Αν μερικές φορές έχετε πρόβλημα να θυμάστε κάτι, ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές της Αμερικανικής Ακαδημίας Οικογενειακών Ιατρών:

  • Συντάξτε λίστες με τα πράγματα που θέλετε να θυμάστε, ένα λεπτομερές ημερολόγιο και ακολουθήστε μια τακτική καθημερινή ρουτίνα
  • Φτιάξτε συσχετισμούς, στο μυαλό σας, που θα σας βοηθήσουν να θυμάστε
  • Να βάζετε τα αντικείμενα που χρησιμοποιείται τακτικά, όπως τα κλειδιά σας, στο ίδιο σημείο κάθε φορά
  • Όταν προσπαθείτε να θυμηθείτε το όνομα ενός ανθρώπου που μόλις συναντήσατε, να επαναλαμβάνετε το όνομά του στον εαυτό σας
  • Διατηρήστε το σώμα και το μυαλό σας ενεργά και απασχολημένα.

Πηγές:
Αμερικανική Ακαδημία Οικογενειακών Ιατρών.

Ειδήσεις υγείας σήμερα
5 ιατρικές εξελίξεις του 2025 που δίνουν νέα ελπίδα σε ασθενείς
Συνήθη λάθη που αποτελούν κοινή πηγή ιατρικών προβλημάτων κατά το ρεβεγιόν της Πρωτοχρονιάς
Γιατί τον χειμώνα βαριόμαστε να ασκηθούμε;