Απλή θεραπευτική συνεδρία, διάρκειας μιας ώρας, μπορεί να βελτιώσει τις συνήθειες ύπνου, σύμφωνα με νέα έρευνα.

Ερευνητές του Northumbria University, έδειξαν ότι μια συνεδρία γνωσιακής συμπεριφορικής θεραπείας ‘’θεράπευσε’’ την οξεία αϋπνία στο 73% των συμμετεχόντων.

Ποσοστό 60% των συμμετεχόντων ανέφερε βελτιώσεις στην ποιότητα ύπνου ένα μήνα μετά τη θεραπεία.

Οι επιδράσεις ήταν ακόμα πιο εμφανείς 3 μήνες μετά την έρευνα, με ποσοστό 73% να αναφέρει βελτίωση στον ύπνο. Μόνο το 15% της ομάδας ελέγχου δεν εμφάνισε στη συνέχεια χρόνια αυπνία.

Ο ερευνητής Jason Ellis, δήλωσε ότι η χρόνια αυπνία αποτελεί σημαντικό βάρος όσον αφορά την υγεία, για τον άνθρωπο και για την οικονομία, και έχει συνδεθεί με την εμφάνιση ή την επιδείνωση σωματικών και ψυχικών παθήσεων.

Ο Ellis πρόσθεσε, ότι τα αποτελέσματα δείχνουν με σαφήνεια ότι απλή συνεδρία είχε πετυχημένα αποτελέσματα, με βελτίωση στην ποιότητα του ύπνου για το 60% όσων είχαν οξεία αυπνία, εντός ενός μηνός.

Σημείωσε ότι τα μακροπρόθεσμα οφέλη ήταν ακόμα καλύτερα, με σχεδόν τα τρία τέταρτα όσων έλαβαν τη θεραπεία να μην εμφανίζουν χρόνια αϋπνία.

Η έρευνα δημοσιεύτηκε στο περιοδικό ‘’SLEEP.’’

 

Πηγές:
‘’SLEEP.’’

Ειδήσεις υγείας σήμερα
Η καθημερινότητα των χρονίως πασχόντων στην περίοδο των γιορτών: Προκλήσεις και προοπτικές
Κυστική ίνωση: Το ταξίδι από τη διάγνωση στην απεριόριστη ανάσα
Δωρεά ασθενοφόρου στο ΓΝΘ "Γ. Παπανικολάου" στη μνήμη της Ελίζας Σαμαρά