Εκτός από την ξεκούραση που μας χαρίζει ο ύπνος, νέα έρευνα υποδεικνύει ότι μπορεί να ενισχύει και τη μνήμη. Σύμφωνα με την έρευνα, ο ύπνος δεν προστατεύει μόνο τις αναμνήσεις από τις εξωτερικές επιρροές αλλά συντελεί και στην καλύτερη διατήρησή τους.

Οι επιστήμονες εστίασαν στην επίδραση που έχει ο ύπνος στις αναμνήσεις που σχετίζονται με συγκεκριμένα γεγονότα, επεισόδια και καταστάσεις. Οι ερευνητές δήλωσαν ότι ο ύπνος φάνηκε πως συντελεί σε μεγάλο βαθμό-μεγαλύτερο από ότι πίστευαν- στη σταθεροποίηση των αναμνήσεων.

Στην έρευνα, με επικεφαλής τον Jeffrey Ellenbogen, νευρολόγο στο νοσοκομείο ‘Brigham and Women’s Hospital’ της Βοστόνης, έλαβαν μέρος 48 άτομα ηλικίας 18 έως 30 ετών. Οι εθελοντές είχαν φυσιολογικό ύπνο και δεν έπαιρναν φάρμακα.

Τους δόθηκαν 20 ζευγάρια λέξεων και τους ζητήθηκε να τα θυμηθούν 12 ώρες αργότερα. Οι ερευνητές τους χώρισαν σε 4 ομάδες με διαφορετικές συνθήκες εξέτασης.

Στην πρώτη ομάδα οι εθελοντές κοιμήθηκαν πριν την εξέταση, στη δεύτερη ήταν ξύπνιοι, στην τρίτη κοιμήθηκαν αλλά παρεμβλήθηκε κάποια άλλη πληροφορία μέχρι την εξέταση και στην τέταρτη ήταν ξύπνιοι με κάποια παρεμβολή πριν την εξέταση.

Οι ομάδες με τους ξύπνιους εθελοντές διδάχτηκαν τις λέξεις στις 9 το πρωί και στη συνέχεια εξετάστηκαν μετά από 12 ώρες για να βρεθεί αν μπορούσαν να ανακαλέσουν τα ζευγάρια των λέξεων. Οι άλλες ομάδες έμαθαν τις λέξεις την ίδια ώρα, στη συνέχεια κοιμήθηκαν και εξετάστηκαν και αυτές στις 9 το βράδυ.

Όπως φάνηκε, ο ύπνος βοήθησε τους εθελοντές να θυμηθούν τις πληροφορίες παρά την παρεμβολή άλλων πληροφοριών.

Σύμφωνα με τους ερευνητές, οι εθελοντές που κοιμήθηκαν μετά το άκουσμα των λέξεων εμφάνισαν καλύτερες επιδόσεις και θυμήθηκαν με επιτυχία περισσότερες λέξεις άσχετα από το αν υπήρχε παρεμβολή πληροφοριών.

Όσοι κοιμήθηκαν, χωρίς παρεμβολή αργότερα, θυμήθηκαν 12% περισσότερα ζευγάρια λέξεων σε σχέση με τους ξύπνιους χωρίς παρεμβολή. Όταν παρεμβλήθηκε κάποια πληροφορία, αυτοί που κοιμήθηκαν πριν την εξέταση είχαν καλύτερη επίδοση στο να θυμηθούν τις λέξεις (76% για όσους κοιμήθηκαν έναντι 32% των ξύπνιων).

Ο Jan Born, του Πανεπιστημίου Lubeck της Γερμανίας δήλωσε ότι η έρευνα προσφέρει περισσότερες αποδείξεις για τη σημασία της μνήμης στη διατήρηση των αναμνήσεων.

Οι ερευνητές υπογραμμίζουν τη σημασία που πρέπει να δίνουν οι άνθρωποι στον ύπνο σχετικά με τη μάθηση και τη διατήρηση των αναμνήσεων. Ο ύπνος έχει και άλλα θετικά αποτελέσματα, σύμφωνα με τον Michael Perlis, διευθυντή του Εργαστηρίου Έρευνας για τον Ύπνο, του Πανεπιστημίου του Ρότσεστερ στη Νέα Υόρκη.

Έρευνες έχουν δείξει ότι ενδεχομένως σχετίζεται με τις σωματικές λειτουργίες, το καλό ανοσοποιητικό σύστημα, τη φυσική και νοητική απόδοση και τη ρύθμιση της διάθεσης.

Συνεχίζοντας δηλώνει ότι η έλλειψη ύπνου έχει αρνητικές επιπτώσεις στην απόδοση. Ωστόσο οι ερευνητές έχουν πολλά ακόμα να μάθουν σχετικά με το ρόλο και τη χρησιμότητα του ύπνου, που καταλαμβάνει το 30% της ζωής μας.

Ειδήσεις υγείας σήμερα
10λεπτη έντονη άσκηση συμβάλλει στην καταπολέμηση του καρκίνου του εντέρου
Καρδιά: Ποια αντιμετώπιση είναι καλύτερη για φραγμένες αρτηρίες γυναικών [μελέτη]
Λιποαναρρόφηση: Η τεχνητή νοημοσύνη θα μπορούσε να συμβάλλει σε μεγαλύτερη ασφάλεια