Νέα έρευνα ανακάλυψε ότι ο εμπλουτισμός της διατροφής με συμπληρώματα, σε συνδυασμό με άσκηση είναι πολύ αποτελεσματικός στην πρόληψη της απώλειας μυϊκής μάζας, ιδιαίτερα σε μεγάλη ηλικία.

Η έρευνα πραγματοποιήθηκε από το University of Southampton και εξήγησε ότι μεταξύ 40 και 80 ετών υπολογίζεται ότι το 30 έως 50% της μυϊκής μάζας χάνεται και οδηγεί σε χαμηλότερη δύναμη και λιγότερη ικανότητα εκτέλεσης των καθημερινών ασχολιών, αλλά αυτό μπορεί να προληφθεί με συνδυασμό διατροφής και άσκησης.

Η καθηγήτρια Sian Robinson, δήλωσε ότι η φτωχή διατροφή και η σωματική αδράνεια είναι συνήθη στη μεγάλη ηλικία, αλλά η κατανόηση του οφέλους της διατήρησης επαρκών επιπέδων σωματικής δραστηριότητας και της ποιότητας στη διατροφή μπορεί να λύσει το πρόβλημα.

H Robinson πρόσθεσε ότι τρέχουσες ενδείξεις δεν είναι ολοκληρωμένες και σταθερές και ότι χρειάζεται περαιτέρω έρευνα για να εντοπιστούν τα οφέλη των συμπληρωμάτων και της εκπαίδευσης στην άσκηση, στους ηλικιωμένους.

Η έρευνα δημοσιεύτηκε στο περιοδικό ‘’Clinical Interventions in Aging.’’

 

Πηγές:
‘’Clinical Interventions in Aging.’’

Ειδήσεις υγείας σήμερα
Πρόγραμμα ενίσχυσης της πρόσβασης στο φάρμακο για ευπαθείς ομάδες στην Πελοπόννησο
Καούρες: Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση ή διαφραγματοκήλη;
Στο επίκεντρο η ψυχική υγεία και η ψηφιακή ζωή των εφήβων