Οι πόνοι κατά τη διάρκεια της εμμηνορυσίας αποτελούν ανεπιθύμητη στιγμή για πολλές γυναίκες.

Για να ανακουφιστείτε από τον πόνο, μπορείτε να ακολουθήσετε τις συμβουλές της Εθνικής Βιβλιοθήκης Ιατρικής των Η.Π.Α:

  • Χρησιμοποιείστε κάποιο αναλγητικό που δίνεται χωρίς συνταγή.
  • Να τοποθετήσετε θερμοφόρα στην κοιλιακή χώρα.
  • Να ασκείστε τακτικά, επιλέγοντας, για παράδειγμα, περπάτημα ή ασκήσεις για την πύελο.
  • Να ακολουθείτε υγιεινή διατροφή πλούσια σε φρούτα λαχανικά και προϊόντα ολικής αλέσεως.
  • Να αποφεύγετε το αλάτι, τη ζάχαρη, την καφεΐνη και το αλκοόλ.
  • Ακολουθήστε τεχνικές χαλάρωσης, όπως διαλογισμό ή γιόγκα.

Πηγές:
Εθνικής Βιβλιοθήκης Ιατρικής των Η.Π.Α.

Ειδήσεις υγείας σήμερα
Αισθητήρας - επίθεμα ανιχνεύει πιο συχνά τον πυρετό σε χειρουργημένους ασθενείς
Πρακτικά συνάντησης αντιπροσωπείας της Π.Ο.Σ.Σ.Α.Σ.ΔΙΑ. με τον Πρόεδρο του ΕΟΦ και αιτήματα της Ομοσπονδίας
Σοβαρός τραυματισμός τεχνικού σε ασανσέρ σούπερ μάρκετ