Η παροχή βοήθειας σε φίλους, γνωστούς, ακόμα και ξένους μπορεί να μειώσει την επίδραση του καθημερινού στρες στα συναισθήματα μας και την ψυχική μας υγεία, αναφέρει νέα έρευνα.

Η ερευνήτρια Emily Ansell, του Yale University School of Medicine στις ΗΠΑ, δήλωσε ότι η νέα έρευνα δείχνει ότι όταν βοηθάμε άλλους μπορούμε να βοηθήσουμε και τον εαυτό μας.

Η Ansell σημείωσε ότι στρεσογόνες ημέρες συνήθως μας οδηγούν να έχουμε χειρότερη διάθεση και φτωχότερη ψυχική υγεία, αλλά τα ευρήματα υποδεικνύουν ότι αν κάνουμε μικρά πράγματα για άλλους, όπως το να κρατήσουμε ανοιχτή την πόρτα για κάποιον, δεν θα αισθανόμαστε τόσο άσχημα τις ημέρες με στρες.

Στην έρευνα, οι συμμετέχοντες χρησιμοποίησαν το smartphone για να αναφέρουν αισθήματα και εμπειρίες της καθημερινότητας.
Συνολικά, 77 ενήλικες ηλικίας 18 έως 44 ετών συμμετείχαν στην έρευνα, που διήρκεσε 14 ημέρες.

Οι συμμετέχοντες λάμβαναν υπενθύμιση στο κινητό κάθε νύχτα, που τους ωθούσε να ολοκληρώσουν την καθημερινή αξιολόγηση.
Ζητήθηκε από τους συμμετέχοντες να αναφέρουν τα στρεσογόνα γεγονότα σε διάφορους τομείς, όπως διαπροσωπικές σχέσεις, δουλειά ή εκπαίδευση, σπίτι, οικονομικά, υγεία ή ατυχήματα και τον αριθμό των γεγονότων που αποτελούσαν το μέτρο του καθημερινού στρες.

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η βοήθεια προς τους άλλους ενίσχυσε την καθημερινή ευεξία των συμμετεχόντων. Μεγαλύτερος αριθμός βοηθητικών συμπεριφορών συνδέθηκε με υψηλότερα επίπεδα καθημερινών θετικών συναισθημάτων και καλύτερη γενική ψυχική υγεία.

Η έρευνα δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Clinical Psychological Science.

Πηγές:
Clinical Psychological Science.

Ειδήσεις υγείας σήμερα
Αυξημένος κίνδυνος κατάποσης ξένων σωμάτων από παιδιά την περίοδο των Χριστουγέννων
GLP-1 αγωνιστές: Πιθανή προστασία των οστών σε άτομα με σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2 [Μελέτη]
Αναστάτωση για τη Μονάδα τεχνητού νεφρού του νοσοκομείου Χαλκιδικής