Αν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε ή αν ξυπνάτε εύκολα, είναι σημαντικό να καταλάβετε τις αιτίες που κρύβονται πίσω από την αϋπνία.

Ακολουθεί λίστα με τα πιθανά αίτια των ‘λευκών νυχτών’, σύμφωνα με την Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ:

  • Ασθένεια ή δυσφορία
  • Κατάθλιψη
  • Στρες ή άγχος
  • Κατανάλωση καφεΐνης ή αλκοόλ, κάπνισμα ή λήψη ορισμένων φαρμάκων ή ουσιών
  • Ακατάλληλο περιβάλλον, όπως πολύ φωτεινός χώρος ή έντονος θόρυβος
  • Σχετικές δραστηριότητες που επηρεάζουν τον ύπνο σας, όπως σύντομος ύπνος ή το να ξαπλώνετε πολύ νωρίς.

Πηγές:
Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ

Ειδήσεις υγείας σήμερα
ΕΟΦ: Απαγόρευση διακίνησης και διάθεσης συμπληρώματος για τον ύπνο
Ανακαλούνται παρτίδες αντιβιοτικού - Τι αναφέρεται σε απόφαση του ΕΟΦ
Νέος πρόεδρος στο Ιατρικό Αθηνών αναλαμβάνει ο Βασίλης Αποστολόπουλος