Τα πρόχειρα γεύματα μπορεί να είναι προσιτά και βολικά, αλλά συχνά περιέχουν πολλές θερμίδες, λιπαρά, ζάχαρη και αλάτι.

Μπορείτε να επιλέγετε πιο υγιεινές τροφές όσον αφορά το πρόχειρο φαγητό, σύμφωνα με την Εθνική βιβλιοθήκη Ιατρικής, των ΗΠΑ:

  • Να επιλέγετε μικρότερες μερίδες, ή να τρώτε μόνο το μισό γεύμα.
  • Παραλείψτε τα τηγανιτά και επιλέξτε σαλάτα, φρέσκα φρούτα, γιαούρτι ή κάποια άλλη υγιεινή τροφή.
  • Να παραγγέλνετε σάντουιτς χωρίς μαγιονέζα, τυρί, μπέικον ή παχυντικές σος.
  • Ζητήστε παραπάνω λαχανικά, όπως μαρούλι, κρεμμύδια ή ντομάτες.
  • Να επιλέγετε άπαχο, ψητό κρέας, όπως κοτόπουλο αντί για χάμπουργκερ.
  • Να παραλείπετε γεύματα που περιέχουν ψωμί ή τηγανιτές πατάτες.

Πηγές:
Εθνική βιβλιοθήκη Ιατρική των ΗΠΑ.

Ειδήσεις υγείας σήμερα
Επίσκεψη Κυριάκου Μητσοτάκη στο ΚΑΤ
Συμβουλές αυτοφροντίδας που θα κάνουν τη διαφορά
Κ. Νταλούκας: Καθησυχαστικός για τα κρούσματα λοίμωξης από παρβοϊό