Εκανα επέμβαση ομφαλοκήλης. Πόσο λίπος πρέπει να παίρνω καθημερινά;

Ιστορικό

μετα απο 3καισαρικες 2006/2009 και μια επεμβαση ομφαλοκηλης ποτε ειναι η καταλληλη στιγμη να αρχιζω διαιτα δεν μου αρεσει να στερουμε γλυκες τροφες ημουν 72κιλα πριν της εγκυμοσυνες τωρα 95 ,φοβαμαι να κανω γυμναστικη ειναι λογικο ενω το θελω πολυ ,λογο ομφαλοκηλης.

Ερώτηση

Ποσο λιπος στη διετροφη μου ειναι επιτρεπτω να περνω καθημερινα?