Η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για να βοηθά τον οργανισμό να απορροφά το ασβέστιο. Παράλληλα βοηθά στη διατήρηση της σωστής ισορροπίας φωσφόρου και ασβεστίου στο αίμα.

Ακολουθούν τροφές που αποτελούν καλές πηγές βιταμίνης D:

  • Ενισχυμένα δημητριακά
  • Μαργαρίνη
  • Ψάρια
  • Γαλακτοκομικά προιόντα, όπως τυρί, βούτυρο, κρέμα και ενισχυμένο γάλα
  • Οστρακοειδή

Πηγές:
Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των Η.Π.Α

Ειδήσεις υγείας σήμερα
Συνήθη λάθη που αποτελούν κοινή πηγή ιατρικών προβλημάτων κατά το ρεβεγιόν της Πρωτοχρονιάς
Γιατί τον χειμώνα βαριόμαστε να ασκηθούμε;
ΕΟΠΑΕ στη Στερεά Ελλάδα: Δύο νέες δομές για την αντιμετώπιση των εξαρτήσεων στην Εύβοια