Τα προβλήματα ύπνου μπορούν ενδεχομένως να επηρεάσουν τις διατροφικές συνήθειες του ατόμου, σύμφωνα με νέα έρευνα. Όσοι δεν κοιμούνται αρκετά είναι λιγότερο πιθανό να μαγειρεύουν το γεύμα τους και αντίθετα να τρώνε συχνά έτοιμα γεύματα.

Λόγω της έλλειψης θρεπτικών ουσιών, οι τροφές αυτές μπορεί μακροπρόθεσμα να προκαλέσουν προβλήματα υγείας στους ανθρώπους αυτούς, σύμφωνα με έρευνα που παρουσιάζεται στο Ετήσιο Συνέδριο της Ένωσης Επαγγελματιών Ύπνου στις ΗΠΑ.

Ο Mindy Engle-Friedman, του City University της Νέας Υόρκης, παρακολούθησε 9 γυναίκες και 12 άντρες οι οποίοι συμπλήρωσαν ερωτηματολόγιο για τις συνήθειες ύπνου και διατροφής. Για διάστημα μιας εβδομάδας, οι συμμετέχοντες κρατούσαν ημερολόγιο σχετικά με τις ώρες που κοιμόντουσαν και τη διατροφή της επόμενης ημέρας.

Τα προκαταρκτικά ευρήματα έδειξαν ότι οι άνθρωποι που ανέφεραν ότι παρουσίαζαν προβλήματα ύπνου σχετικά με τις συνολικές ώρες που κοιμόντουσαν, δυσκολία στο να αποκοιμηθούν και ξύπνημα κατά τη διάρκεια της νύχτας, είχαν περισσότερες πιθανότητες να τρώνε έτοιμα γεύματα από εστιατόρια ή fast food παρά να τρώνε γεύματα που ετοίμαζαν στο σπίτι, σε σχέση με τους ανθρώπους που δεν εμφάνιζαν διαταραχές ύπνου.

Τα έτοιμα γεύματα απαιτούν λιγότερη προσπάθεια και φαίνεται πως είναι λιγότερο υγιεινά, υπογραμμίζει ο ερευνητής. Μακροπρόθεσμα, οι άνθρωποι με προβλήματα ύπνου ενδεχομένως μπορεί να εμφανίσουν αύξηση του βάρους ή προβλήματα υγείας, λόγω των διατροφικών τους συνηθειών.

Η ποσότητα ύπνου του ανθρώπου επηρεάζει τη σωματική και ψυχική υγεία του, τις νοητικές λειτουργίες, την παραγωγικότητα και την απόδοσή του. Τελευταίες έρευνες συσχετίζουν την έλλειψη ύπνου με σοβαρά προβλήματα υγείας, όπως αυξημένο κίνδυνο για κατάθλιψη, παχυσαρκία, καρδιαγγειακές ασθένειες και διαβήτη.

Ειδικοί συνιστούν να κοιμούνται οι ενήλικες 7 έως 8 ώρες κάθε νύχτα για να διατηρούν την υγεία τους καλή και να έχουν ικανοποιητική απόδοση. Οι άνθρωποι που πιστεύουν ότι μπορεί να πάσχουν από διαταραχές ύπνου καλό θα είναι να συμβουλευτούν τον γιατρό τους, ο οποίος θα τους συστήσει κατάλληλο ειδικό για προβλήματα ύπνου.

Ειδήσεις υγείας σήμερα
Το Νοσοκομείο ''Γεώργιος Γεννηματάς'' επισκέφτηκε ο Κ. Μητσοτάκης
Σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα: Ωφελεί ή όχι η άσκηση;
5 ιατρικές εξελίξεις του 2025 που δίνουν νέα ελπίδα σε ασθενείς