Έχουν διεξαχθεί πολλές μελέτες με σκοπό να επαληθεύσουν τα οφέλη του διαλογισμού, και η πιο πρόσφατη διεξήχθη στο Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ. Η μελέτη, που διήρκησε οκτώ εβδομάδες, κατέληξε στο συμπέρασμα ότι ο διαλογισμός μπορεί να ξαναχτίσει την φαιά ουσία του εγκεφάλου, σε οκτώ μόλις εβδομάδες.

Στη μελέτη, οι ερευνητές υπέβαλαν σε μαγνητική τομογραφία τους 16 συμμετέχοντες δύο εβδομάδες πριν τη συμμετοχή στη μελέτη και μετά το τέλος της. Η ανάλυση εστίασε στις περιοχές που είχαν εμφανιστεί αλλαγές σε προηγούμενες μελέτες, και παρατηρήθηκε μεγαλύτερη πυκνότητα φαιάς ουσίας. Οι συμμετέχοντες εξασκούσαν τεχνικές διαλογισμού καθημερινά, για περίπου 30 λεπτά.

Οι ερευνητές δήλωσαν πως αυτή η μελέτη επιβεβαιώνει για άλλη μια φορά ότι ο διαλογισμός έχει σημαντικά οφέλη για την υγεία μας, βελτιώνοντας την ποιότητα ζωής μας, με το να κάνει τον εγκέφαλό μας να λειτουργεί καλύτερα.