Τι μπορώ να κάνω για να μειώσω τον πόνο μου;

Αρχικά σας εύχομαι καλή ανάρρωση και δύναμη στην αποκατάστασή σας. Είναι σημαντικό να ακούτε το σώμα σας, να αποφεύγετε τις απότομες κινήσεις και να είστε σε τακτική επαφή με τον θεράποντα γιατρό. Η υποχώρηση του πόνου θα είναι σταδιακή (βελτιώνεται με ανάπαυση και παυσίπονα), αλλά η σωστή φροντίδα, η κινητοποίηση και η πρόληψη επιπλοκών βοηθούν σημαντικά. Είναι αναμενόμενο να υπάρχει πόνος μετά την χειρουργική επέμβαση, ειδικά τις πρώτες μέρες ή ακόμα και εβδομάδες. Προσπαθήστε να σηκώνεστε σιγά και μεθοδικά από το κρεβάτι δηλαδή σε πλάγια θέση στο κρεβάτι και μετα να στηρίζεστε στα χέρια σας. Να φοράτε ζώνη κοιλιακής στήριξης, κατόπιν οδηγίας από το γιατρό σας. Η ζώνη βοηθάει στην μείωση της πίεσης στην τομή του χειρουργείου. Οι βαθιές και αργές αναπνοές ανακουφίζουν από τον πόνο. Η χαλαρωτική μουσική συμβάλλει στην αποσυμφόρηση του στρες που εντείνει τον πόνο. Το περπάτημα μέσα στο σπίτι βοηθάει στη λειτουργία του εντέρου, μειώνοντας τα αέρια και τον πόνο. Αποφεύγετε να μένετε ακίνητοι για πολλές ώρες. Η διατροφή σας να είναι ελαφρά, εύπεπτη και πλούσια σε φυτικές ίνες (αν το επιτρέπει ο γιατρός σας), ώστε να αποφύγετε το φούσκωμα και τη δυσκοιλιότητα που μπορεί να εντείνουν τον πόνο. Σε περίπτωση που εμφανίσετε κάποιο σύμπτωμα όπως, αιφνίδιο, έντονο πόνο που αυξάνεται, πυρετό, πρήξιμο στην τομή, έκκριση υγρού ή πύου από την τομή, κοιλιακό πρήξιμο και αδυναμία αποβολής κοπράνων, τότε επικοινωνήστε επειγόντος με τον θεράποντα γιατρό σας.