Διαχειριση βαρους

Καλησπέρα και σε ευχαριστούμε για την ερώτηση... Το φαινόμενο που τόσο καλά περιγράφεις είναι κάτι που το συναντάμε πολύ συχνά... και μπράβο σου, γιατί πολύ σωστά έχεις καταλάβει ότι καλύπτεις συναισθηματικά κενά με το φαγητό και ότι αποτελεί για σένα μια όαση σε περιόδους πίεσης. Στο ερώτημα σου λοιπόν... Πρώτα να σου πω πως ότι ζητάς και τρως περισσότερα γλυκά σε περιόδους πίεσης είναι επειδή πολύ πιθανόν να σου λείπει η γλυκύτητα στα άλλα επίπεδα της ζωής σου αλλά και σε συναισθηματικό επίπεδο. Το φαγητό, όπως είπες, είναι ένας εύκολος τρόπος να ( προσωρινά αλλά και με ανεπιθύμητες παρενέργειες ) γεμίσεις το κενό αυτό. Κάτι που θα μπορούσες να κάνεις μόνη σου είναι να σκεφτείς και να γράψεις μια λίστα με τα πράγματα που σου φέρνουν χαρά ( και ιδιαίτερα τα μικρά και εύκολα πράγματα ) και να φροντίσεις να τα έχεις αυτά τα πράγματα στην καθημερινότητα σου... Βασικά η δουλειά που πρέπει να κάνεις έχει να κάνει με τον συναισθηματικό σου κόσμο. Να τον βοηθήσεις να μην είναι τόσο επιβαρυμένος και να μπορείς να νιώθεις περισσότερο καλά, περισσότερο συχνά και περισσότερο σταθερά. Το αν θα στραφείς σε ψυχολόγο ή σε κάτι εναλλακτικό για να το κάνεις αυτό θα είναι δικιά σου απόφαση, η εμπειρία μου είναι ότι συνήθως χρειάζεται κάτι παραπάνω από συζήτηση για να γίνει αυτό. Υπάρχουν τεχνικές και τρόποι πολύ αποτελεσματικοί που μπορούν να αποφορτιστείς συναισθηματικά, όπως η τεχνική Rebirthing που εφαρμόζω που αποφορτίζει συναισθηματικά μέσα σε 3 σύντομες συνεδρίες. Φυσικά όμως βοηθάει και κάποιου είδους συμβουλευτική - για να έχεις ευκαιρία να εκφράζεσαι και να βάλεις λίγο κάποια πράγματα σε μια σειρά με την βοήθεια ειδικού... Πάντως, συμφωνώ μαζί σου ότι στην φάση αυτή, η λύση δεν είναι διατροφολόγος, επειδή ξέρεις τα βασικά και έχεις καταφέρει να κρατάς ισορροπίες στην διατροφή όταν είσαι καλά... Ο διατροφολόγος μπορεί να είναι χρήσιμος αφού δουλέψεις το συναισθηματικό κομμάτι και άμα τότε θέλεις να μάθεις περισσότερα για την σωστή για σένα διατροφή και θέλεις κάποια στήριξη συγκεκριμένα σε αυτόν τον τομέα... Ελπίζω να βρήκες την απάντηση μου βοηθητική, οτιδήποτε άλλο χρειάζεσαι ή όποια διευκρίνιση, μην διστάσεις να επικοινωνήσεις! Με τις Θερμές μου ευχές..