Ιστορικό
Αθλουμαι καθημερινα παιζοντας ποδοσφαιρο , κανω κοιλιακους και ραχαιους καθημερινα απο 3 σετ των 50 επαναληψεων , κανω στεπερ 5 λεπτα καθε μερα και γυμναζομαι με βαρακια των 3 κιλων σε καθε χερι σε 3 σετ των 50 επαναληψεων .
Ερώτηση
Καλημερα , καθημερινα κανω κοιλιακους αλλα δν μπορουν να φανουν . Προσπαθω εδω και καιρο να χασω το σωσιβιω αλλα δεν τα καταφερνω και εχω πολυ μεγαλη περιφερια για ανδρας και υπερβολικα μεγαλα ποδια (μπουτια) . Ακομα ειμαι 1,72 και ψαχνω τροπο να ψηλωσω . Θα ηθελα την συμβουλη σας για το τι πρεπει να κανω για να τα καταφερω ολα αυτα . Ευχαριστω !