Η νοητική εξασθένηση μπορεί να οδηγήσει σε δυσκολία μνήμης, επικοινωνίας ή εκμάθησης νέων δεξιοτήτων.

Η Αμερικανικής Ακαδημία Οικογενειακών Γιατρών, υποδεικνύει τρόπους βελτίωσης της υγείας του εγκεφάλου και πρόληψης της νοητικής εξασθένησης.

  • Διατηρήστε το βάρος, τη χοληστερόλη και την αρτηριακή πίεση υπό έλεγχο καταναλώνοντας θρεπτικές, χαμηλές σε λιπαρά, τροφές.
  • Περιλάβετε άφθονα δημητριακά ολικής αλέσεως, φρούτα και λαχανικά στη διατροφή σας.
  • Παραλείψτε τα κορεσμένα λιπαρά.
  • Περιλάβετε ωμέγα-3 λιπαρά στη διατροφή σας, όπως κατανάλωση λιπαρών ψαριών.
  • Ρωτήστε τον γιατρό σας αν πρέπει να λαμβάνετε συμπληρώματα.

Πηγές:
Αερικανική Ακαδημία Οικογενειακών Γιατρών.

Ειδήσεις υγείας σήμερα
10λεπτη έντονη άσκηση συμβάλλει στην καταπολέμηση του καρκίνου του εντέρου
Καρδιά: Ποια αντιμετώπιση είναι καλύτερη για φραγμένες αρτηρίες γυναικών [μελέτη]
Λιποαναρρόφηση: Η τεχνητή νοημοσύνη θα μπορούσε να συμβάλλει σε μεγαλύτερη ασφάλεια