Ο πονοκέφαλος είναι συνήθης αιτία παραπόνου για τις εγκύους, αλλά σε πολλές περιπτώσεις μπορεί να αποφευχθεί.
Ακολουθούν συμβουλές από την Αμερικανική Ένωση για την Εγκυμοσύνη:
- Εξασφαλίστε αρκετό ύπνο και βρείτε χρόνο για να χαλαρώσετε.
- Να τρώτε τακτικά και υγιεινά γεύματα και σνακς. Η χαμηλή γλυκόζη στο αίμα μπορεί να οδηγήσει σε πονοκεφάλους.
- Να πίνετε αρκετά υγρά.
- Να ασκείστε τακτικά.
- Να προσέχετε τη στάση σώματος.
- Αποβάλλετε από τη ζωή σας όσο περισσότερο στρες είναι δυνατό, για να βοηθηθείτε στην αποφυγή των πονοκεφάλων έντασης.
- Να προσέχετε την πρόσληψη καφεΐνης. Όμως, μην διακόπτετε όλη την καφεΐνη μεμιάς, καθώς μπορεί να οδηγηθείτε σε πονοκέφαλο, λόγω στέρησης.
Πηγές:
Αμερικανική Ένωση για την Εγκυμοσύνη.
{{dname}} - {{date}}
{{body}}
Απάντηση Spam
{{#subcomments}} {{/subcomments}}