Υπεραερισμός

Ορισμός

Ο υπεραερισμός είναι γρήγορη και βαθιά αναπνοή που συμβαίνει σε καταστάσεις άγχους ή πανικού. Μπορεί να σας κάνει να νιώθετε ότι σας κόβεται η ανάσα.

Δείτε επίσης: Ταχεία, ρηχή αναπνοή

Εναλλακτικές Ονομασίες

Ταχεία βαθιά αναπνοή, αναπνοή - ταχεία και βαθιά, Γρήγορη βαθιά αναπνοή, αναπνευστικός ρυθμός - γρήγορος και βαθύς

Γενικές Πληροφορίες

Όταν αναπνέετε, εισπνέετε οξυγόνο και εκπνέετε διοξείδιο του άνθρακα. Η υπερβολική αναπνοή οδηγεί σε χαμηλά επίπεδα διοξειδίου του άνθρακα στο αίμα σας. Αυτό προκαλεί πολλά από τα συμπτώματα που μπορεί να αισθάνεστε εάν υπεραεριστείτε.

Το να αισθάνεστε πολύ άγχος ή να έχετε μια κρίση πανικού αποτελούν τους συνήθεις λόγους του υπεραερισμού. Ωστόσο, η ταχύπνοια μπορεί να είναι σύμπτωμα μιας νόσου, όπως:

• Αιμορραγία
• Καρδιοπάθεια ή πνευμονοπάθεια
• Λοίμωξη

Ο γιατρός σας θα προσδιορίσει το αίτιο του υπεραερισμού σας. Η ταχύπνοια μπορεί να αποτελεί ιατρικό επείγον - εκτός και εάν το έχετε βιώσει ξανά και έχετε διαβεβαιωθεί από το γιατρό σας ότι ο υπεραερισμός σας μπορεί να αυτο-αντιμετωπιστεί.

Συχνά, ο πανικός και ο υπεραερισμός δημιουργούν έναν φαύλο κύκλο. Ο πανικός οδηγεί σε ταχύπνοια και η γρήγορη αναπνοή μπορεί να σας προκαλεί πανικό.

Εάν έχετε συχνά ταχύπνοια, μπορεί να έχετε σύνδρομο υπεραερισμού που πυροδοτείται από αισθήματα στρες, άγχος, κατάθλιψη ή θυμό. Περιστασιακά, ο υπεραερισμός από πανικό γενικά σχετίζεται με μια συγκεκριμένη φοβία, όπως φόβος των υψών, του θανάτου, των περιορισμένων χώρων.

Εάν έχετε σύνδρομο υπεραερισμού, μπορεί να μην καταλαβαίνεται ότι αναπνέετε γρήγορα. Ωστόσο, θα έχετε επίγνωση των υπολοίπων συμπτωμάτων, όπως:

• Ερυγές
• Πρήξιμο
• Θωρακικό άλγος
• Σύγχυση
• Ζαλάδα
• Ξηροστομία
• Ζαλάδα
• Μυϊκοί σπασμοί σε χέρια και πόδια
• Μούδιασμα στα χέρια ή γύρο από το στόμα
• Αίσθημα παλμών
• Δύσπνοια
• Διαταραχές του ύπνου
• Αδυναμία

Αίτια

• Άγχος και νευρικότητα
• Αιμορραγία
• Καρδιοπάθεια, όπως συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια ή καρδιακή προσβολή
• Φάρμακα (όπως υπερβολική δόση ασπιρίνης)
• Λοίμωξη, όπως πνευμονία ή σήψη
• Κετοξέωση και παρόμοιες ιατρικές παθήσεις
• Πνευμονοπάθεια, όπως άσθμα, χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ) ή πνευμονική εμβολή
• Κρίση πανικού
• Εγκυμοσύνη
• Ισχυρός πόνος
• Καταστάσεις όπου υπάρχει ένα ψυχολογικό πλεονέκτημα στο να έχετε μια αιφνίδια, δραματική νόσο (για παράδειγμα, διαταραχή σωματοποίησης)
• Χρήση διεγερτικών
• Στρες

Οικιακή Περίθαλψη

Ο γιατρός σας θα ελέγξει για άλλες ιατρικές παθήσεις πριν τη διάγνωση του συνδρόμου υπεραερισμού.

Εάν ο γιατρός σάς έχει εξηγήσει ότι ο υπεραερισμός σας οφείλετε σε άγχος, στρες ή πανικό, υπάρχουν μέτρα που μπορείτε να λάβετε στο σπίτι. Εσείς, οι φίλοι σας και η οικογένειά σας μπορούν να μάθουν τεχνικές για να σταματούν τον υπεραερισμό σας όταν συμβαίνει και για πρόληψη των μελλοντικών προσβολών.

Εάν αρχίσετε να υπεραερίζεστε, ο στόχος είναι η αύξηση του επιπέδου του διοξειδίου του άνθρακα στο αίμα σας, γεγονός που θα σταματήσει τα περισσότερα από τα συμπτώματά σας. Υπάρχουν αρκετοί τρόποι να το καταφέρετε:

1. Καθησυχαστείτε από έναν φίλο ή μέλος της οικογένειας ώστε να χαλαρώσετε την αναπνοή σας. Κουβέντες όπως "τα πας μια χαρά", "δεν έχεις καρδιακή προσβολή" και "δεν πρόκειται να πεθάνεις" βοηθούν ιδιαιτέρως. Είναι εξαιρετικά σημαντικό το άτομο που σας βοηθάει να παραμένει ήρεμο και να σας μιλάει με ήπιο, χαλαρό τόνο.
2. Για να αυξήσετε το διοξείδιο του άνθρακα, πρέπει να λαμβάνετε λιγότερο οξυγόνο. Για να το πετύχετε, μπορείτε να αναπνέετε με σφιγμένα χείλη (σαν να φυσάτε ένα κερί) ή μπορείτε να καλύψετε το στόμα και ένα ρουθούνι και να αναπνέετε μέσω του άλλου ρουθουνιού.

Μακροπρόθεσμα, υπάρχουν αρκετά σημαντικά βήματα που μπορούν να σας βοηθήσουν να σταματήσετε τον υπεραερισμό.

1. Εάν έχετε διαγνωστεί με άγχος ή πανικό, δείτε έναν ψυχολόγο ή ψυχίατρο που θα σας βοηθήσει να καταλάβετε και να αντιμετωπίσετε την πάθησή σας.
2. Μάθετε ασκήσεις αναπνοής που σας βοηθούν να χαλαρώσετε και να αναπνέεται από το διάφραγμα και την κοιλιά σας, παρά από το θωρακικό τοίχωμα.
3. Εξασκήστε τις τεχνικές χαλάρωσης τακτικά, όπως την προοδευτική μυϊκή χαλάρωση ή το διαλογισμό.
4. Να ασκήστε τακτικά.

Εάν αυτές οι μέθοδοι από μόνες τους δεν σας βοηθούν στην πρόληψη, ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει έναν β-αναστολέα.

Πότε να Επικοινωνήσετε με το Γιατρό

Καλέστε το γιατρό σας αν:

• Εάν βιώνετε ταχύπνοια για πρώτη φορά. Αυτό είναι ιατρικό επείγον και θα πρέπει να μεταβείτε στα επείγοντα άμεσα).
• Έχετε πόνο, πυρετό ή παρατηρήσετε αιμορραγία.
• Ο υπεραερισμός σας συνεχίζετε ή επιδεινώνετε, ακόμα και με αντιμετώπιση στο σπίτι.
• Έχετε και άλλα συμπτώματα.

Τι να Περιμένετε κατά την Επίσκεψη στο Γιατρό

Ο γιατρός θα εκτελέσει μια προσεκτική κλινική εξέταση.

Για να πάρει το ιατρικό ιστορικό σας, ο γιατρός θα σας κάνει ερωτήσεις για τα συμπτώματά σας, όπως:

• Νιώθετε να σας κόβετε η ανάσα;
• Τι άλλα συμπτώματα έχετε όταν αναπνέετε γρήγορα; Τα συμπτώματα αυτά ξεκινούν κάποια άλλη στιγμή (για παράδειγμα, όταν βαδίζετε ή ασκήστε);
• Έχετε κάποια ιατρική πάθηση, όπως υψηλή αρτηριακή πίεση, διαβήτη ή υψηλή χοληστερόλη;
• Τι φάρμακα παίρνετε;
• Τι συμβαίνει στη ζωή σας γενικότερα; Ήταν ιδιαιτέρως στρεσογόνος στιγμή;
• Νιώθετε άγχος ή στρες, ιδιαίτερα πριν ξεκινήσει η ταχύπνοια;
• Πονάτε; Πως είναι ο πόνος; Πόσο έντονος είναι ο πόνος; Που εντοπίζεται;
• Τι άλλα συμπτώματα έχετε (για παράδειγμα, είχατε αιμορραγία; Είστε ζαλισμένος;)

Ο γιατρός θα εκτιμήσει το πόσο γρήγορα αναπνέετε κατά την επίσκεψή σας. Εάν δεν αναπνέετε γρήγορα, ο γιατρός μπορεί να προσπαθήσει να προκαλέσει υπεραερισμό, λέγοντάς σας να αναπνεύσετε με έναν συγκεκριμένο τρόπο.

Ενώ υπεραερίζεστε, ο γιατρός θα σας ρωτήσει πως αισθάνεστε και θα παρακολουθήσει την αναπνοή σας - περιλαμβανομένου ποιους μύες χρησιμοποιείται στο θωρακικό τοίχωμα και τις γειτονικές περιοχές.

Οι διαγνωστικές εξετάσεις που μπορεί να εκτελεστούν περιλαμβάνουν:

• Επίπεδα οξυγόνου και διοξειδίου του άνθρακα στο αίμα σας
• Αξονική τομογραφία θώρακα
• ΗΚΓ
• Σπινθηρογράφημα αερισμού/αιμάτωσης των πνευμόνων
• Ακτινογραφίες του θώρακα

---