ένα δίκαιο ζήτημα, και με το σωστό τρόπο, δεν είναι στο χέρι του καθενός κι ούτε είναι εύκολο πράγμα.’ - Αριστοτέλης
- 7 σημάδια θυμούΠώς μπορείτε να καταλάβετε τη διαφορά μεταξύ του να είστε θυμωμένος και του να έχετε πρόβλημα διαχείρισης θυμού;
- Θυμός: Ενα καταστροφικό συναίσθημαΣπάνια νιώθουμε θυμό χωρίς να νιώθουμε πληγωμένοι (προσβεβλημένοι) σε κάποιο βαθμό και σπάνια νιώθουμε πληγωμένοι ψυχικά χωρίς να νιώθουμε θυμό γι’ αυτό που προκάλεσε τον πόνο.
Πώς πονά η κατάθλιψη το σώμα
8 συμπτώματα που αποδεικνύουν ότι η κατάθλιψη δεν είναι απλώς «στο κεφάλι σας».
- Πώς θα ξυπνήσω το πρωί αν έχω κατάθλιψη;Η ρουτίνα δεν έχει μόνη αρνητική έννοια, μπορείτε να τη χρησιμοποιήσετε υπέρ σας!
- Ασθένειες που συνδέονται με την κατάθλιψηΑρκετές μελέτες έχουν επισημάνει την κατάθλιψη ως παράγοντα κινδύνου, για πολλές ασθένειες, συμπεριλαμβανομένων μερικών σοβαρών.
- Τα 9 διαφορετικά είδη κατάθλιψηςΥπάρχουν πολλοί τύποι κατάθλιψης. Ενώ μοιράζονται μερικά κοινά συμπτώματα, έχουν επίσης ορισμένες βασικές διαφορές. Δείτε αναλυτικά.
- Πένθος και κατάθλιψη: Πώς διαφοροποιούνται;Αν και το συναίσθημα που κυριαρχεί στο πένθος θα μπορούσε να χαρακτηριστεί ως «καταθλιπτικό», η κατάθλιψη ως διαταραχή διαφοροποιείται από το πένθος.
Κόμπλεξ κατωτερότητας: Πώς θα το ξεπεράσω;
Τα αισθήματα κατωτερότητας δημιουργούν ένα φαύλο κύκλο, από τον οποίο είναι πολύ δύσκολο να ξεφύγουμε…Μπορούμε να κάνουμε κάτι;
- Τα πιο κρυφά σημάδια του στρεςΑν παρατηρήσετε τα παρακάτω, τότε ίσως να υπάρχει τεράστια ανάγκη για διακοπές…
- Κοινωνική φοβία: Οι πιο χρήσιμες συμβουλέςΑν αγχώνεστε στις κοινωνικές περιστάσεις, οι παρακάτω συμβουλές θα σας βοηθήσουν όσο δεν φαντάζεστε!
- Κρίσεις πανικού: Πώς θα τις διαχειριστούμε σωστά;Επειδή οι κρίσεις πανικού δεν είναι αστείο ζήτημα, με αυτούς τους τρόπους θα καταφέρουμε να τις αφήσουμε πίσω μας.
- Τι είναι το σύνδρομο αποθησαύρισης;Γιατί μερικοί άνθρωποι αγαπούν να συσσωρεύουν αντικείμενα σε βαθμό που να κάνουν δύσκολη τη ζωή τους; Γνωρίστε το σύνδρομο Διογένη.
Οι διακοπές μας
Τι προσφέρουν οι διακοπές στην ψυχολογία μας;
Οι διακοπές είναι αναγκαιότητα, δεν είναι πολυτέλεια, αλλά δεν είναι ποτέ αρκετές...
- Πώς να ''επιβιώσετε'' στις γιορτές αν είστε μόνοιΑν θα περάσετε φέτος μοναχικά Χριστούγεννα, δεν χρειάζεται να απελπίζεστε. Μπορείτε να τα καταφέρετε. Δείτε πώς!
- Τι κρατάμε από τις καλοκαιρινές διακοπές;Πώς λίγες μέρες καλοκαιρινών διακοπών μπορούν να αλλάξουν την καθημερινότητά σας; Επτά προτάσεις για όσα αξίζει να κρατήσετε στη ζωή σας μετά το τέλος των διακοπών.
- Η αϋπνία των διακοπώνΥποτίθεται ότι είναι η εποχή του χρόνου που έχουμε την ευκαιρία να χαλαρώνουμε από το άγχος, αλλά για έναν στους τέσσερις από εμάς οι διακοπές προκαλούν ακόμα περισσότερο στρες.
- Η μελαγχολία της επιστροφής: Πώς θα επιστρέψω στην καθημερινότηταΜε το τέλος των διακοπών, η επιστροφή στην καθημερινότητα φαντάζει δύσκολη. Πρακτικές λύσεις που θα μπορούσαν να μας βοηθήσουν να αποφύγουμε τη μελαγχολία.
- Επιστροφή από τις διακοπές: Πώς προσαρμόζομαι στη ρουτίναΤι είναι το κοινωνικό jet lag; Ποια συμπτώματα εμφανίζονται μετά το τέλος των διακοπών μας και την επιστροφή στην πόλη;
- Πώς θα ελαττώσουμε το στρες των διακοπώνΈνας μικρός οδηγός για να είμαστε προετοιμασμένοι να αντιμετωπίσουμε όλα τα μικρά προβλήματα που απειλούν τη χαλάρωση των διακοπών μας.
- Ποια είναι τα οφέλη των διακοπών για την υγεία;Μην αφήνετε τις μέρες των διακοπών σας να μαζεύονται χωρίς να τις εκμεταλλεύεστε! Ας δούμε γιατί ακριβώς οι διακοπές είναι τόσο καλές για την υγεία μας.
- Δέκα tips για αυτοπεποίθηση στην παραλίαΠοιοι είναι οι εχθροί του ηθικού μας; Έξυπνες συμβουλές για να ενισχύσουμε την αυτοπεποίθηση μας και να… μείνουμε με το μαγιό.
- Διαζύγιο: Πρώτη φορά χωριστές διακοπές με το παιδίΑν έχετε χωρίσει από τον σύζυγό σας πώς θα διαχειριστείτε τις χωριστές διακοπές με το παιδί σας; Κάντε τις διακοπές πιο εύκολες.
- Διακοπές: Είναι λύση για τις ψυχικές δυσκολίες;Πώς μπορείς να δώσεις μια συμβουλή για διακοπές όταν ο κόσμος δεν έχει χρήματα να πάει διακοπές; Το πρόβλημα είναι διπλό: και περισσότερη ψυχική φόρτιση και λιγότερα εφόδια για να αποφορτιστεί κανείς, να αποδράσει.
- Γιορτές: Μέρες ξεγνοιασιάς και ξεκούρασης ή παράγοντας στρες;Οι γιορτές, εκτός από χαρά μπορούν να μας δημιουργήσουν και στρες. Προετοιμαστείτε προκαταβολικά για καλύτερη οργάνωση των υποχρεώσεών σας.
- Tο στρες... των καλοκαιρινών διακοπώνΟι διακοπές είναι συνδεδεμένες με την ξεγνοιασιά, την ξεκούραση και τη διασκέδαση. Αφήνουμε πίσω τους αυστηρούς κανόνες και θέτουμε νέες προτεραιότητες. Οι αλλαγές, όμως, μπορεί να φέρουν... στρες!
- Το δικό σου καλοκαίρι!Μιλήστε με το σώμα σας, κάντε το ‘σύμμαχό’ σας στην υλοποίηση των επιθυμιών σας και ζήστε το μεγάλο καλοκαίρι του μεσογειακού κλίματος σε όλη του την ένταση!
- Διακοπές στο χωριό: Πόσο μας χαλαρώνουν;O τόπος καταγωγής και οι εξοχικές κατοικίες γίνονται πόλος έλξης για κάθε οικογένεια, το Πάσχα. Τελικά, κατά πόσο ένα τέτοιο ταξίδι οδηγεί στην ξεκούραση και τη χαλάρωση;
- Καλοκαιρινές διακοπές... στο σπίτιΕίναι φανερό ότι ένα διάστημα διακοπών μακριά από το σπίτι δεν μπορεί εύκολα να αντικατασταθεί. Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι να κάνετε κάποια πράγματα διαφορετικά, ακόμη κι αν δεν πάτε διακοπές ως συνήθως.
- Αδιάκοπες…διακοπέςΟ καλός καιρός, χαρακτηριστικός και ετυμολογικός παράγοντας της περιόδου, οι αυξημένες θερμοκρασίες και η απότοκη ευδιαθεσία παροτρύνουν και προτρέπουν στην αναζήτηση συνθηκών εκτόνωσης και ικανοποίησης.
- Οκτώ βήματα για διακοπές χωρίς στρεςΘέλετε να περάσετε αξέχαστες διακοπές; Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορεί να σας αυξήσουν το στρες στις διακοπές, από την κίνηση στους δρόμους ως τις δυσκολίες στον ύπνο.
Οικογένεια
Παππούς και γιαγιά. Ποιος είναι ο ρόλος τους στο μεγάλωμα των παιδιών;
Αναπόσπαστο κομμάτι της ελληνικής οικογένειας εδώ και πολλές δεκαετίες αποτελεί ο παππούς και η γιαγιά στο μεγάλωμα των παιδιών. Ποια είναι τα χαρακτηριστικά εκείνα που κάνουν αυτή τη σχέση μοναδική;
- Όταν ο πατέρας απουσιάζει από το σπίτιΟ πατέρας λείπει από το σπίτι στο εξωτερικό. Πώς αντιμετωπίζει τη νέα κατάσταση η σύζυγος και τα παιδιά.
- Τα λάθη που κάνουν οι άντρες στον γάμοΠοια είναι τα πιο κοινά λάθη των ανδρών, που μπορούν ακόμα και να διαλύσουν έναν γάμο; Και πώς ξεπερνιούνται;
- Μιλώντας για το θάνατο στους ασθενείς και τις οικογένειές τουςΠώς μπορούμε να χειριστούμε τα συναισθήματά μας και τα συναισθήματα του ασθενή που πρόκειται να πεθάνει;
- Οικογένεια και ΣύγκρουσηΣύμφωνα με τους ερευνητές, η σύγκρουση είναι σύμφυτη με την έννοια της οικογένειας, δεδομένου ότι αυτή αποτελείται από μέλη που εθελοντικά προσχώρησαν στο σύστημά της (σύζυγοι) και παιδιά, που αναγκαστικά ανήκουν σε αυτή.
- Οικογένεια, εργασία και σύγκρουσηΤα τελευταία χρόνια μια μεγάλη ερευνητική προσπάθεια επικεντρώνεται στη μελέτη της αλληλεπίδρασης οικογενειακού κλίματος και εργασίας, συνδυασμού, που μπορεί να προκαλέσει σύγκρουση και στα δύο πλαίσια, ανάλογα με τον τρόπο και την ένταση με τον οποίο εκδηλώνεται.
Οικονομική κρίση
Οικονομική κρίση και σχέσεις
Η οικονομική κρίση μοιάζει να είναι μια βαθύτερη ηθική κρίση και αξιών που αγγίζει το άτομο και συχνά γίνεται “κρίση σχέσων". Οι απότομες κοινωνικές αλλαγές ήρθαν να ταράξουν την ατομική αξιοπρέπεια του ατόμου, τα μελλοντικά σχέδια του για προσωπική εξέλιξη, και κατ΄ επέκταση την σχέση τους με τους άλλους. Μήπως ήρθε η ώρα για εκμάθηση νέων διαπροσωπικών δεξιοτήτων;
- Ένα διαχρονικό μήνυμα αντίδοτο στην κρίση'Η ύψιστη μορφή αγάπης είναι αυτή που υπερβαίνει το εγώ και επικεντρώνεται στις ανάγκες των άλλων και του κόσμου στον οποίο ζούμε. Το παράδοξο είναι ότι ξεχνώντας τον εαυτό μας, τον βλέπουμε πιο καθαρά.'
- Ο ψυχολογικός αντίκτυπος της 'κρίσης'Για τους περισσότερους ανθρώπους, η επαγγελματική αποκατάσταση, δεν εξυπηρετεί απλά ρόλο επιβίωσης. Εξυπηρετεί βαθύτερες προσωπικές ανάγκες, στενά συνδεδεμένες με την ιστορία ζωής τους
- Ο κοινωνικός αντίκτυπος της οικονομικής κρίσηςΦτιάχνοντας το πάζλ των κοινωνικών επιπτώσεων της οικονομικής κρίσης, εύκολα μπορούμε να παρατηρήσουμε ότι η ανεργία αποτελεί τον τομέα που πλήττεται περισσότερο από τέτοιες καταστάσεις.
- Οδηγός επιβίωσης από το άγχος που προκαλεί η οικονομική κρίσηΣύντομες οδηγίες προς ‘ναυτιλομένους’ μπροστά στο φόβο και την αβεβαιότητα που δημιουργεί η οικονομική κρίση.
- Το τέλος μιας ‘εθνικής κατάθλιψης’ Tο παρατεταμένο άγχος οδηγεί σε κατάθλιψη, καθώς το μυαλό και ο οργανισμός ‘κουράζονται’ τελικά από τη συνεχή υπερδιέγερση στην οποία βρίσκονται, όταν το μυαλό δεν μπορεί να βρει έξοδο διαφυγής από την επώδυνη κατάσταση.
- Οικονομική κρίση και ψυχική υγείαΟι περισσότερες από τις μελέτες που διερευνούν τις επιπτώσεις των οικονομικών κρίσεων στην ποιότητα ζωής των ατόμων δείχνουν συσχέτιση ανάμεσα στην ανεργία και τα επίπεδα γενικής νοσηρότητας και κατάθλιψης.
- Οικονομική κρίση και αυτοκτονίες στην ΕλλάδαΠαρά την αύξηση του 2010 η Ελλάδα παραμένει χαμηλά στη συχνότητα των αυτοκτονιών. Το 2008 ήταν στην 84η θέση παγκοσμίως με συχνότητα 2,8 / 100.00 κατοίκους.
- Τα 'όπλα' της ψυχολογίας κόντρα στην κρίσηΟι δύσκολες οικονομικές συνθήκες στη χώρα μας το τελευταίο διάστημα έχουν και παράπλευρες επιπτώσεις: δεν αντιμετωπίζουμε μόνο πίεση στην εργασία μας ή στην κοινωνική μας ζωή, αλλά και στην ίδια μας τη σκέψη, τη συμπεριφορά μας.
- Αντιμετωπίστε τις οικονομικές δυσκολίεςΑυτό το άρθρο απευθύνεται σε όσους θέλουν να μάθουν περισσότερα για το πώς να διαχειριστούν καλύτερα τις συνέπειες που μπορεί να έχουν φέρει οι οικονομικές δυσκολίες στη ζωή τους.
Παιδί
Γιορτή της Μητέρας: Πώς να στηρίξετε τα παιδιά που πενθούν
Για παιδιά που έχουν χάσει τη μητέρα τους, οι γιορτές που εστιάζουν στην παρουσία της μπορούν να προκαλέσουν επώδυνες αναμνήσεις.
- Πώς να περάσετε ποιοτικό χρόνο με το παιδί σας διασκεδάζοντας Αν θέλετε να ψυχαγωγηθείτε με το παιδί σας, χωρίς να καταφεύγετε στις ευκολίες των ανθυγιεινών σνακ και της τηλεόρασης, πάρτε ιδέες.
- Μήπως το παιδί μου έχει κατάθλιψη;Η παιδική κατάθλιψη είναι – δυστυχώς – μια πολύ αληθινή αλλά σπάνια καταγραφόμενη ασθένεια. Δείτε τι συμπτώματα έχει.
- Γιατί φωνάζω στα παιδιά μου; Χρήσιμες συμβουλές για τη διαχείριση του θυμού Το στρες, η κούραση της καθημερινότητας και η οικονομική αστάθεια, μας οδηγούν στο να φωνάζουμε στα παιδιά μας. Πώς θα διαχειριστούμε τον θυμό μας;
- Γιατί τα παιδιά βλέπουν εφιάλτες;Σε ποια ηλικία αρχίζουν συνήθως οι εφιάλτες στα παιδιά; Πώς μπορείτε να βοηθήσετε το παιδί σας.
Παιδί και διαζύγιο
Διαζύγιο: τι λέμε στα παιδιά;
Πώς επηρεάζονται τα παιδιά από ένα διαζύγιο; Πότε και πώς θα μιλήσετε στα παιδιά σας για τη σημαντική αλλαγή στην οικογενειακή σας ζωή.
- Ποια είναι τα συχνότερα λάθη των χωρισμένων γονιώνΠώς πρέπει να φέρονται οι γονείς στα παιδιά τους μετά από ένα διαζύγιο και ποια λάθη πρέπει να αποφεύγουν.
- Οι επιπτώσεις του διαζυγίου στα παιδιάΤο διαζύγιο είναι ένα γεγονός το οποίο αναμφισβήτητα κλονίζει τον ψυχικό κόσμο του παιδιού. Αν θα μετατραπεί σε τραυματικό εξαρτάται από ορισμένους παράγοντες. Ποιοι είναι αυτοί;
- Χωρισμός: Δες το αλλιώς Ο χωρισμός είναι μια κατάσταση πολύ λεπτή και δύσκολη και πολλές φορές την παρατείνουμε μέχρι να πάρουμε την τελική απόφαση να πούμε ‘Αντίο’. Τα μέσα που χρησιμοποιούμε είναι πολλά.
- 1. Παιδί και διαζύγιο Το διαζύγιο ακόμα και το πιο πολιτισμένο και συναινετικό είναι φορέας μεγάλου ψυχικού πόνου. Πόνου για το ζευγάρι που χωρίζει αλλά και για τα παιδιά του.
- 2. Οι συνήθεις αντιδράσεις των παιδιών στο διαζύγιοΟι αντιδράσεις των παιδιών εξαρτώνται κυρίως από την συγκρότηση και την ψυχοσυναισθηματική ωριμότητα του παιδιού, ποιότητα της σχέσης που είχε το παιδί με τους γονείς του πριν το διαζύγιο και άλλα πολλά...
- 3. Πώς αντιλαμβάνεται το διαζύγιο ένα παιδί;Σίγουρα ένα μικρό παιδί βλέπει τα πράγματα διαφορετικά και έχει άλλες ανάγκες σε σχέση με έναν έφηβο.
- 4. Οι επιπτώσεις του διαζυγίου στο παιδίΥπάρχουν Θετικές επιπτώσεις του διαζυγίου για τα παιδιά? Ποιες είναι οι επιπτώσεις της προσπάθειας εναντίωσης του παιδιού προς κάποιον γονέα για εκδίκηση;
- 5. Οδηγίες για τους γονείς που χωρίζουνΤι να κάνετε και τι να ΜΗΝ κάνετε
- 6. Ανησυχητικά Σημάδια και Συμπτώματα παιδιών κατά την περίοδο του διαζυγίουΑνησυχητικά Σημάδια και Συμπτώματα παιδιών κατά την περίοδο του διαζυγίου
Σχολικός εκφοβισμός – Bullying: Ποια είναι τα σημάδια και τι να κάνετε
Υπάρχει ο λεκτικός εκφοβισμός και ο σωματικός εκφοβισμός στο σχολείο. Ο λεκτικός είναι δύσκολος να εντοπισθεί, χρειάζεται πραγματική επικοινωνία με το παιδί και ακόμη και τότε είναι δύσκολο. Αλλά, μερικές φορές οι ενδείξεις εκφοβισμού είναι προφανείς.
- Τα πιο συνηθισμένα παιδικά τραύματα και πώς αντιμετωπίζονταιΠοια είναι τα πιο συνηθισμένα συμβάντα που μπορεί να τραυματίσουν συναισθηματικά ένα παιδί; Ποια είναι τα σημάδια και πώς θα τα διαχειριστούμε.
- Το παιδί μου φοβάται το σκοτάδι: Τι να κάνω;Τι μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε το παιδί σας να σταματήσει να φοβάται και να συνεχίσει να κοιμάται στο κρεβάτι του;
- Ζήλεια ανάμεσα στα αδέρφια: Τι μπορούν να κάνουν οι γονείς Πρακτικοί τρόποι για να μπορέσουν οι γονείς να διαχειριστούν ευκολότερα το συναίσθημα της ζήλειας που εκφράζει το μεγάλο αδερφάκι απέναντι στο μικρό.
- Πώς να διδάξετε στο παιδί σας τον αυτοέλεγχοΟ αυτοέλεγχος είναι μια ικανότητα που κάθε παιδί πρέπει να μαθαίνει από μικρή ηλικία… Πώς θα καταφέρετε λοιπόν να τον μάθετε στο παιδί σας;
Πώς θα διαχειριστώ την αποτυχία
Κάποιες φορές τα πράγματα δεν πηγαίνουν όπως τα έχουμε προγραμματίσει. Πώς αντιμετωπίζουμε την κατάσταση.
- Πώς να παραμείνετε έξυπνος, εύστροφος και συγκεντρωμένοςΌσο μεγαλώνουμε, τόση περισσότερη ανάγκη έχουμε να γυμνάζουμε το μυαλό μας.
- Πώς θα δυναμώσουμε τη θέλησή μαςΜερικές φορές, δεν είναι εύκολο να κάνουμε αυτό που θέλουμε. Η θέληση, όμως, είναι κάτι που… εξασκείται!
- 9 συμβουλές για καλύτερη ψυχική υγείαΜπορούμε να φροντίσουμε την ψυχική μας υγεία, χωρίς να χρειαστούν τεράστιες αλλαγές στην καθημερινότητά μας…
- Ποια πράγματα κάνουν οι πετυχημένοι άνθρωποιΝαι, μερικές φορές μας φαίνεται αδύνατο να τα καταφέρουμε, αλλά τότε πρέπει να ακολουθήσουμε μερικές συμβουλές από τους καλύτερους…
Σακχαρώδης διαβήτης και ψυχολογία
Η ψυχολογική αντιμετώπιση του διαβήτη
Ο συνδυασμός της ιατρικής, ψυχολογικής και διατροφικής υποστήριξης έχουν σαν βασικό στόχο την αντιµετώπιση του διαβήτη σφαιρικά, 'νου και σώµα' µαζί, σαν δύο παράγοντες που αλληλεπιδρούν.
- α. Ο διαβήτης είναι ένα μεταβολικό σύνδρομοο οργανισμός ενός ατόμου που πάσχει από διαβήτη, έχει υψηλές τιμές σακχάρου στο αίμα με αποτέλεσμα να αδυνατεί να παράγει την ινσουλίνη. Έτσι, ο οργανισμός δεν μπορεί να μετατρέπει το φαγητό που προσλαμβάνει σε ενέργεια.
- β. Οι συνέπειες του διαβήτη στην ψυχική υγεία του ασθενήΕκείνο, όμως, που, συνήθως, αγνοούμε, είναι το πόσο καθοριστική σημασία έχει η προσωπικότητα και οι συναισθηματικές αντιδράσεις του ασθενή, που πάσχει από σακχαρώδη διαβήτη και πώς οι αντιδράσεις αυτές μπορούν να επηρεάσουν την πορεία της νόσου.
- γ. Ο ρόλος του Ψυχολόγου στον σακχαρώδη διαβήτηΠολλοί είναι αυτοί που θα αναρωτηθούν ποιός είναι ο ρόλος ενός ψυχολόγου σε μια ασθένεια, της οποίας η θεραπεία βασίζεται κυρίως σε αλλαγές στις διατροφικές συνήθειες και στη φαρμακευτική αγωγή;
Σκέψη
Συναισθηματικό IQ: Όσα πρέπει να γνωρίζετε
Τι είναι η συναισθηματική νοημοσύνη και τι οφείλουμε να γνωρίζουμε για αυτήν; Πώς μπορεί να βοηθήσει την καθημερινότητα και την εργασία μας.
- Διάσπαση προσοχής: Οι μεγαλύτεροι εχθροί της συγκέντρωσης και πώς να τους νικήσουμεΠοιοι είναι οι παράγοντες που επηρεάζουν αρνητικά την προσοχή μας; Και πώς θα καταφέρουμε να τους υπερνικήσουμε και να… συγκεντρωθούμε;
- Δέκα tips για να απολαύσετε την Άνοιξη Πώς θα κάνετε την άνοιξη ξεχωριστή; Ακολουθείστε 10 απλά βήματα για να αναζωογονήσετε το σώμα και το πνεύμα!
- Νιώστε νεότεροι, ζήστε περισσότεροΗ αντίληψη που έχουν οι άνθρωποι για την ηλικία τους, θα μπορούσε να αντανακλάται στην υγεία, στη φυσική τους κατάσταση αλλά και στην ευημερία τους, σημειώνουν ερευνητές.
- Tips για μια δυναμική και παραγωγική ημέραΤονώστε τον εαυτό σας και εφοδιάστε τον με καλή διάθεση για να ‘’βγάλει’’ τη μέρα με χαμόγελο.
- Πώς θα ενισχύσετε την εσωτερική σας δύναμηΗ θέλησή μας επηρεάζει τον τρόπο που σχετιζόμαστε με τους άλλους, τις ιδέες που καλλιεργούμε, τα βήματα που κάνουμε στη ζωή μας. Ακολουθούν 5 tips για το πώς να χτίσετε την εσωτερική σας δύναμη.
- Πώς θα αγαπήσω το σώμα μουΔεν τα πάτε καλά με την εικόνα του σώματός σας; Δείτε συμβουλές για να αγαπήσετε το σώμα σας και να βελτιώσετε την αυτοπεποίθηση και τις σχέσεις σας.
Στρες
Πώς να εξαφανίσεις εύκολα το άγχος
Εάν πάσχετε από άγχος, μπορείτε να δοκιμάσετε αυτά τα αποτελεσματικά κόλπα για να απαλλαγείτε.
- 10 μικρές συμβουλές κατά του στρεςΏρα να διώξουμε μια και καλή το άγχοςαπό την ζωή μας, με τις παρακάτω πολύ απλές συνήθειες…
- Πώς να απαλλαγούμε από το στρες σε 9 βήματαΤο στρες μπορεί να μας καταστρέψει, από κάθε άποψη, αλλά εμείς έχουμε εννέα απλές συμβουλές για να το κρατήσουμε υπό έλεγχο.
- Κακή διάθεση: Μήπως υπάρχει σοβαρή αιτία;Πολλές φορές, η κακή μας διάθεση οφείλεται στο στρες της καθημερινότητας. Μήπως όμως πρέπει να κοιτάξουμε και άλλες πιθανές αιτίες;
- Άγχος: Πώς επηρεάζει τα μάτια μας;Πώς μπορούν τα μάτια μας να επηρεαστούν από το έντονο στρες;
- Αγχολυτικά: Αυτά που πρέπει να ξέρετεΥπάρχουν αρκετά φάρμακα με σκοπό να καταπολεμήσουν το άγχος, αλλά εσείς γνωρίζετε ό,τι χρειάζεται για αυτά;
- Ποιες ασθένειες σχετίζονται με το στρες;Το άγχος δεν επηρεάζει μόνο την ψυχική μας υγεία. Πολλές φορές, βλέπουμε τα αποτελέσματά του να καταστρέφουν τον οργανισμό μας.
- Άγχος: Πώς να κοιμάμαι καλύτεραΟ ύπνος δεν είναι απλή υπόθεση, ειδικά αν υποφέρουμε από άγχος. Πώς θα καταφέρουμε να κοιμόμαστε πιο εύκολα;
- Τα κρυφά συμπτώματα του στρεςΤο μυαλό και το σώμα μας είναι συνδεδεμένα, και όταν το ένα υποφέρει, το άλλο ακολουθεί. Πώς εκφράζεται το άγχος στο σώμα μας;
- Γιατί είναι αναγκαίο το στρες;Οι περισσότεροι από εμάς θέλουμε να το εξολοθρεύσουμε, αλλά μήπως τελικά είναι αναγκαίο λίγο άγχος;
- Παθολογικό άγχος: Ποιες είναι οι συμπεριφορές που το συντηρούν;Το άγχος γίνεται παθολογικό όταν είναι μεγαλύτερης έντασης και διάρκειας από ό,τι οι περιστάσεις δικαιολογούν. Δείτε αναλυτικά.
- Αυξημένο στρες κατά την περίοδο: Γιατί συμβαίνει;Αν το άγχος σας αυξάνεται σε δυσθεώρητα ύψη κατά την διάρκεια της περιόδου, μάθετε γιατί συμβαίνει αυτό, και πώς θα το αντιμετωπίσετε.
- Aνησυχία: Πώς καταστρέφει το σώμα μαςΜήπως με το να ανησυχούμε συνεχώς, εκτός από την ψυχική μας υγεία, καταστρέφουμε και τον οργανισμό μας;
- Οι πιο απλοί τρόποι να διώξουμε το στρεςΕπειδή το άγχος σπάνια μένει υπό έλεγχο, και ανά πάσα στιγμή απειλεί να αναλάβει τα ηνία… κάπως έτσι θα το ξεπεράσουμε!
- Στρες και… γκρίνια: Πώς επηρεάζουν τον εγκέφαλό μας;Κανενός η ζωή δεν είναι τέλεια. Μήπως, όμως, με το να παραπονιόμαστε, την κάνουμε ακόμα χειρότερη;
- Σημάδια που δείχνουν οτι έχω υπερβολικό στρεςΜήπως ο οργανισμός σας θέλει να σας πει ότι έχετε άμεσα ανάγκη για ένα διάλειμμα;
- Εξετάσεις στην α' γυμνασίου: Πώς θα μειώσουμε το στρες στα παιδιάΕίναι πολύ σημαντικό να δούμε πώς θα προσεγγίσουμε τα παιιδά για να έχουν επιτυχία και να μπορούν να διαχειρίζονται το άγχος των εξετάσεων.
- Πώς θα καταπολεμήσουμε το στρες με φυσικό τρόποΕπειδή το στρες δεν πρέπει ποτέ να αφήνεται ανεξέλεγκτο, και οι φαρμακευτικές λύσεις δεν είναι παιχνίδι, ας δούμε πώς θα το καταπολεμήσουμε αλλιώς.
- Εύκολοι τρόποι να διαχειριστούμε το στρεςΕπειδή το άγχος είναι κάτι που πρέπει να έχουμε πάντα υπό έλεγχο, οι παρακάτω συμβουλές θα σας βοηθήσουν να το διαχειριστείτε καλύτερα.
- Άγχος: Το νόημά του στην ανθρώπινη ύπαρξηΚάθε γεγονός που μας προκαλεί άγχος είναι και μία κρίση, Τι κρύβεται πίσω από αυτό; Μπορούμε να κερδίσουμε κάτι;
- Τα σημάδια ότι έχετε υπερβολικό στρεςΜήπως νιώθετε συνέχεια στα όρια της κατάρρευσης λόγω του άγχους; Ποια σημάδια δείχνουν ότι πρέπει άμεσα να χαλαρώσετε.
- Γενικευμένη αγχώδης διαταραχή: Τι πρέπει να γνωρίζουμεΤι είναι η γενικευμένη αγχώδης διαταραχή; Πώς μπορούμε να την καταλάβουμε, και πώς επηρεάζει την ζωή μας;
- Ποιες ασθένειες συνδέονται με το στρεςΞέρουμε ότι το χρόνιο άγχος έχει πολύ αρνητικές επιπτώσεις για την υγεία μας, αλλά μήπως μπορεί να είναι και η κύρια αιτία για μερικές ασθένειες;
- Παλεύοντας με το τρακ: Πώς διώχνουμε τη νευρικότηταΠώς μπορούμε να διαχειριστούμε τη νευρικότητα σε άβολες καταστάσεις, ώστε να αποφύγουμε τα χειρότερα, όπως το μπλακ άουτ;
- Ποια είναι τα σωματικά συμπτώματα του στρες;Έχει το στρες σωματικά συμπτώματα; Με ποιους τρόπους εκδηλώνεται το άγχος και μας δείχνει το σώμα μας ότι πρέπει να χαλαρώσουμε;
- Στρες: Οι καλύτερες εναλλακτικές θεραπείεςΠροτού επιλέξετε φαρμακευτική αγωγή, δοκιμάστε να απαλλαχθείτε από το άγχος με τις παρακάτω φυσικές μεθόδους.
- 10 κρυφά σημάδια άγχουςΞέρουμε αρκετά για τα συμπτώματα του έντονου στρες, αλλά μήπως πρέπει να μάθουμε περισσότερα; Όπως τα παρακάτω, όχι και τόσο γνωστά σημάδια…
- Ποια είναι τα κρυφά σημάδια άγχουςΌλοι εμφανίζουμε στρες και γνωρίζουμε ενδεχομένως τα βασικά συμπτώματα. Δείτε μερικά λιγότερο γνωστά σημάδια.
- Τεχνικές χαλάρωσης για καθημερινές καταστάσεις που μας γεμίζουν στρεςΚάποιες φορές, δεν αρκούν οι βαθιές αναπνοές για το στρες: Οκτώ τεχνικές χαλάρωσης για καθημερινές… ατυχίες που μπορούν να μας αγχώσουν.
- 10 τρόποι να ελαττώσουμε το στρες και την κόπωσηΑν νιώθετε πως τα επίπεδα του άγχους σας τελευταία έχουν αυξηθεί επικίνδυνα, δείτε μερικές απλές συμβουλές για να νιώσετε καλύτερα και να ανακουφιστείτε.
- Στρες: Πώς μπορούμε να το διαχειριστούμεΟι ασφυκτικές προσθεσμίες, η εργασιακή ανασφάλεια, οι φοβίες για το μέλλον, τα παιδιά, μπορούν να μας αγχώσουν. Τι μπορούμε να κάνουμε για να χαλαρώσουμε.
- Άγχος αποχωρισμού: Όταν οι νέοι φεύγουν για σπουδέςΟ αποχωρισμός είναι ένα φυσιολογικό κομμάτι της ζωής των ανθρώπων. Πώς διαχειριζόμαστε την αναχώρηση του παιδιού για σπουδές σε άλλη πόλη ή χώρα; Σύντομες οδηγίες προς τους γονείς.
- Περίεργοι λόγοι για τους οποίους αγχωνόμαστεΌλοι γνωρίζουμε τις πιο συχνές αιτίες που μας προκαλούν στρες. Μήπως υπάρχουν, όμως, και παράγοντες που δεν ξέρουμε;
- Περπάτημα: Το αντίδοτο στη μοναξιάΑν νιώθετε το στρες της μοναξιάς να συσσωρεύεται, καλό θα ήταν να πάτε για λίγο τρέξιμο ή και περπάτημα.
- 5 τρόποι να έχουμε τον έλεγχο σε μια κρίσηΌλοι περνάμε δύσκολες περιόδους, αλλά δεν είναι δύσκολο να ανακτήσουμε τον έλεγχο. Ας δούμε 5 απλούς τρόπους.
- Πώς συνδέεται το στρες με τη χοληστερόληΓνωρίζετε τη σχέση στρες και χοληστερόλης; Σε ποιες νόσους οδηγούν και πώς μειώνουμε τον κίνδυνο.
- Πεσμένη διάθεση: 10 πράγματα για να αισθανθώ καλύτεραΥπάρχουν μέρες που αισθάνεστε τη διάθεσή σας πολύ πεσμένη. Τι μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε τον τρόπο που αισθάνεστε;
- Πώς αντιδρά το σώμα μας στο στρες;Το στρες μπορεί να πυροδοτήσει διάφορες αντιδράσεις στον οργανισμό. Ποιος είναι ο ρόλος της αδρεναλίνης και πώς μπορούμε να εκτονώσουμε το άγχος.
- Πανελλαδικές: Πώς θα περιορίσετε το στρεςΤο άγχος μπορεί να δημιουργήσει σοβαρά προβλήματα, όπως υπερένταση, κατάθλιψη, διαταραχές στον ύπνο και στην όρεξη για φαγητό. Τι πρέπει να κάνουν οι γονείς και οι μαθητές για να περιορίσουν το στρες των εξετάσεων;
- Πώς θα αποφύγετε τις παγίδες του άγχουςΘεωρείτε ότι το άγχος σας πνίγει και σας κρατά κολλημένους; Απλά βήματα για να αποφύγετε τις παγίδες που σας στήνει το στρες.
- 5 tips για τους φροντιστές ασθενών με AlzheimerΑσχολείστε με τη φροντίδα συγγενούς που πάσχει από άνοια; Πώς θα κάνετε πιο εύκολη τη σημαντική προσφορά σας.
- Η κρίση της “μέσης ηλικίας”: Προβλήματα και αλλαγέςΠότε αρχίζει η “μέση ηλικία”; Για τους πολύ νέους, μεσήλικας μπορεί να θεωρείται και κάποιος με ηλικία γύρω στα 35 με 40. Οι σημερινοί σαραντάρηδες όμως, μέση ηλικία μπορεί να θεωρούν τα 55 έτη και άνω.
- Πώς να ξεκινήσεις τη μέρα σου με μια μεγάλη δόση χαλάρωσηςΟ τρόπος με τον οποίο ξεκινάμε την ημέρα μας κρίνεται ιδιαίτερα σημαντικός. Αφιερώστε λίγο χρόνο για να χαλαρώσετε το σώμα σας, να αδειάσετε το μυαλό σας από αρνητικές σκέψεις και να θέσετε στόχους.
- Τα email φέρνουν άγχοςTαχυκαρδία, αύξηση της πίεσης του αίματος και υψηλότερα επίπεδα της κορτιζόλης, εμφανίζουν οι άνθρωποι όταν ο αριθμός των εισερχομένων email τους είναι μεγάλος.
- 5 αναπάντεχα οφέλη του στρεςΔείτε 5 λόγους που θα πρέπει να θεωρείτε πιο εύκολο το καθημερινό στρες- και πώς λίγο βραχυπρόθεσμο άγχος μπορεί να ωφελήσει τον εγκέφαλο και το σώμα σας.
- ‘Εχετε άγχος; Απλές ασκήσεις ηρεμίαςΕκτός από τις ιατρικές συμβουλές, υπάρχουν και απλά πράγματα που μπορούν να μας βοηθήσουν να περιορίσουμε το άγχος μας. Εύκολες λύσεις για να απαλλαγείτε από το καθημερινό άγχος.
- Εάν υποφέρετε μόνιμα από πρωινό άγχος...Δείτε ορισμένους τρόπους που θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από το πρωινό άγχος και θα σας οδηγήσουν να οργανώνετε καλύτερα την ημέρα σας, με έναν πιο υγιεινό τρόπο.
- 9 τεχνικές χαλάρωσης για να πείτε ‘’αντίο’’ στο στρεςTips κατά του άγχους που θα σας χαλαρώσουν σε λιγότερο από 15 λεπτά. Το αξίζετε!
- Τρόποι διαχείρισης του στρες και του άγχους: Υπάρχει τρόπος!Εντόπισε τους στρεσογόνους παράγοντες στη ζωή σου και παρατήρησε τον τρόπο αντίδρασής σου σε αυτούς. Δείτε συγκεκριμένες «τεχνικές» και ανακαλύψτε ότι υπάρχουν (πολλά) περιθώρια βελτίωσης.
- Διαχείριση στρες (α’ μέρος): Παράγοντες κινδύνου για τη σωματική και ψυχική υγείαΠοιοι είναι οι στρεσογόνοι παράγοντες; Ευθύνεται μόνο το άτομο, οι συνθήκες της καθημερινότητας ή η γενικευμένη ανασφάλεια;
- Πώς να διαχειριστείτε τις 5 πιο στρεσογόνες καταστάσειςΟ θάνατος συγγενούς, ο χωρισμός, κάποια ασθένεια, ακόμα και ο γάμος μπορούν να μας αγχώσουν. Πώς μπορούμε να διαχειριστούμε το στρες;
- Στρες: Πρόκληση ή απειλή;Με ποιο τρόπο μπορούμε να αλλάξουμε την οπτική γωνία με την οποία βλέπουμε τα γεγονότα που μας δημιουργούν άγχος;
- Πώς αντιμετωπίζουμε το άγχοςΑν αισθανόμαστε ότι υποφέρουμε από άγχος θα πρέπει να προσπαθήσουμε να προσδιορίσουμε τις πλευρές της ζωής μας που το προκαλούν. Πώς μπορούμε να το διαχειριστούμε.
- H επίδραση του άγχους στον οργανισμόΤο άγχος είναι κρυμμένο καθημερινά σε πολλές καταστάσεις, το βιώνουμε συχνά και βλέπουμε την επίδρασή του πάνω μας και στη ζωή μας.
- Πώς να απαλλαγείτε από το στρες μέσα σε 5 λεπτά!Χρήσιμο, κρίνεται το να μπορείς να εφαρμόσεις άμεσα δυο – τρεις διαφορετικές στρατηγικές κατά του στρες, προκειμένου να βοηθήσεις το σώμα σου να χαλαρώσει.
- 'Αγχος: Ένας 'σύμμαχος' που μπορεί να γίνει επικίνδυνοςΣτις μέρες μας, λόγω της αβεβαιότητας και του φόβου για το αύριο, το άγχος μας κατακλύζει όλο και πιο συχνά.
- Στρες και υπογονιμότηταΣύγχρονες έρευνες έχουν δείξει ότι τα επίπεδα στρες σε γυναίκες με υπογονιμότητα είναι παρόμοια με αυτά που υπάρχουν σε γυναίκες με καρκίνο, AIDS και καρδιοπάθειες.
- Άγχος και εκδήλωση σωματικού πόνουΠόνος ή δυσφορία στο στέρνο, δύσπνοια ή αίσθημα πλακώματος στο στήθος, ταχυκαρδίες (σε σημείο που να νιώθει κάποιος την καρδιά του ότι πάει να ‘σπάσει’), είναι συμπτώματα που νιώθουν καθημερινά, αμέτρητοι άνθρωποι.
- Η επίδραση του άγχους στην άμυνα του οργανισμού μαςOταν το άγχος διαρκεί εβδομάδες ή και μήνες, μπορεί να εξασθενήσει το ανοσοποιητικό σύστημα και να καταστήσει τον οργανισμό ιδιαιτέρως ευπαθή σε ποικίλες ασθένειες.
- Ο ρόλος της φιλίας στο γυναικείο στρεςΑυτό το άρθρο είναι για όποιον θέλει να χτίσει καλύτερες σχέσεις και επικοινωνία μαθαίνοντας περισσότερα για τις αντιδράσεις των γυναικών στο στρες και το ρόλο της φιλίας.
- Το άγχος υπονομεύει το αμυντικό μας σύστημαΠοιός είναι ο ρόλος του άγχους στο άνοσο σύστημα και τι αναφέρουν οι έρευνες για τον καρκίνο και η νέα επιστήμη της νευροψυχολογικής ανοσολογίας;
- Τι είναι το άγχος και πως αντιμετωπίζεταιAγχος είναι ένα διάχυτο, δυσάρεστο, συχνά ασαφές συναίσθημα που εκδηλώνεται με φόβο, ένταση και ανησυχία και που τις περισσότερες φορές συνοδεύεται από σωματικά συμπτώματα (ταχυκαρδία, καρδιακή αρρυθμία, πεπτικές εσωτερικές διαταραχές, ξηροστομία, ωχρότητα, τρόμος, κεφαλαλγία, κ.α.).
5 οφέλη της φιλίας στην υγεία
Ερευνητές πιστεύουν ότι μεγαλύτερα κοινωνικά δίκτυα μπορεί ενδεχομένως να βοηθήσουν στη βελτίωση του τρόπου ζωής, της κατανάλωσης πιο υγιεινών τροφών και της καλύτερης άσκησης.
- Είναι αγάπη ή φόβος μοναξιάς; Όταν νομίζεις πως αυτό που νιώθεις είναι αγάπη, από πίσω όμως κρύβεται κάτι άλλο.
- 'Ερωτας και εξάρτηση: Ποιες είναι οι διαφορέςΝιώθεις πραγματικά ερωτευμένος ή συναισθηματικά εξαρτημένος από τον άνθρωπό σου;
- Μήπως είστε υπερευαίσθητοι;Δείτε 11 σημάδια που δείχνουν ότι θα μπορούσατε να είστε ο τύπος ανθρώπου που βλέπει τα πράγματα με γυαλιά υψηλής ευαισθησίας.
- Tα βασικά χαρακτηριστικά των συναισθηματικά κακοποιητικών σχέσεωνΠοια είναι ορισμένα από τα χαρακτηριστικά σημάδια συναισθηματικής κακοποίησης;
Ύπνος
Πώς θα με πάρει ο ύπνος αν πάσχω από αϋπνία;
Επειδή ξέρουμε πόσο δύσκολη και επίπονη μπορεί να γίνει η αϋπνία, οι παρακάτω συμβουλές ίσως να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε ευκολότερα…
- 10 μυστικά για καλύτερο ύπνο το καλοκαίριΤο καλοκαίρι, η ζέστη είναι ανυπόφορη, ο ιδρώτας ενοχλητικός, αλλά ο ύπνος σας θα γίνει πιο άνετος από ποτέ με αυτές τις απλές συμβουλές
- Γιατί βλέπω εφιάλτες;Ξυπνάτε τρομαγμένοι στη μέση της νύχτας; Δείτε τις αιτίες που μπορούν να οδηγήσουν σε εφιάλτες ενηλίκων.
- 6 tips για καλό ύπνο το καλοκαίριΌπου κι αν είστε και ότι και αν έχετε σχεδιάσει για το καλοκαίρι, ανοίξτε το μυαλό σας στην κατανόηση και υιοθέτηση βελτιωμένων τακτικών για τον ύπνο. Οι απλές αλλαγές θα κρατήσουν την ευεξία σας πρώτη προτεραιότητα.
Μήπως χρειάζομαι group therapy;
Μια διαφορετική προσέγγιση στην ψυχοθεραπεία, για την οποία δεν μιλάμε συχνά. Μήπως θα έπρεπε;
- Τα ''ύπουλα'' σημάδια της διπολικής διαταραχήςΔεν είναι λίγες οι φορές που τα συμπτώματά ψυχικών παθήσεων μπορούν να περάσουν απαρατήρητα. Στην περίπτωση της διπολικής διαταραχής ποια είναι τα σημάδια που πρέπει να προσέξουμε.
- Ποιοι είναι οι 6 συχνότεροι λόγοι επίσκεψης στον ΨυχολόγοΠοια είναι τα συνηθέστερα ζητήματα που φέρνουν κάποιον στο γραφείο του Ψυχολόγου; Τι μπορεί να περιμένει κάποιος από την επίσκεψη στον ειδικό.
- Ποια είναι τα στάδια ψυχοσεξουαλικής ανάπτυξης κατά τον FreudΕίναι βασικό να μπορούμε μέσω της ψυχανάλυσης και της ψυχοθεραπείας, να αναγνωρίσουμε αν έχουμε ''κολλήσει'' σε κάποιο στάδιο και πόσο αυτό επηρεάζει τη λειτουργικότητά μας στην ενήλικη ζωή και τις διαπροσωπικές σχέσεις μας.
- Ψυχοθεραπεία on-line: Πώς γίνεται και σε ποιους απευθύνεται Η on-line συμβουλευτική θεραπεία, σας παρέχει τη δυνατότητα να κλείνετε τα ραντεβού σας μόνοι σας, την ώρα που σας εξυπηρετεί, και να πραγματοποιείτε συνεδρίες από το σπίτι σας.
Ψυχολογία και ασθένεια
Μήπως ''τρελαίνομαι'';
Τι συμβαίνει όταν νιώθουμε πως χάνουμε τη λογική μας; Μήπως υπερβάλλουμε ή υπάρχει πράγματι σοβαρό πρόβλημα;
- Πρώτη φορά στον ψυχίατρο: Απαντήσεις στις ανησυχίες σαςΠοιες είναι οι πιο συνηθισμένες σκέψεις που κάνει κάποιος πριν την πρώτη του επίσκεψη σε ψυχίατρο; Και μήπως είναι λίγο υπερβολικές;
- Αυτοάνοσες νόσοι: Πώς επηρεάζει ο ψυχολογικός παράγοντας;Οι αυτοάνοσες νόσοι αποτελούν πρόκληση για τον ασθενή. Δεν έχει μόνο να ρυθμίσει τα συμπτώματα της νόσου αλλά να δυναμώσει ψυχικά για να αντεπεξέλθει. Πώς θα τα καταφέρει;
- Υπερθυρεοειδισμός και ψυχολογία: Μια ''εύθραυστη'' σχέσηΟι άνθρωποι που πάσχουν από υπερθυρεοειδισμό παρουσιάζουν ευερεθιστότητα, υπερκινητικότητα, νευρικότητα, ευσυγκινησία. Τι κρύβεται πίσω από τη διαταραχή του υπερθυρεοειδισμού, σύμφωνα με την ψυχολογία;
- O διαβήτης είναι (και) θέμα χαρακτήραΗ ικανοποιητική παρακολούθηση του διαβήτη, απαιτεί τόσο μία συμπαθητική κατανόηση του χαρακτήρα του ασθενή και των συνθηκών της ζωής του, όσο και μία ειδική ετοιμότητα.
Ψυχοσωματικά
Πώς μπορείς να ανακαλύψεις τα κρυμμένα συναισθήματά σου ακούγοντας το σώμα σου;
Ένα θετικό ή αρνητικό συναίσθημα οδηγεί σε αλλαγές στο σώμα, ακόμα και σε κυτταρικό επίπεδο. Ποια όργανα επηρεάζονται.
- Χρήσιμες συμβουλές για καλύτερη ψυχική υγείαΔεν είναι πάντα εύκολο να προσέχουμε την ψυχική μας υγεία. Τι πρέπει να προσέχουμε.
- Υπερωρίες: Μήπως είναι επικίνδυνες για την υγεία μας;Μήπως αν δεν τηρούμε το οκτάωρο, τα αποτελέσματα για την υγεία μας θα είναι τρομακτικά;
- Κλάμα: Πώς ωφελεί την υγείαΕρευνητές έχουν ανακαλύψει ότι το κλάμα ωφελεί το σώμα και την ψυχή. Ποια είναι τα οφέλη του κλάματος;
- Παγκοσμιοποίηση: Πώς συμβάλλει στην αύξηση του άγχουςΗ παγκοσμιοποίηση είναι μια από τις σοβαρότερες αιτίες άγχους, το οποίο με τη σειρά του προκαλεί ψυχοσωματικές και ψυχικές διαταραχές, καθώς και δερματοπάθειες.
- Γιατί οι γυναίκες υπερτερούνΤελικά ποιο είναι το ισχυρό φύλο; Ο άντρας ή η γυναίκα διαχειρίζεται καλύτερα τις δυσκολίες της ζωής; Πού υπερτερούν οι γυναίκες, σύμφωνα με τις έρευνες.
- Τι είναι τα τικ και πώς τα αντιμετωπίζουμεΤο ανοιγοκλείσιμο ματιών, οι μορφασμοί, το τίναγμα κεφαλιού ή το ανασήκωμα του ώμου είναι ορισμένα από τα τικ που μπορεί να εμφανίσει ένας άνθρωπος. Πώς τα αντιμετωπίζουμε;
- Ψυχοσωματική διαταραχή: Πώς αλληλεπιδρούν το σώμα και η ψυχήΤι εννοούμε με τον όρο ψυχοσωματική διαταραχή; Πώς συνδέεται το σώμα και το μυαλό μας στην εμφάνιση μιας νόσου; Τα σωματικά συμπτώματα που προκαλεί το μυαλό μας.
- Είναι η ελκώδης ή βλεννώδης κολίτιδα ψυχοσωματική διαταραχή;Πότε εμφανίζεται η ελκώδης ή η βλεννώδης κολίτιδα σύμφωνα με την ψυχολογία; Ποιο ρόλο παίζουν βιώματα της παιδικής ηλικίας στην εμφάνισή της;
- Η αρνητική ψυχολογία προκαλεί ρευματοειδή αρθρίτιδα;Η παθολογία της ρευματοειδούς αρθρίτιδας που αφορά το μυοσκελετικό σύστημα, συνδέεται με κάποιο έντονο, παρατεταμένο και πολλές φορές επαναλαμβανόμενο αρνητικό συναίσθημα.
- Έλκος στομάχου: Και λόγω ψυχοσωματικών κακουχιών ή βλάβηΜπορεί το έλκος να είναι ψυχοσωματική διαταραχή; Μπορούν παράγοντες όπως το άγχος για έναν γάμο ή μια νέα δουλειά ή η ύπαρξη παθητικών εξαρτητικών επιθυμιών να πυροδοτήσουν μια τέτοια κατάσταση;
- Τo βρογχικό άσθμα ως ψυχοσωματική διαταραχήΤο ενδογενές βρογχικό άσθμα, είναι μία από τις πιο γνωστές ψυχοσωματικές διαταραχές. Πού οφείλεται, σύμφωνα με την ψυχολογία;
- Ποιες είναι οι πιο γνωστές ψυχοσωματικές διαταραχέςΙσχυρά συναισθήματα μπορεί να δημιουργήσουν σωματικές αλλοιώσεις. ‘Ελκος, υπέρταση, αρθρίτιδα, άσθμα, είναι ορισμένες παθήσεις που συνδέονται με την ψυχολογική μας κατάσταση.
- Διαχείριση της κρίσης και ψυχική υγείαΟ καθένας βιώνει διαφορετικά την κρίση. Ποιες παγίδες για την ψυχική μας υγεία κρύβει και ποιες επιλογές έχουμε;
- Είναι 'ψυχοσωματική' η καθημερινή μας ζωή και συμπεριφορά;Τι είναι τα ψυχοσωματικά συμπτώματα, τι εξυπρηετούν και γιατί παρουσιάζουν υφέσεις και εξάρσεις;
- Βελτιώστε την ψυχοσωματική σας υγεία - Μιλήστε στη γλώσσα των Λύσεων!Η αλήθεια είναι ότι η αλλαγή στη ζωή ενός ατόμου, μπορεί να αλλάξει τον τρόπο με τον οποίο βλέπει την ζωή, ή εάν αρχίσει να συμπεριφέρεται διαφορετικά, ή εάν συμβούν και τα δυο ταυτόχρονα...
Περισσότερα άρθρα για Ψυχική Υγεία
10 σημάδια ότι μπορεί να είσαι νάρκισσος
Ο ναρκισσισμός δεν είναι απλή ματαιοδοξία. Είναι πιο πολύπλοκος.Δείτε κοινά χαρακτηριστικά του νάρκισσου.
- Κατάθλιψη τη νύχτα: Πώς να τη διαχειριστείτεΗ κατάθλιψη είναι μια διαταραχή διάθεσης που συνοδεύεται από συναισθηματικά και σωματικά συμπτώματα που παρεμποδίζουν την καθημερινή ζωή.
- Πώς επηρεάζει η χαρά τον οργανισμόΗ χαρά επηρεάζει το κυκλοφορικό και το ανοσοποιητικό σύστημα ενώ ανακουφίζει και από τον πόνο.
- Μικρά ''δωράκια'' για τον εαυτό μας και την υγεία μαςΜερικές φορές, το να κάνουμε ένα μικρό δωράκι στον εαυτό μας μπορεί να βελτιώσει και την υγεία μας…
- Ντοπαμίνη: Πώς θα την αυξήσουμε φυσικά;Η ντοπαμίνη είναι ένας νευροδιαβιβαστής που… μερικές φορές ίσως να χρειάζεται λίγη βοήθεια από εμάς.
- Πώς να είστε πιο ευτυχισμένοι και πετυχημένοι Η μακρύτερης διάρκειας έρευνα του Πανεπιστήμιου του Χάρβαρντ για την ενήλικο ζωή εξηγεί ποιο είναι αυτό που μας κάνει ευτυχισμένους.
- ΔΕΠΥ: Πώς να διαχειριστείτε τις αλλαγές στη διάθεσηΠώς θα διαχειριστείτε τις συναισθηματικές μεταπτώσεις αν πάσχετε από διαταραχή ελλειμματικής προσοχής και υπερκινητικότητας;
- Αλεξιθυμία: Όταν δεν εκφράζω τα συναισθήματά μουΗ αλεξιθυμία σχετίζεται με σωματικές διαταραχές, όπως καρδιακές αρρυθμίες,θυρεοειδή, διαταραχές εντέρου, καθώς και δερματολογικές.
- Περισσότερη ενέργεια τώρα: Μικρές αλλαγές που μας ανεβάζουνΑν θέλετε να έχετε ακόμα περισσότερη ενέργεια στην καθημερινότητά σας, τότε οι παρακάτω αλλαγές θα σας φανούν ιδιαίτερα ωφέλιμες…
- Πώς θα διαχειριζόμαστε σωστά το χρόνοΣυνήθως αγχωνόμαστε για το αν θα προλάβουμε αυτά που έχουμε προγραμματίσει. Χρήσιμα tips για την οργάνωση του χρόνου.
- Τελειομανία: Χαρακτηριστικά και αρνητικές επιπτώσειςΠοια είναι τα βασικά στοιχεία του τελειομανή ανθρώπου; Πώς μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα ζωής του;
- Σχιζοφρένεια: Πώς περιορίζεται το φορτίο της νόσουΗ διάγνωση της σχιζοφρένειας μπορεί να ασκήσει μεγάλη επίδραση στους ασθενείς αλλά και στην οικογένεια. Πώς μπορεί να διευκολυνθεί η καθημερινότητα.
- Πώς θα αντέξουμε κρίσεις και προκλήσεις;Επειδή μερικές φορές η καθημερινή ζωή μπορεί να γίνει δύσκολη, δείτε συμβουλές για να παραμείνετε ψύχραιμοι…
- Δέντρα: Πώς ωφελούν τη σωματική και ψυχική μας υγείαΗ φύση εκτός από όμορφη, μπορεί να παίζει ρόλο στη μακροζωία. Πώς μας βοηθά.
- Σχιζοφρένεια: Ποιο είναι το τοπίο σήμεραΗ εξέλιξη της φαρμακευτικής έρευνας φέρνει σήμερα νέα προοπτική στη θεραπεία της σχιζοφρένειας.
- ''Κυβερνοχονδρίαση'': Πώς επηρεάζει την άσκηση της ΙατρικήςΟρισμένοι έχουν έντονο άγχος για την υγεία τους και αναζητούν συνεχώς πληροφορίες στο διαδίκτυο. Ωστόσο τα συμπτώματα μπορεί να είναι απλά αλλά οι αιτίες σύνθετες.
- Πώς να καταπολεμήσουμε τη μοναξιάΕπειδή η μοναξιά έχει αρνητικές επιπτώσεις στη σωματική και ψυχική υγεία δείτε πώς θα την αποφύγετε.
- Απλές συμβουλές που βοηθούν τον φροντιστή να παραμείνει υγιήςΟ ρόλος κάποιου που φροντίζει έναν ασθενή απαιτεί ψυχικά και σωματικά αποθέματα. Πώς μπορεί να βοηθηθεί στο έργο του;
- Η κλοζαπίνη στην ανθεκτική σχιζοφρένειαΗ κλοζαπίνη στη θεραπεία της ανθεκτικής σχιζοφρένειας στην κοινότητα και οι αλήθειες για τις αιματολογικές παρενέργειες των αντιψυχωτικών.
- Μικρές συμβουλές για καλή ψυχική υγείαΕπειδή μερικές φορές χρειαζόμαστε μια επιπλέον ώθηση για να φερθούμε καλά στον εαυτό μας…
- Απότομες διακυμάνσεις της διάθεσης: Τι τις προκαλεί;Ποιοι παράγοντες μπορεί να ευθύνονται για τις εναλλαγές της διάθεσης; Τι συμβαίνει στην εμμηνόπαυση.
- Πέντε ''όχι'' στη θλίψη των γιορτώνΣας πιάνει μελαγχολία τα Χριστούγεννα; Φέτος αντισταθείτε στη θλίψη των γιορτών ή ακόμα καλύτερα μετατρέψτε τη σε δημιουργία!
- Γιατί χαιρόμαστε με τα Χριστούγεννα;Γιατί περιμένουμε με χαρά τα Χριστούγεννα; Από πού πηγάζουν τα συναισθήματα και πώς αποτυπώνονται στον οργανισμό.
- Παραισθήσεις: Όσα πρέπει να γνωρίζετεΤι ακριβώς είναι οι παραισθήσεις; Από τι προκαλούνται και πώς τις αντιμετωπίζουμε; Ένας μικρός οδηγός με όσα πρέπει να γνωρίζετε.
- Διαταραχή ελλειμματικής προσοχής και υπερκινητικότητας: Μύθοι που πρέπει να ξεπεραστούνΟι χειρότεροι και πιο απαρχαιωμένοι μύθοι που – για κάποιον λόγο – ακόμα επιβιώνουν σε σχέση με τη διαταραχή.
- Φύση: Αντίδοτο για την ψυχική και σωματική μας υγείαΗ βόλτα στη φύση μπορεί να έχει πολλά οφέλη για τον οργανισμό. Τι δείχνουν οι έρευνες.
- Γέλιο: Γιατί είναι σημαντικό για την υγεία;Ένα καλό, γνήσιο, από καρδιάς γέλιο δεν βελτιώνει μόνο την ψυχική μας διάθεση, αλλά είναι σημαντικό και για τη σωματική υγεία, σύμφωνα με επιστήμονες.
- Απότομες διακυμάνσεις της διάθεσης: Τι φταίει;Έχετε παρατηρήσει ότι η διάθεσή σας αλλάζει ξαφνικά; Ποιοι παράγοντες μπορούν να ευθύνονται.
- Σχιζοσυναισθηματική διαταραχή: Αίτια, συμπτώματα και αντιμετώπισηΠοια είναι τα κριτήρια διάγνωσης; Ο ρόλος της φαρμακοθεραπείας και της ψυχοθεραπείας στη θεραπευτική αγωγή.
- Κυκλοθυμία: Όσα πρέπει να γνωρίζετεΠολλές φορές ακούμε τη λέξη κυκλοθυμία. Τι σημαίνει όμως; Και πώς μπορούμε να αναγνωρίσουμε έναν κυκλοθυμικό άνθρωπο;
- Ναρκισσιστική διαταραχή προσωπικότητας: Τι είναι και πώς την αναγνωρίζουμε;Ναρκισσισμός ή πολύ υψηλή αυτοπεποίθηση; Πώς μπορούμε να καταλάβουμε αν κάποιος πάσχει από τη διαταραχή.
- Κρίσεις πανικού: Πότε εμφανίζονται και πώς θα την ελέγξω χωρίς φάρμακαΠώς ορίζονται οι κρίσεις αυτές, πότε εμφανίζονται και πώς μπορούμε να τις διαχειριστούμε σωστά; Συμπτώματα και αντιμετώπιση.
- Ποιες είναι οι πιο συχνές διαταραχές προσωπικότηταςΠοια είναι τα χαρακτηριστικά της μεταιχμιακής διαταραχής της προσωπικότητας, της σχιζοειδούς διαταραχής της προσωπικότητας και της παρανοειδούς διαταραχής της προσωπικότητας.
- Σκεφθείτε σαν αθλητής για να μειώσετε το άγχος σαςΜε ποιους τρόπους μπορείτε να δυναμώσετε μυαλό και σώμα ώστε να μην σας επηρεάζει το άγχος; Πάρτε έμπνευση από τη ρουτίνα των αθλητών…
- Ο μύθος του τέλειου συντρόφουΠολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται αν είναι ο μύθος του Τέλειου Συντρόφου που τους ταλαιπωρεί ή απλώς θέλουν το καλύτερο δυνατό για τους ίδιους και τη ζωή τους.
- Πώς να διαχειριστούμε την αύξηση βάρους λόγω των ψυχοφαρμάκων Μία από τις συνήθεις παρενέργειες για τα άτομα που λαμβάνουν ψυχιατρική φαρμακευτική αγωγή είναι η αύξηση βάρους. Πώς μπορούμε όμως να την διαχειριστούμε;
- Πώς να αγαπήσετε το σώμα σας με 5 απλά βήματαΣταματήστε να νιώθετε άσχημα με τον εαυτό σας και αγαπήστε το σώμα σας… Είναι πολύ πιο απλό από όσο φαντάζεστε!
- Οιστριονική ή δραματική διαταραχή της προσωπικότητας: Ποια είναι τα χαρακτηριστικά τηςΠοια είναι τα διαγνωστικά κριτήρια της διαταραχής και πώς μπορεί να αντιμετωπιστεί θεραπευτικά.
- Οριακή διαταραχή προσωπικότητας: Πώς την αναγνωρίζωΠοια είναι τα χαρακτηριστικά της διαταραχής που οδηγεί στην καταστροφή των περισσότερων διαπροσωπικών σχέσεων; Πώς γίνεται η διάγνωση και η αντιμετώπιση.
- Γιορτινά δώρα: Κάντε τα να σημαίνουν πολλά!Πώς θα καταφέρετε να κάνετε τα δώρα σας αυτές τις γιορτές να έχουν νόημα; Τι λέει η επιστήμη.
- Απώλεια κιλών μετά από βαριατρική επέμβαση: πώς τη βιώνουν οι ασθενείςΠώς ζουν οι υποβληθέντες σε βαριατρική επέμβαση για απώλεια κιλών μετά την εγχείρηση; Πώς βλέπουν το νέο τους εαυτό.
- 4 αλάνθαστα σημάδια ναρκισσισμούΠερήφανος ή απλά ναρκισσιστής; Διαβάστε τα πιο κοινά σημάδια ναρκισσιστικής συμπεριφοράς και ανακαλύψτε αν έχετε έναν στην ζωή σας!
- Αντίδοτα στο στρες: Πώς θα ελέγξω το άγχος μουΔουλειά, καθημερινότητα, οικογένεια, λογαριασμοί...Πώς θα χαλαρώσω από τους παράγοντες που μου προκαλούν άγχος.
- Εξάρτηση από τα ψώνια: Ποιες είναι οι επιπτώσειςΟ εθισμός στις αγορές έχει εξελιχθεί σε πρόβλημα παγκοσμίων διαστάσεων με πολλαπλές επιπτώσεις τόσο στην κοινωνική όσο και στην οικονομική ζωή των ανθρώπων που τον εμφανίζουν. Τι δείχνουν έρευνες.
- Εύκολοι τρόποι για να βελτιώσετε την ψυχική σας υγείαΜήπως υπάρχουν τακτικές που μπορούμε να εφαρμόσουμε μόνοι μας ώστε να βελτιώσουμε την ψυχική μας υγεία; Συμβουλές για να αισθανθούμε καλύτερα.
- Ιατροφοβία: Όταν φοβάσαι τον γιατρό σουΌταν... τρέμεις τον γιατρό σου: Τι είναι η ιατροφοβία, πώς εκδηλώνεται, και πώς μπορούμε να την ξεπεράσουμε;
- Δύσκολοι γονείς και γηρατειά: Τι να κάνετεΟι ηλικιωμένοι- και ιδίως όταν είναι ασθενείς- μπορούν να γίνουν δύσκολοι και απαιτητικοί. Πώς πρέπει να τους συμπεριφέρεστε ως παιδιά και φροντιστές τους;
- Πόσο επικίνδυνο είναι το "μοντέλο της ευτυχίας";Πώς συνδέεται το κυνήγι της ευτυχίας με το στρες και τον θυμό; Γιατί καταλήγει σε μπούμερανγκ η επιθυμία να είμαστε ευτυχισμένοι;
- Κρίσεις πανικού: Συμπτώματα και θεραπείαΠότε εμφανίζονται οι κρίσεις πανικού; Πώς γίνεται η διάγνωση και πώς αντιμετωπίζονται.
- Ο δεκάλογος της ευτυχίαςΤο σεξ, τα πάρτυ, ο εθελοντισμός είναι συστατικά της ευτυχίας. Τι άλλο μας κάνει ευτυχισμένους και ποιες συνήθειες μας είναι άχρηστες;
- Παράπονα στο σεξ: Τα συζητώ ή τα λύνω μόνος μου;Στυτική δυσλειτουργία, πρόωρη εκσπερμάτιση, ανεσταλμένη εκσπερμάτιση, έλλειψη επιθυμίας. Το σεξουαλικό πρόβλημα ή οποιοδήποτε παράπονο στο σεξ έχει λύση αρκεί κάποιος να την αναζητήσει.
- 13 οικονομικοί τρόποι να περιποιηθείτε τον εαυτό σαςΣοκολάτα, υγιεινό γεύμα ή μήπως ένα…φιλί; Μετά από μια δύσκολη ημέρα τι μπορείτε να κάνετε ως δώρο στον εαυτό σας; 10 οικονομικοί τρόποι να τον κανακέψετε όπως του αξίζει.
- Πώς να υποστηρίξετε τα πρωτάκιαΜε την είσοδο στο δημοτικό σχολείο, τελειώνει μια πρώτη εποχή ξεγνοιασιάς για το παιδί. Πώς θα στηρίξετε το παιδί της α’ δημοτικού; Χρήσιμες συμβουλές για τους γονείς.
- Ο δεκάλογος της ευτυχίας: Ποιοι παράγοντες μας κάνουν χαρούμενουςΠοια είναι τα 10 απλά, καθημερινά πράγματα που μας φέρνουν ευτυχία; Δείτε και τα 10 άχρηστα πράγματα για την ευτυχία μας, σύμφωνα με τους ψυχολογους.
- Είναι η εξυπνάδα κληρονομική ή όχι;Η ευφυΐα του ανθρώπου είδους είναι προϊόν… προσπάθειας ή γονιδίων; Πόσες πιθανότητες έχουμε να κάνουμε τα παιδιά μας εξυπνότερα από εμάς;
- Ποια είναι τα οφέλη του χιούμορ στην υγεία;Γνωρίζετε ότι το χιούμορ μπορεί να ωφελήσει την υγεία μας; Συμβουλές για μια ζωή με χιούμορ και γέλιο.
- Προτάσεις για μια πιο όμορφη ζωήΑλλάξτε την καθημερινότητά σας με «έξυπνο» τρόπο και ζήστε την ομορφιά 365 μέρες το 2014!
- Τι δηλώνει ο τρόπος χειραψίας μαςΗ θέση του χεριού υποδηλώνει τις διαθέσεις των ανθρώπων όπως κυριαρχία, υποταγή ή ισότητα.
- Ο ρόλος του παππού και της γιαγιάς στο μεγάλωμα του παιδιούΥπεύθυνοι για το μεγάλωμα του παιδιού είναι οι γονείς. Έτσι λοιπόν οι παππούδες θα πρέπει να συμμορφωθούν στο πρόγραμμα των γονέων και να μην κάνουν τα δικά τους…
- Συνεργαστείτε με το σώμα σας για καλό χειμώναΦροντίστε το σώμα σας και το χειμώνα για να διατηρήσετε τη θετική διάθεση και την αυτοπεποίθηση μέχρι το επόμενο καλοκαίρι.
- H Ψυχιατρική ως lifestyle στη σημερινή εποχή Όλο και περισσότεροι άνθρωποι καταφεύγουν πια σε ψυχίατρο. Η ανάγκη 'κάνει πέρα' την προκατάληψη και τον φόβο. Ο ψυχίατρος δεν είναι πια ο 'τρελογιατρός', αλλά ο ειδικός που μπορεί να δώσει λύσεις σε χρόνια ψυχοσωματικά προβλήματα που έχει επιβαρύνει η κρίση.
- Κατανοώντας τη ‘μαγική σκέψη’Τι είναι η “μαγική σκέψη”; Πώς μπορεί να επηρεάσει την καθημερινή σου ζωή, τις σχέσεις σου, τις επιλογές σου;
- Το στρες των εξετάσεων: Τρόποι διαχείρισηςΗ περίοδος των εξετάσεων έφτασε και το στρες, τουλάχιστον μιας μεγάλης μερίδας των μαθητών, είναι πραγματικότητα! Χρήσιμες συμβουλές.
- Tι λέει για σένα η αποκριάτικη στολή που επιλέγεις;Σερπαντίνες, κομφετί, μάσκες και πολύχρωμες στολές..οι Απόκριες κάνουν κάθε χρόνο την εμφάνισή τους μέσα σε ένα κλίμα ανεμελιάς, διασκέδασης και απόδρασης από τα καθιερωμένα!
- Τι σημαίνει να είσαι ‘ήρωας’Άλλοι την ονόμασαν άγγελο, άλλοι έμειναν έκθαμβοι από τον ηρωισμό της. Γιατί; Τι είναι αυτό που κάνει τους ανθρώπους ήρωες; Είναι οι συνθήκες; Είναι η προσωπικότητα τους; Η στιγμή; Ποια είναι η στόφα των ηρώων τελικά;
- Γιατί το παιδί μου χρειάζεται όρια ;Το παιδί από πολύ νωρίς χρειάζεται τα όρια και τους κανόνες, γιατί το βοηθούν να καταλάβει τι είναι επιτρεπτό και τι όχι, επιπλέον του παρέχουν ένα αίσθημα ασφάλειας και όχι ταπείνωσης.
- Τα ‘μυστικά’ των δώρωνΤι ‘κρύβει’ ένα δώρο; Ποια είναι η σημασία του και πώς μπορείτε να το κάνετε ξεχωριστό; Οι γιορτές είναι μια ευκαιρία για όλους μας να συνειδητοποιήσουμε την πραγματική αξία ενός δώρου.
- ‘Ταμπέλες’: τι έχω γιατρέ μου;Αξιοποίηση της διάγνωσης και ανάληψη ευθύνης στη θεραπεία.
- Ο καθημερινός άνθρωπος χρησιμοποιεί ‘υποκατάστατα’ για να βελτιώσει την ψυχική του διάθεση και αυτοεικόνα; Το άγχος ή η δυσάρεστη συναισθηματική κατάσταση που βιώνουμε είναι σημαντικό να λεχθεί ότι δεν εξαρτάται τόσο από το εξωτερικό ερέθισμα που μας επηρεάζει αρνητικά.
- Πανεπιστήμιο: κάθε αρχή και δύσκολη!Ο νεαρός φοιτητής νιώθει περήφανος και χαρούμενος για την έναρξη του νέου αυτού κύκλου στη ζωή του, καθώς και την ανάγκη να αυτονομηθεί τώρα πια από τους γονείς του. Ωστόσο, μαζί με την υπέροχη αίσθηση ελευθερίας έρχεται και η ευθύνη.
- Γρήγορη και αργή σκέψηΗ Συσχέτιση των μοντέλων Freud – Kahneman συνεχίζει να ερευνάται αλλά ο εαυτός που ζει και ο εαυτός που θυμάται, οι γνωσιακές παγίδες, οι υπερβολές ότι οι άλλοι είναι πάντα καλύτεροι από μας, τα λάθη που κάνουμε για τον εαυτό μας, η έννοια της ευτυχίας, συναρπάζουν και θα αλλάξουν στο μέλλον τον τρόπο που σκεπτόμαστε για την Σκέψη, τον εαυτό μας και το περιβάλλον.
- Το φαινόμενο του ‘Στρουθοκαμηλισμού’: Κατανοώντας την άρνησηΗ άρνηση συμβαίνει στους περισσότερους ανθρώπους και μπορεί να είναι μια φυσιολογική και ωφέλιμη αντίδραση. Από την άλλη, το να ‘κατοικεί’ κανείς στη ‘χώρα της άρνησης’ για πολύ φαίνεται ότι μπορεί να γίνει επιζήμιο,
- Μην κρατάτε τις αποστάσεις !Οι προσωπικές σχέσεις συνιστούν σταθερές αξίες, πηγή άντλησης θετικών συναισθημάτων αλλά και ένα ασφαλές και υποστηρικτικό πλαίσιο για τα σύγχρονα άτομα, καθιστώντας τα πιο δυνατά να αντεπεξέλθουν σωματικά και συναισθηματικά στις δύσκολες καταστάσεις που βιώνουν καθημερινά.
- Φόβος: Ο εσωτερικός μας δράκοςΟ κυριότερος αντίπαλος της πίστης και της εμπιστοσύνης είναι ο φόβος. Ο φόβος συνδέεται πάντα με κάποιον ή κάτι εξωτερικό από εμάς σε αντίθεση με το άγχος που δημιουργείται από μέσα μας.
- Ο καθημερινός άνθρωπος είναι ‘ψυχικά δυνατός’;Πολλοί άνθρωποι θεωρούν λανθασμένα ότι δεν είναι 'ψυχικά δυνατοί'. Άλλοι μπορεί να φοβούνται μήπως δεν 'φανούν' ψυχικά δυνατοί στο περιβάλλον τους.
- Μηχανικότητα: η κοινωνία της ‘κούκλας’ και η θεωρία των διαπροσωπικών σχέσεων ‘H κοινωνία της κούκλας’. Μία κούκλα, δεν μπορεί να ανταποκριθεί, δεν αλληλεπιδρά. Μια κούκλα είναι καταδικασμένη να δέχεται τις ορέξεις του αφέντη της, ακόμα και αν πρόκειται για ένα παιδί.
- Η ύπαρξη και οι υπαρξιακές αγωνίες Τα αισθήματα δυσφορίας, αγωνίας, θλίψης, που πολλές φορές μας χτυπούν ανεξήγητα κι άλλες φορές από αιτίες όχι και τόσο σημαντικές, πηγάζουν ως επί το πλείστον από τα υπαρξιακά ερωτήματα που όλοι έχουμε.
- Φόβος και εμπιστοσύνηΖώντας σε μια εποχή που η αβεβαιότητα είναι μεγάλη και τα πράγματα δεν είναι δεδομένα, φαίνεται μπροστά μας να ξεδιπλώνεται ένα δίλλημα αλλά και μια επιλογή: να αντιδράς με φόβο ή να απαντάς με εμπιστοσύνη.
- Η αξία των συναισθημάτων σε ιατρικό πλαίσιοΗ δυνατότητα στους ασθενείς να εξωτερικεύσουν τα συναισθήματά τους, τον πόνο, τις σκέψεις, προσφέρει τη δυνατότητα βελτίωσης της κατανόησης μεταξύ ασθενών και επαγγελματιών υγείας.
- Γιατί δίνουμε δώρα;Η αξία ενός δώρου είναι η σκέψη και η αγάπη που τα συνοδεύει κι όχι η τιμή του.
- Αισθητική χειρουργική: Δεν αρκεί μόνο το νυστέρι…‘Πλαστικά σώματα είναι τα σώματα τα οποία με την ανάπτυξη της ιατρικής και της ιατρικής τεχνολογίας μπορούν να πάρουν συγκεκριμένη μορφή σύμφωνα με τη θέληση του ατόμου και της κοινωνίας’.
- Φαινόμενο Placebo: Είναι η πίστη το πιο ισχυρό φάρμακο;Πάμπολλες μελέτες των τελευταίων δεκαετιών, αποδεικνύουν ότι οι ψεύτικες αυτές θεραπείες έχουν βοηθήσει ασθενείς με πόνο, στη βελτίωση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης,του άγχους, της νόσου Πάρκινσον και διάφορες λοιμώξεις.
- Καταπιεσμένη Δημιουργικότητα και Εικαστική Θεραπεία'Aτομα που υποφέρουν από καταπιεσμένη δημιουργικότητα, η οποία με κάποιο τρόπο κατεστάλη ή υπονομεύτηκε, συνηθέστερα παρουσιάζουν: πλήξη, ανία, απαισιοδοξία ή μονοτονία.
- Οι αλήθειες για τη γυναικεία φιλία Η φιλία είναι μια σχέση μαγική που επιβεβαιώνει την ανάγκη της ανθρώπινης φύσης για συντροφιά και κοινωνικότητα. Ποιες είναι οι αλήθειες για τη γυναικεία φιλία.
- Κρίση δημιουργικότητας; Η δημιουργικότητα είναι μια έμφυτη τάση και ικανότητα του ανθρώπου, όπως άλλωστε δείχνει και η πορεία του μέσα στην ιστορία.
- Νευρογλωσσικός προγραμματισμός: Πώς θα πετύχετε τους στόχους σαςO νευρογλωσσικός προγραμματισμός είναι μια προσέγγιση που ενδιαφέρεται να εξερευνήσει και να ενισχύσει τη δυνατότητα του κάθε ατόμου να φτάσει την άριστη απόδοση.
- Βιολογική ερμηνεία της προσωπικότηταςΤι εννοούμε με τον όρο προσωπικότητα; Μπορεί να αλλάξει;
- Πώς θα διατηρήσουμε τον εγκέφαλό μας σε φόρμαΥπάρχουν άμεσοι τρόποι με σκοπό να διατηρούμε ομαλή τη λειτουργία του εγκεφάλου, να τον συντηρούμε σωστά και να ενισχύουμε τις ικανότητές του.
- H ψυχολογική ‘αίσθηση’ της ηλικίας μας: Πότε πραγματικά γερνάμε;Σε ανθρώπους οι οποίοι έχουν ξεπεράσει ένα σοβαρό πρόβλημα υγείας, όπως ο καρκίνος, συχνά παρατηρείται μία ιδιαίτερα αισιόδοξη στάση απέναντι στη ζωή.
- Η κοινωνιολογική μελέτη του σύγχρονου σώματοςΗ Κοινωνιολογία του Σώματος συνιστά ένα ανερχόμενο γνωστικό αντικείμενο, το οποίο μελετά τις νέες μορφές έκφρασης του ατόμου στις σύγχρονες κοινωνίες και η βασική αντίληψη που το διέπει είναι ότι το σώμα δεν είναι μόνο μια βιολογική αλλά μια σύνθετη ψυχοκοινωνική οντότητα, η οποία διαδραματίζει ενεργητικό ρόλο στον τρόπο με τον οποίο βιώνουμε τις κοινωνικές σχέσεις.
- Ο ρόλος του πατέρα στην ψυχική ανάπτυξη του παιδιού Συνήθως ο πατέρας είναι αυτός ο οποίος εδραιώνει στην ψυχή του παιδιού το συναίσθημα της ασφάλειας. Θεωρείται ο προστάτης και ο υπερασπιστής της οικογένειας.
- Καταπολεμήστε το άγχος των εορτώνΜοναξιά, πολλές δραστηριότητες, σπατάλη, κούραση και υπερβολή είναι μερικοί από τους λόγους του άγχους.
- Κάντε τα στελέχη σας ‘άλογα’Ο κάθε άνθρωπος θέλει να μάθει πώς να διατρέφεται σωστά, ποια άσκηση είναι η καταλληλότερη για αυτόν, πώς θα αποφύγει μυοσκελετικές παθήσεις ή πώς θα τις αντιμετωπίσει.
- Η νευροψυχολογία και οι ασθενείς με ενδοκρανιακούς όγκουςΗ εμφάνιση όγκου στον εγκέφαλο δεν απειλεί μόνο την υγεία του ασθενούς αλλά και τη συμπεριφορά του, καθώς είναι δυνατό να επηρεαστούν σημαντικά κέντρα του εγκεφάλου.
- Φόβος, συστατικό του άγχουςΤο συναίσθημα του φόβου, όσο περίεργο κι αν φαίνεται, σκοπό έχει να μας προστατέψει. Πώς γίνεται αυτό;
- Μουσικοθεραπεία: Επικοινωνία με νότες!Δυσχέρεια στην έκφραση, έλλειψη δημιουργικότητας και αυθορμητισμού: σε αυτά τα προβλήματα μπορεί να δώσει λύσεις η μουσικοθεραπεία.
- Ψυχωτικές διαταραχές και θεραπευτική αντιμετώπισηΗ λέξη ‘ψύχωση’ είναι μία λέξη η οποία χρησιμοποιείται υπερβολικά συχνά από τον κόσμο με λάθος νόημα και περιεχόμενο.
- Η απάθεια του θεατή: Από το να ‘παρευρίσκεσαι’ στο να ‘συμπαραστέκεσαι’Αυτό το άρθρο έχει ως σκοπό να δώσει βασικές και χρήσιμες πληροφορίες σε όσους ενδιαφέρονται να μάθουν περισσότερα για το κοινωνικό και ψυχολογικό φαινόμενο που οι κοινωνικοί ψυχολόγοι ονομάζουν και είναι γνωστό ως ‘απάθεια του θεατή’.
- Το παιχνίδι της αυτοεκτίμησης Παρόλο που τη λέξη αυτοεκτίμηση τη συμπεριλαμβάνουμε στο καθημερινό μας λεξιλόγιο πολύ συχνά, αν ρωτήσουμε τι είναι αυτοεκτίμηση πολλοί λίγοι θα είναι εκείνοι που θα μπορούν να δώσουν μια σαφή απάντηση.
- Οδοντιατρικά συμπτώματα και ψυχολογικά αίτιαΟδοντιατρική και ψυχολογία, δύο φαινομενικά παράλληλοι κόσμοι με κοινό σκοπό: ίαση, αισθητική ευταξία, πρόληψη. Μήπως όμως οι παράλληλοι δρόμοι είναι ο έμμετρος στοχασμός ενός κοινού οραματισμού;
- Γιατί μας ωφελούν τα θετικά συναισθήματα;Γνωρίστε τους λόγους για τους οποίους θα πρέπει κάποιος να επιδιώκει να βιώνει θετικά συναισθήματα, καθώς και μερικούς απλούς τρόπους για να το πετύχετε.
- Όταν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε...Περίπου το 30% του πληθυσμού αντιμετωπίζει περιστασιακή ή μόνιμη δυσκολία στον ύπνο, δηλαδή είτε δυσκολεύεται να κοιμηθεί, είτε ξυπνά κατά τη διάρκεια της νύχτας ή ξυπνά νωρίς το πρωί και δεν μπορεί να ξανακοιμηθεί.
- Εποχική Συναισθηματική ΔιαταραχήΕιδικοί πιστεύουν ότι η Εποχική Συναισθηματική Διαταραχή σχετίζεται με έλλειψη έκθεσης στο φως της ημέρας, γεγονός που εξηγεί γιατί οι άνθρωποι αισθάνονται καλά την άνοιξη και το καλοκαίρι και αρχίζουν να έχουν προβλήματα μόνο όταν μικραίνουν οι μέρες.
- Πείτε 'όχι' στη μελαγχολία των γιορτώνΟι γιορτινές μέρες των Χριστουγέννων, έχουμε συνηθίσει να παρουσιάζονται ως μια περίοδος όπου όλα είναι χαρούμενα, λαμπερά και άφθονα - σχεδόν μυθικά.
- Αυτογνωσία: Η στροφή από το ασήμαντο στο σημαντικόΑπό τη στιγμή που αρχίσετε να επικεντρώνεστε στο σημαντικό, τα οφέλη που θα αποκομίσετε θα είναι πολλά και θα πάρετε μεγάλη ικανοποίηση από αυτή σας την επιλογή.
- Γιατί μας αρέσει να κουτσομπολεύουμε;Tο κουτσομπολιό αποτελεί μια αγαπημένη και ‘πικάντικη’ ενασχόληση όλων, μικρών και μεγάλων, ανδρών και γυναικών, μορφωμένων ή μη.
- Αλλάξτε την προφορά σαςΌλοι μιλούν με προφορά. Η προφορά είναι ο μοναδικός τρόπος που η ομιλία προφέρεται από μια ομάδα ανθρώπων που μιλούν την ίδια γλώσσα, δεν είναι μία ανωμαλία του λόγου ή της γλώσσας.
- Οργόνη και αναζωογόνησηΟΡΓΟΝΗ: Μια ακόμα ουσία του εγκεφάλου ή μια δυνατότητα εσωτερικού lifting χαμένης στη λήθη της σύγχρονης πραγματικότητας.
- Στίγμα και ψυχική ασθένειαΤο στίγμα, τα στερεότυπα και οι προκαταλήψεις που σχετίζονται με τις ψυχικές ασθένειες αποτελούν ένα από τα σημαντικότερα προβλήματα, τόσο για τους ίδιους τους ασθενείς όσο και για τις οικογένειές τους.
- 5 τρόποι για πιό ολοκληρωμένες διακοπέςΑλήθεια, ποιος είναι ο τρόπος που θέλεις να περάσεις φέτος τις διακοπές σου; Τι είναι αυτό που πραγματικά χρειάζεσαι για να ξεκουραστείς και να ανανεωθείς ουσιαστικά; Τι θα ήθελες να κάνεις με τον ίδιο τρόπο και τι διαφορετικά;
- Στους Κόσμους των Ονείρων…Αυτό το άρθρο έχει ως σκοπό να δώσει βασικές και χρήσιμες πληροφορίες σε όσους θα ήθελαν να μάθουν περισσότερα για τα όνειρα.
- Ο λύκος της στέπας στη σύγχρονη κοινωνίαΠίσω από κάθε παραπέτασμα βρίσκεται η ουσία των πραγμάτων. Ο λύκος της στέπας συμβολίζει κάθε άτομο στη σημερινή μας κοινωνία. Η κοινωνία μας με τη σειρά της μεταλλάσσεται σε λύκο της στέπας. Πίσω από τον συμβολισμό του λύκου της στέπας βρίσκεται ένα άτομο μοναχικό και απομονωμένο.
- Από τι εξαρτάται η ανθρώπινη ευφυΐα;Νοημοσύνη είναι η ιδιότητα του ανθρώπινου εγκεφάλου να αντιλαμβάνεται έννοιες, να σκέφτεται και να αναλύει και αποτελεί ένα ιδιαίτερα πολυδιάστατο γνώρισμα που καθορίζεται τόσο από το γενετικό κώδικα του ατόμου, όσο και από το περιβάλλον στο οποίο αυτό αναπτύσσεται και εξελίσσεται.
- Άγχος και ανοσοποιητικό σύστημαΤο 1977 σε συνέδριο στο Πανεπιστήμιο του Yale, ονοματίστηκε επίσημα μια νέα αρχή που κλήθηκε Συμπεριφοριακή Ιατρική. Αυτή η ειδικότητα γεννήθηκε από την ανάγκη να λάβουμε σοβαρά υπόψη, την κλινική χρήση και σχέση των αποδείξεων από τις επιστημονικές έρευνες, που αργότερα έγιναν γνωστές ως Ψυχονευροανοσολογία (ΡΝΙ).
- Το ψυχικό τραύμα από τις μαζικές καταστροφέςΣχεδόν όλα τα θύματα τέτοιων καταστροφών βιώνουν αρχικά ποικίλα ψυχολογικά συμπτώματα, ενώ σε ένα μεγάλο ποσοστό τα συμπτώματα διαρκούν χρόνια. Η κατάσταση αυτή ονομάζεται μετατραυματική διαταραχή και άρχισε να αναγνωρίζεται και να ερευνάται στους βετεράνους του πολέμου του Βιετνάμ.
- Πώς επιβαρύνονται οι φροντιστές ασθενών με AlzheimerΚάθε άνθρωπος, όταν βρεθεί αντιμέτωπος με ένα στρεσογόνο παράγοντα ή ερέθισμα που στην προκειμένη περίπτωση είναι η ασθένεια ενός μέλους της οικογένειάς του, θα κάνει δύο ειδών εκτιμήσεις, προτού αντιδράσει με οποιονδήποτε τρόπο.
- 7 απλοί τρόποι για να βελτιώσετε την αυτοπεποίθησή σαςΗ πραγματική αυτοπεποίθηση είναι από τα καλύτερα δώρα που μπορείς να κάνεις στον εαυτό σου - μια πράξη αγάπης προς τον εαυτό σου και προς τους άλλους. Είναι σημαντικός παράγοντας στις σχέσεις, στη δουλειά, στην υγεία.
- Πώς αντιμετωπίζουμε την απώλεια και το πένθοςΑυτό το άρθρο έχει ως σκοπό να σας δώσει μερικές χρήσιμες πληροφορίες για την απώλεια και το πένθος, κυρίως όσον αφορά στη φυσική απώλεια. Θα αναφερθούν παράγοντες που εμπλέκονται και διαμορφώνουν την εμπειρία της απώλειας, τα χαρακτηριστικά του πένθους και πιθανοί τρόποι διαχείρισής του μέχρι την επούλωση.
- Όταν οι γονείς χωρίζουν...Σε αυτό που συμφωνούν όλοι σχεδόν οι ερευνητές είναι ότι το διαζύγιο και η σύγκρουση των γονέων θα φέρει σύγκρουση στα παιδιά και διάφορα ψυχολογικά προβλήματα, αλλά όχι τα ίδια προβλήματα σε όλα τα παιδιά. Άλλα από αυτά θα έχουν επίπονες ψυχολογικές πληγές, ενώ άλλα θα υποφέρουν λιγότερο.
- Αντιμετωπίστε την αϋπνίαΓια πολλούς ανθρώπους σε κάποια φάση της ζωής τους η αϋπνία γίνεται ο χειρότερος εφιάλτης τους! Ωστόσο, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να διευκρινίσουμε ότι κάποιες φορές το πρόβλημα δεν είναι η ίδια η αϋπνία, αλλά το πώς την ορίζει (και επομένως την αντιμετωπίζει) το ίδιο το άτομο.
- Οι επιπτώσεις της ανεργίας στην υγείαΌλες οι σχετικές μελέτες έχουν διαπιστώσει μεγαλύτερη σωματική και ψυχική νοσηρότητα στους άνεργους απ' ό,τι στους εργαζόμενους, τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες.
- Πού οφείλεται το εργασιακό άγχος Το άγχος αποτελεί διαρκώς αυξανόμενης σημασίας ζήτημα της υγιεινής της εργασίας. Το ενδιαφέρον που έχει αναπτυχθεί και οι μελέτες που γίνονται έχουν συμβάλει στην καλύτερη κατανόηση του προβλήματος, των αιτιών και των συνεπειών του.
- Πρόληψη και αντιμετώπιση ψυχοσωματικών παθήσεωνΕίναι σχεδόν σίγουρο ότι οι περισσότεροι από εμάς, κάποιες στιγμές στη ζωή μας, ανατρέξαμε σε γιατρούς για ένα απλό ενόχλημα, κι ενώ κάναμε ένα σωρό εξετάσεις και αποκλείσαμε όλες τις εκδοχές, τελικά ακούσαμε το γιατρό μας να μας λέει ότι ‘είναι ψυχολογικό’.
- Επαγγελματική εξουθένωση: Σιωπηλό σήμα κινδύνου-Απεχθάνεστε το να πηγαίνετε στη δουλειά σας το πρωί; -Εκνευρίζεστε εύκολα με τους συναδέλφους, τους συνεργάτες ή τους πελάτες σας και χάνετε την υπομονή σας; -'Ζηλεύετε' εκείνους που είναι ευχαριστημένοι στη δουλειά τους; -Ενδιαφέρεστε λιγότερο πλέον να κάνετε 'καλά'τη δουλειά σας;
- Βίαια τηλεοπτικά παιχνίδιαΤα ηλεκτρονικά παιχνίδια που περιέχουν σκηνές βίας, φόνους και ανάλογες εικόνες, θα μπορούσαν να έχουν σοβαρές επιπτώσεις στη συμπεριφορά των παιδιών, το συμπέρασμα αυτό προκύπτει από μελέτη που δημοσιεύτηκε σε επιστημονικό αμερικανικό περιοδικό παιδιατρικής & εφηβικής ιατρικής η μελέτη αυτή εξέτασε το πώς η βία στα παιχνίδια των ηλεκτρονικών υπολογιστών έχει επιπτώσεις στα παιδιά και στους νέους ενηλίκους.
- Πώς να αντιμετωπίσετε το μεθεόρτιο σύνδρομοΟι γιορτές πέρασαν, τα κλαδιά των όμορφων, φυσικών πάντα, δέντρων γέρνουν κουρασμένα πια από το βάρος, μερικά λαμπάκια έσβησαν, άλλα επιμένουν να αναβοσβήνουν μονότονα και ζαλισμένα ακόμη από τους ήχους της γιορτής, τα παιχνίδια του Αϊ Βασίλη βρήκαν τη θέση τους σε μια γωνιά του παιδικού κι οι ευχετήριες κάρτες σκονίστηκαν...
- Συμβουλές ψυχοσωματικής υγείας και ευεξίαςΤο καλοκαίρι είναι παρόν και όλοι καλούμαστε να βοηθήσουμε τον εαυτό μας να επανακτήσει τη χαμένη ψυχική ενέργεια και δύναμη που δαπανήσαμε όλο το χρόνο.
- Νεύρο Ψυχολογική ΑνοσολογίαΗ νεύρο ψυχολογική ανοσολογία εξετάζει τις αλληλεπιδράσεις μεταξύ του εγκεφάλου, της συμπεριφοράς, του νευρικού συστήματος, του ανοσοποιητικού συστήματος, και του ενδοκρινούς συστήματος.
- Υπάρχει τελικά ο 'Αϊ - Βασίλης'...;Που ζει; Πώς καταφέρνει να είναι συνεπής κάθε χρόνο στο ραντεβού του; Πώς μπαίνει στο σπίτι μας αφού δεν έχουμε καπνοδόχο; Πώς ξέρει τόσο καλά το δώρο που ήθελα; Κι ακόμη είναι καλό ένα παιδί να πιστεύει στον Άγιο - Βασίλη;
- Εθιστικές Ουσίες- ΑλκοόλΗ εξάρτηση από το αλκοόλ είναι ανάλογη με την εξάρτηση από τις ναρκωτικές ουσίες. Ωστόσο δεν κινδυνεύουν για βλάβη της υγείας μόνο οι αλκοολικοί. Εξίσου κινδυνεύουν και αυτοί που χαρακτηρίζονται ως κοινωνικοί πότες, εφ όσον η καθημερινή τους κατανάλωση ξεπερνάει κάποια όρια.
- Εθιστικές Ουσίες- ΚάπνισμαΚάθε τσιγάρο που καπνίζουμε αφαιρεί 5 λεπτά από τη ζωή μας. Κάθε δέκα δευτερόλεπτα ένας άνθρωπος πεθαίνει στη γη εξαιτίας του καπνίσματος. Το 1994 υπήρξαν 3 εκατομμύρια θύματα ενώ το 2025 αναμένεται να ξεπεράσουν τα 10 εκατομμύρια.
- Οι ψυχολογικοί παράγοντες της κόπωσηςΑκούμε συχνά από τους φίλους μας ή παραπονούμαστε και οι ίδιοι ότι κουραζόμαστε πολύ εύκολα ειδικά στο τέλος της ημέρας, ενώ συχνά αισθανόμαστε τόσο καταβεβλημένοι ώστε να μην έχουμε την δύναμη ή το κουράγιο να κάνουμε τις βασικές δουλειές του σπιτιού ακόμα και να διασκεδάσουμε με τους φίλους μας.
- 14 δοκιμασμένες συμβουλές για τους συγγενείς ασθενών με σχιζοφρένειαΟ Ken Alexander είναι ένας Αυστραλός επιστήμονας, ο οποίος αφού είχε την εμπειρία της ψυχικής ασθένειας μέσα στην ίδια του την οικογένεια, αφοσιώθηκε στην εκπαίδευση των οικογενειών και ανέπτυξε μια μέθοδο εκπαίδευσης εθελοντών συγγενών δείχνοντας τους τρόπους αντιμετώπισης της σχιζοφρένειας μέσα στην οικογένεια.
- Το STRESS και πως να μη το αποκτήσετε...Το stress είναι διεθνής όρος της νευροβιολογίας που χρησιμοποιείται για να δηλώσει οποιαδήποτε κατάσταση έντασης ή επέμβασης, η οποία απειλεί να μεταβάλλει την εσωτερική ισορροπία η ομοιοστασία ενός οργανισμού.
Σήμερα στο iatronet.gr
Πώς πονά η κατάθλιψη το σώμα
8 συμπτώματα που αποδεικνύουν ότι η κατάθλιψη δεν είναι απλώς ''στο κεφάλι σας''.... Περισσότερα »
Φρούτα και λαχανικά με λίγους υδατάνθρακες
Επιλέγοντας σωστά, στις σωστές ποσότητες, σημαίνει ότι μπορείτε να απολαύσετε τα οφέλη των φρούτων στην υγεία.... Περισσότερα »
Γιατί ακόμη και περπάτημα 2 λεπτών κάνει καλό
Ανεβείτε τα σκαλοπάτια μέχρι το γραφείο σας. Περπατήστε μέχρι το φούρνο. Βγάλτε το σκυλί σας μεγαλύτερη βόλτα. Υπάρχουν πάρα πολλοί τρόποι για να αυξήσετε ... Περισσότερα »
Τροφές που μειώνουν τον κίνδυνο για καρκίνο
Η ανάπτυξη του καρκίνου, ιδιαίτερα, έχει αποδειχθεί ότι επηρεάζεται έντονα από τη διατροφή σας. Πώς θα προφυλαχτείτε.... Περισσότερα »
Δεν καλύπτει ομοιοπαθητικά φάρμακα ο ΕΟΠΥΥ - Ολόκληρη η σύμβαση με τους φαρμακοποιούς
Ξηλώνονται οι παλαιές υποδομές σε εννέα Κέντρα Υγείας της Αττικής - Ενεργειακή αναβάθμιση
Όμιλος ΥΓΕΙΑ: Στην αιχμή των εξελίξεων στον Τομέα Ογκολογίας
Video - Αναίμακτη επέμβαση εγκεφάλου σε 6μηνο βρέφος
Χωρίς κρανιακή τομή και με τη χρήση τρισδιάστατου ενδοσκοπίου υψηλής ευκρίνειας, αντιμετωπίζονται πλέον περιστατικά με σοβαρές ανωμαλίες στο σύστημα ροής του εγκεφαλονωτιαίου υγρού.... Δείτε το video
Προβολή
Προβολή
Προβολή
Προβολή
Υπηρεσίες Μελών
Δημοσκόπηση
Προβολή
Το smartphone είναι σημαντικό κομμάτι της καθημερινότητας και ασυνείδητα μας στερεί πολύτιμο χρόνο με τον εαυτό, το παιδί μας, την οικογένειά μας.
My style rocks και το αποτέλεσμα του ντυσίματος κρίνεται στην λεπτομέρεια! Δείτε ποια χρήσιμα tips μάθαμε από τις αυθεντίες και μεταμορφώστε το στυλ σας!
Το «ευ ζην» με ένα κλικ!
Πρόσθετα
Πιστοποίηση
Πληρούμε τις προδιαγραφές του κώδικα δεοντολογίας «Health on the Net» (HON) περί αξιόπιστων πληροφοριών υγείας. Επιβεβαιώστε
Widgets
Ενσωματώστε περιεχόμενο του iatronet.gr στο site σαςSocial media: Facebook | Twitter | Google+
© iatronet.gr 1999-2018 | Website by Theratron | Ermis Silver Award 2006
Η επιχείρηση ενισχύθηκε για τον εκσυγχρονισμό της στο πλαίσιο του Ε.Π. "Ψηφιακή Σύγκλιση" και του ΠΕΠ Αττικής
Με τη συγχρηματοδότηση της Ελλάδας και της Ευρωπαικής Ένωσης
Με τη συγχρηματοδότηση της Ελλάδας και της Ευρωπαικής Ένωσης