Αν είστε ο τύπος του ανθρώπου που πάντα κάνει πράγματα για τους άλλους, πρέπει να βρείτε χρόνο για τον εαυτό σας, αναφέρουν ειδικοί.

Η Αμερικανική Ακαδημία Οικογενειακών Ιατρών προσφέρει τις εξής συμβουλές:

  • Προσπαθήστε να διατηρήσετε καλή ισορροπία μεταξύ της εργασίας σας και της προσωπικής σας ζωής.
  • Βρείτε το χρόνο να ενισχύσετε σημαντικές σχέσεις.
  • Μη φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια από άλλους όταν τη χρειάζεστε.
  • Ασκηθείτε και ακολουθήστε τεχνικές χαλάρωσης, που θα σας βοηθήσουν να μειώσετε το στρες.
  • Να έχετε ανοιχτούς ορίζοντες και να είστε πρόθυμοι να δοκιμάζετε νέα χόμπι και δραστηριότητες.
  • Ζητήστε από τον οικογενειακό σας γιατρό βοήθεια όταν χρειάζεται.

Πηγές:
Αμερικανική Ακαδημία Οικογενειακών Ιατρών.

Ειδήσεις υγείας σήμερα
10λεπτη έντονη άσκηση συμβάλλει στην καταπολέμηση του καρκίνου του εντέρου
Καρδιά: Ποια αντιμετώπιση είναι καλύτερη για φραγμένες αρτηρίες γυναικών [μελέτη]
Λιποαναρρόφηση: Η τεχνητή νοημοσύνη θα μπορούσε να συμβάλλει σε μεγαλύτερη ασφάλεια