Κρίσεις πανικού, άγχος, έλλειψη αυτοπεποίθησης?

Ιστορικό

Κάποια χρόνια πριν στη δουλειά έκανα κάποιο λάθος ,όχι κάτι που δεν διορθωνόταν, με κόσμο γύρω μου, και εγώ άρχισα να ζαλίζομαι και να έχω ασπρίσει και να μην με κρατάνε τα πόδια μου. Έκατσα κάπου και ήπια λίγο νερό και έβαλα τα κλάμματα. Επιπλέον, όταν ο πατέρας μου είναι θυμωμένος μαζί μου για το οτιδήποτε εγώ αρχίζω και ζαλίζομαι και δεν με κρατάνε τα πόδια μου, γυρνάει το δωμάτιο.

Ερώτηση

Γενικότερα έχω πάρα πολύ άγχος για το κάθε τι και επηρρεάζομαι εύκολα από τις γνώμες των άλλων. Έχω παρατηρήσει ότι και για το ποιο απλό πράγμα που κάνω αγχώνομαι και τρέμουν τα χέρια μου και νιώθω πολύ άσχημα! Δεν σταματάνε να τρέμουν! Πως να τα σταματήσω να τρέμουν? Σε αυτά τα περιστατικά που σας είπα είναι κρίσεις πανικού? Κινδυνεύω να αποκτήσω? Ευχαριστώ