Οι άνθρωποι που συνεχίζουν καθώς μεγαλώνουν να ασκούνται εντατικά ή να έχουν ενεργητικό τρόπο ζωής διατηρούνται αδύνατοι ή παίρνουν λίγα μόνο κιλά, σε σχέση με όσους ασκούνται μετρίως, σύμφωνα με νέα μελέτη. Η έρευνα είναι η πρώτη τέτοιου είδους, που εξετάζει μεγάλο αριθμό ατόμων που διατήρησαν τους ίδιους εντατικούς ρυθμούς καθώς περνούσαν τα χρόνια.

Η διατήρηση της εντατικής άσκησης φάνηκε ότι είναι πολύ αποτελεσματική στο να εμποδίζει τη συσσώρευση πολλών κιλών, γεγονός που σχετίζεται με την αυξημένη πίεση, την υψηλή χοληστερόλη, το διαβήτη και άλλες ασθένειες.

Η έρευνα πραγματοποιήθηκε από τον Paul Williams, του Berkeley Lab, ο οποίος εξέτασε 6.119 άντρες και 2.221 γυναίκες που διατήρησαν ίδιο το πρόγραμμα εκγύμνασης τους για 7 χρόνια. Κατά μέσον όρο, όσοι έτρεχαν περισσότερο από 30 μίλια την εβδομάδα κέρδισαν τα μισά κιλά σε σχέση με αυτούς που έτρεχαν λιγότερο από 15 μίλια.

Η έρευνα δημοσιεύεται στο περιοδικό ‘Medicine and Science in Sports and Exercise’.

Κατά το διάστημα των 7 ετών που διήρκεσε η έρευνα, οι άντρες ηλικίας 25 έως 34 ετών πήραν 3,5 κιλά το χρόνο αν διένυαν λιγότερο από 15 μίλια και 1,5 κιλό αν διένυαν πάνω από 30.

Η ίδια τάση παρατηρήθηκε και στις γυναίκες. Στην πρώτη περίπτωση οι γυναίκες ηλικίας 18 έως 25 ετών κέρδισαν 5 κιλά ενώ στη δεύτερη πάχυναν κατά λιγότερο από 2 κιλά. Επιπλέον κέρδιζαν λιγότερους πόντους στη μέση ή στους γοφούς.

Όπως σημειώνει ο ερευνητής, τα ιατρικά περιοδικά είναι γεμάτα με μελέτες σχετικά με το πόσο δύσκολο είναι να ξανακερδηθεί η λεπτή σιλουέτα της νιότης και ότι η σωστή λύση είναι να μην παχύνει κανείς.

Στους ανθρώπους που συνέχισαν τον ίδιο τρόπο ζωής, ο οποίος περιλάμβανε εντατική άσκηση, φάνηκε ότι δεν άλλαξε η εικόνα του σώματός τους σε σχέση με τους άλλους που ακολουθούσαν καθιστική ζωή.

Καθώς σε πολλές περιπτώσεις το πέρασμα των χρόνων συνδέεται με την αύξηση του σωματικού βάρους, ο ερευνητής θεωρεί πως υ υπερβολική συγκέντρωση κιλών και οι αρρώστιες εξαιτίας τους θα περιοριστούν με την τακτική άσκηση.

Πηγές:
‘Medicine and Science in Sports and Exercise’

Ειδήσεις υγείας σήμερα
10λεπτη έντονη άσκηση συμβάλλει στην καταπολέμηση του καρκίνου του εντέρου
Καρδιά: Ποια αντιμετώπιση είναι καλύτερη για φραγμένες αρτηρίες γυναικών [μελέτη]
Λιποαναρρόφηση: Η τεχνητή νοημοσύνη θα μπορούσε να συμβάλλει σε μεγαλύτερη ασφάλεια