Ο σωστός ύπνος μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο να αρρωσταίνει κάποιος συχνά, σύμφωνα με νέα έρευνα.

Η έρευνα ανακάλυψε ότι όσοι διατηρούσαν επιθυμητή διάρκεια ύπνου 7 έως 8 ωρών, κάθε νύχτα, αρρώσταιναν σημαντικά λιγότερο.
Ερευνητές στη λεπτομερέστερη ανάλυση ανακάλυψαν ότι η επιθυμητή διάρκεια ύπνου δεν θα πρέπει να είναι λιγότερη από 6 ώρες ή περισσότερη από 9 ώρες τη νύχτα.

Περαιτέρω ανάλυση αποκαλύπτει ότι είναι 7 ώρες και 38 λεπτά για τις γυναίκες και 7 ώρες και 46 λεπτά για τους άντρες.
Η έρευνα βασίστηκε σε ερωτηματολόγια που δόθηκαν σε 3.760 άντρες και γυναίκες στην ηλικιακή ομάδα 30 έως 64 ετών, στη Φινλανδία.

Σύμφωνα με την Tea Lallukka, του Finnish Institute of Occupational Health, συμπτώματα αυπνίας θα πρέπει να εντοπίζονται νωρίς, ώστε να βοηθηθεί το θέμα της απουσίας λόγω νόσου και η εξασθένηση της υγείας, της ευεξίας και της λειτουργικότητας.

Η Lallukka κατέληξε ότι η επιτυχής πρόληψη της αυπνίας δεν προάγει μόνο την υγεία και την ικανότητα για εργασία των εργαζομένων αλλά μπορεί επίσης να οδηγήσει σε αξιοσημείωτη εξοικονόμηση όσον αφορά το κόστος των απουσιών για λόγους υγείας.

H έρευνα δημοσιεύεται στο περιοδικό ‘’Sleep’’.

Πηγές:
‘’Sleep’’.

Ειδήσεις υγείας σήμερα
Ζεαξανθίνη: Όσα πρέπει να ξέρουμε για το αντιοξειδωτικό των ματιών
Ξεκινά σε λίγες ημέρες το 14ο Συνέδριο Φαρμακευτικού Management
Ποια αντισυλληπτικά συνδέονται με πρόκληση όγκων στον εγκέφαλο