Λέγεται ότι η έλλειψη ύπνου μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο διαβήτη. Νέα έρευνα αποκάλυψε ότι αν κάποιος κοιμάται περισσότερες ώρες το Σαββατοκύριακο μπορεί να εξουδετερώσει τον υψηλότερο κίνδυνο.

Η έρευνα δείχνει ότι νέοι άνθρωποι που ήδη είχαν έλλειψη ύπνου επέστρεψαν στο φυσιολογικό επίπεδο μετά από 2 νύχτες παραπάνω ύπνου.

Σύμφωνα με τον ερευνητή, Esra Tasali, του University of Chicago, η έρευνα δείχνει ότι νέοι, υγιείς άνθρωποι, που σποραδικά αποτυγχάνουν να κοιμούνται επαρκώς τις εργάσιμες ημέρες μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο διαβήτη αν κοιμηθούν περισσότερο το Σαββατοκύριακο.

Ο Josiane Broussard, του University of Colorado, σημείωσε ότι στη σύντομης διάρκειας έρευνα ανακάλυψε ότι 2 νύχτες με περισσότερο ύπνο, μετά από ημέρες με ελλιπή ύπνο, μπορούν να αναστρέψουν την αρνητική μεταβολική επίδραση του περιορισμένου ύπνου επί 4 συνεχείς νύχτες.

Οι ερευνητές επέλεξαν 19 εθελοντές, που ήταν νέοι και υγιείς άντρες. Σε μια περίσταση τους επετράπη να κοιμούνται κανονικά περνώντας 8,5 ώρες στο κρεβάτι επί 4 νύχτες.

Σε άλλη περίσταση οι ίδιοι εθελοντές πρώτα στερήθηκαν ύπνο και στη συνέχεια κοιμήθηκαν περισσότερο δυο νύχτες (κατά μέσον όρο 9,7 ώρες ύπνου).

Μετά από 4 νύχτες έλλειψης ύπνου, η ευαισθησία της ινσουλίνης μειώθηκε κατά 23% και ο κίνδυνο διαβήτη αυξήθηκαν κατά 16%.

Τα νέα ευρήματα που δημοσιεύτηκαν στη διαδικτυακή έκδοση του περιοδικού Diabetes Care, θα μπορούσαν να επηρεάσουν μεγάλο αριθμό ανθρώπων που εργάζονται πολλές ώρες.

Πηγές:
Diabetes Care.

Ειδήσεις υγείας σήμερα
Αυξημένος κίνδυνος κατάποσης ξένων σωμάτων από παιδιά την περίοδο των Χριστουγέννων
GLP-1 αγωνιστές: Πιθανή προστασία των οστών σε άτομα με σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2 [Μελέτη]
Αναστάτωση για τη Μονάδα τεχνητού νεφρού του νοσοκομείου Χαλκιδικής