Ο θυμός, αν και φυσιολογικό συναίσθημα, μπορεί γρήγορα να μεταμορφωθεί σε κάτι περισσότερο αν δεν κρατηθεί υπό έλεγχο.

Ακολουθούν συμβουλές για τη ρύθμιση του θυμού:

  • Πάρτε βαθιές αναπνοές, που θα έρχονται από το διάφραγμα και όχι μόνο από τον θώρακα.
  • Ήρεμα και αργά επαναλάβετε μια φράση ή λέξη όπως 'χαλάρωσε' ή 'δες το ήρεμα' μέχρι να αισθανθείτε ότι ηρεμήσατε.
  • Φανταστείτε μια ήρεμη, χαλαρωτική εμπειρία
  • Ασκηθείτε καθημερινά με γιόγκα ή άλλο είδος αργής, χαλαρωτικής άσκησης.

Πηγές:
The American Psychological Association.

Ειδήσεις υγείας σήμερα
Λιποαναρρόφηση: Η τεχνητή νοημοσύνη θα μπορούσε να συμβάλλει σε μεγαλύτερη ασφάλεια
Θεσσαλονίκη: Κατέληξε ο λήπτης ήπατος στη μεταμόσχευση της Πρωτοχρονιάς
Εγκεφαλικό επεισόδιο: Πώς επηρεάζει την κατανόηση του λόγου