Οι λιγότερο από 6 ώρες ύπνου κάθε νύχτα μπορεί να οδηγήσουν κάποιον σε πρόωρο θάνατο, σύμφωνα με Βρετανούς και Ιταλούς ερευνητές.

Δήλωσαν ότι άνθρωποι που τακτικά κοιμούνται τόσες ώρες, έχουν 12% περισσότερες πιθανότητες θανάτου σε διάστημα 25 ετών σε σχέση με όσους κοιμούνται 6 έως 8 ώρες. Ανακάλυψαν επίσης σχέση μεταξύ του ύπνου που ξεπερνά τις 9 ώρες και του πρόωρου θανάτου, αν και τόσος ύπνος μπορεί ενδεχομένως να αποτελεί αποκλειστικά δείκτη φτωχής υγείας.

Τα αποτελέσματα δημοσιεύοντα στο περιοδικό ‘Sleep’ και βασίζονται σε 1,5 εκ. ανθρώπους από 16 έρευνες.

Η έρευνα εξέτασε τη σχέση μεταξύ ύπνου και θνησιμότητας επισκοπώντας προηγούμενες μελέτες από τη Βρετανία, τις ΗΠΑ, ευρωπαϊκές καθώς και ασιατικές χώρες. Ο πρόωρος θάνατος από όλα τα αίτια σχετιζόταν με τον πολύ λίγο ή πολύ ύπνο έξω από το ιδανικό των 6 έως 8 ωρών.

Ωστόσο αν και η έλλειψη ύπνου μπορεί να αποτελεί άμεση αιτία εύθραυστης υγείας, οδηγώντας τελικά σε πρόωρο θάνατο, ο πολύς ύπνος μπορεί πιθανόν να αποτελεί ήδη δείκτη ευάλωτης υγείας, εκτιμούν Βρετανοί και Ιταλοί ερευνητές.

Ο Καθηγητής Francesco Cappuccio, του Πανεπιστημίου Warwick, δήλωσε ότι στη σύγχρονη κοινωνία η ποσότητα ύπνου μειώνεται κατά μέσον όρο, ιδιαίτερα σε όσους εργάζονται με πλήρη απασχόληση. Αντίθετα, η εξασθένηση της υγείας συχνά συνοδεύεται από επέκταση των ωρών ύπνου.

Αν η σχέση μεταξύ ύπνου και θανάτου είναι αιτιατή θα ισοδυναμούσε με 6,3 θανάτους στις ΗΠΑ σε ανθρώπους άνω των 16 ετών.

Ο Καθηγητής Jim Horne, δήλωσε ότι ενδεχομένως εμπλέκονται άλλοι παράγοντες εκτός από τον ύπνο μόνο. Ο ύπνος επηρεάζεται από πολλές νόσους, όπως η κατάθλιψη. Η αύξηση των ωρών του ύπνου ενδεχομένως δεν θα οδηγήσει κάποιον να ζήσει καλύτερα ή περισσότερο, δήλωσε.

Ωστόσο, ο ύπνος που διαρκεί λιγότερο από 5 ώρες κάθε βράδυ υποδεικνύει ότι κάτι δεν είναι σωστό. Πέντε ώρες δεν είναι αρκετές για τους περισσότερους ανθρώπους και η υπνηλία κατά τη διάρκεια της μέρας αυξάνει τον κίνδυνο ατυχήματος στην οδήγηση ή στο χειρισμό μηχανημάτων, κατέληξε ο ειδικός.


Πηγές:
‘Sleep’

Ειδήσεις υγείας σήμερα
Μελομακάρονα και κουραμπιέδες, θερμίδες και ισορροπία!
Καρδιακή προσβολή στις γιορτές: Γιατί είναι τόσο συχνή;
Συμβουλές για γιορτές με υγεία